Шпаргалка по "Психологии"

До сих пор нет общепринятой псих классификации видов спорта, не говоря уже о специфике соревновательных упр или спорт ролей. Отечественные и зарубежные классификации, как правило, не охватывают и половины существующих видов спорта, а до сорев упр и ролей вообще дело не доходит. В спорт псих еще не сложилось однозначного подхода к решению проблемы псих характеристики (классификации) видов спорта. Среди используемых можно выделить два основных: эмпирический и теоретический. Эмпирический подход широко принят в американской и западноевропейской псих спорта; не отказываются от него и отечественные специалисты. Он предполагает выделение наиболее устойчивых характеристик личности, присущих представителям того или иного вида спорта. К числу таких характеристик обычно относят мотивацию, активацию, агрессию, тревожность, общительность, эмоциональную выразительность и устойчивость, интеллект, антиципацию, уровень притязаний. Теоретический подход к построению псих классификации видов спорта обычно сопряжен с установлением некоторого небольшого (от 2 до 6) числа факторов, позволяющих сопоставлять, ранжировать виды спорта по степени необходимости преодоления этих психических преград в ходе занятий данным видом спорта. Эти факторы имеют характер объективных требований к психике спортсмена. В качестве таких факторов обычно выступают: быстрота действий в мало прогнозируемых ситуациях, вероятность травмы, косвенный или непосредственный контакт с соперником.

11.Психологическая структура тренерской  деятельности.

Особенности деятельности тренера связаны прежде всего с целью, стоящей перед ним, – достижение его учениками высокого спортивного мастерства в результате многолетней тренировки. Специфика тренерской деятельности: 1постоянное общение со своими учениками на тренировочных занятиях, сборах и соревнованиях, позволяющее лучше изучить псих спортсменов и оказывать на них систематическое воздействие. Тренер должен не только обучать спортсменов технике и тактике спортивной деятельности, но и быть воспитателем, формировать у своих учеников нравственные, волевые качества. Воспитательная роль тренера должна базироваться на его авторитете и личности профессионала. 2наличии «профессионального риска»: тренер вынужден ждать высокого результата своих учеников долгие годы, а это требует не только терпения, но и нравственной ответственности за здоровье и развитие таланта своих учеников. 3стрессогенностъ в период соревнований – тренер постоянно испытывает очень высокое нервно-эмоциональное напряжение. 4должен вступать в контакт с широким кругом людей, которые причастны к обеспечению учебно-тренировочного и соревновательного процесса, – с родителями юных спортсменов, представителями администрации, судьями, журналистами. Для успешного общения с ними тренер должен обладать коммуникабельностью, а нередко и выдержкой, так как он находится под постоянным прессом со стороны руководства и спонсоров, требующих высоких спортивных результатов. 5неизбежные падения после взлетов (даже триумфальных). Отсюда нестабильность социального статуса тренера, неуверенность в будущем. 6публичностъ (особенно в спортивных играх), успешная или неудачная деятельность тренера со спортсменами высокого класса обсуждается в средствах массовой информации, его показывают во время телетрансляций матчей, пресс-конференций. Все это вызывает необходимость постоянно держать под контролем свои эмоции, следить за грамотностью речи, соблюдать этику в общении с журналистами.

12. Профессионально важные качества (пвк) тренера и учителя фк.

ПВК – такое кач-во без которого не будет достигнут высокий уровень профессионального мастерства. ПВК учителя ФК: 1)любовь к детям (любить такими какие они есть), 2)дедактические способности (способность доступно преподносить материал), 3)речевые спосбности (умение выражать свои мысли), 4)коммуникативные способности (общительность, вежливость, доброжелательность), 5)знания в смежных дисциплинах (психология, педагогика, детская физиология, анатомия тфв…), 6)педагогический акт – знание и чувство что сказать можно, а что нельзя, 7)самокритичность, 8)креативность – творческий подход, 9)выдержка, самоконтроль – самообладание, 10)перцептивные – быстрота видения, 11)хор физ подгот учителя, 12)аттенционные способности – (внимание) развитые св-тва внимания из-за травмоопасности уроков. ПВК тренера: 1)эмоц самоконтроль и стрессоустойчивость, 2)высокий уровень интеллекта (не ниже 140), 3)независимость и твердосьт хар-ра, 4)агрессивность.

13. Психическое "выгорание" тренеров.

Выгорание – долговременная стрессовая р-ция. Возникающая из-за продолжительных профессиональных стрессов. Признаки: 1)физич и психич истощение (чел-ку становится тяжело справится с тем, что он делал до этого с легкостью), 2)деперсонализация – изменение отношения к себе и окружающим в худшую сторону, 3)редукция личных достижений – принижение своих профессиональных достижений. На протяжении многих лет тренер жертвует временем, личной жизнью, но не всегда это является залогом успеха. Высокие запросы и невозможность их реализовать, частое пребывание в состоянии физической и психической напряженности приводят к тому, что у тренера проявляется неудовлетворенность работой, снижение жизненной активности, прекращение личностного роста - синдром выгорания. Для предупреждения профессионального выгорания необходимо определение краткосрочных целей; общение; использование "тайм-аутов"; сохранение положительной точки зрения; контроль эмоций; поддержание своей формы; овладение умениями и навыками саморегуляции; культивирование других интересов, кроме работы; способность к адекватной самооценке; открытость новому опыту; внесение разнообразия в свою работу и др.

14. Стили управления в  деятельности тренера и учителя  физкультуры.

В психологии принято условно выделять три основных типа руководства: директивный, коллегиальный и попустительский. 1)директивный – руководство командой осуществляет тренер и решения принимает единолично без учета мнения спортсменов. Он не терпит возражений, категоричен в суждениях. Требует пунктуального выполнения указаний, сводит к минимуму возможности личной инициативы, свои полномочия не передает. При длительном использовании данного стиля складывается специфический психологич климат в команде (напряжение, слабые межличностные связи спортсменов). Преимущества метода неуверенный в себе спортсмен чувствует себя спокойнее; агрессивность, возникающая у спортсмена переносится на ситуацию спортивной борьбы. 2)коллегиальный – тренер рассатривает спортсменов как активных участников и реализаторов своих концепций, идей и замычлов. Тренер четко формулирует основные задачи, цели,показывает варианты их решения, предоставляет спортсмену собственную инициативу. Преимущества метода: тренер будет лучше знать своих спортсменов, необходимость спортсменам проявлять самостоятельность, быстрое формирование эмоциональной зрелости, гармоничное развитие личности. 3)попустический – вмешательство тренера в тренировку минимальное, решает организаторские вопросы. Такой стиль характерен для спортсменов высокой квалификации. Тренеру необходимо владеть несколькими стилями и испльзовать их в зависимости от ситуации или индивидуальных особенностей спортсмена.

15 Психологические особенности  тренировочного процесса и соревнований.

1.Наличие психического напряжения, которое сопровождает тренировочный  процесс и является основой  результативности спортсмена (приводит к психическому перенапряжению). 2.Адаптация к возрастающим физическим и психическим нагрузкам (приспособление организма спортсмена и повышение его устойчивости к условиям внешней среды). 3.Предъявление жестких требований к дисциплине и соблюдению режима. 4.Решение задач совершенствования физических качеств, психических процессов, состояний и свойств личности; спортсмен приобретает знания, навыки и умения (интеллектуальные, перцептивные и двигательные). 5.Тренировка протекает в условиях специфического общения (с тренером, с товарищами). Суммарный эффект спортивной тренировки выражается понятиями: тренированность, подготовленность, спортивная форма. Спортивное соревнование - это очень важная и неотъемлемая; часть спортивной деятельности. Обучение и тренировка спортсменов, являясь подготовительным этапом к участию в соревнованиях, не имеют значения сами по себе. Соревнование является своеобразным экзаменом для спортсмена, оказывая огромное влияние на развитие личности спортсмена, становятся определенным видом учебно-воспитательной работы. Психологические особенности: 1)спортивное соревнование обладает стимулирующим влиянием; 2)целью достижение победы или лучшего результата; 3)соревнования всегда социально значимы: их результаты, как правило, получают широкую общественную известность и оценку; 4)результаты выступления в соревнованиях всегда лично значимы для спортсмена; 5)соревнования являются специфичным фактором, создающим экстраординарные эмоционально-волевые состояния.

16.психическое перенапряжение в  тренировочном процессе факторы стадии развития и профилактика.

В учебно - тренировочном процессе действия спортсмена совершаются на фоне определенного психического напряжения, которое обеспечивает результативность спортивной деятельности. Признаки психического перенапряжения: нежелание тренироваться и выступать в соревнованиях, нарастание тревожности, неуверенности, снижение работоспособности, быстрая утомляемость, нарушение сна и снижение аппетита, отсутствие чувства свежести и бодрости после сна, разнообразные болевые ощущения. Наличие острых психических перенапряжений обуславливает огромную важность восстановления после нагрузок. Если же нагрузки непосильны для спортсмена, или он не успевает восстановиться к следующему занятию, то есть опасность возникновения и развития хронического психического перенапряжения, связанного с «перетренировкой». Три стадии психического перенапряжения. 1стадия – нервозность (капризность, неустойчивость настроения, внутренняя раздражительность (выражаемой мимикой и жестами), появление болезненных ощущений в мышцах и во внутренних органах). 2стадия - прочная стеничность (нарастающая раздражительность (сопровождающаяся утратой самообладания, снижением самокритичности и усилением нетерпимости к недостаткам других), эмоциональная неустойчивость, напряжённость в ожидании неприятностей (воспринимается малейшее отклонение от привычного течения событий как критическая ситуация). 3стадия – астеничность (сопровождается снижением настроения, тревожностью, неуверенностью в своих силах, сильной ранимостью). Профилактика хронического психического перенапряжения: индивидуализация не только физических нагрузок, но и процесса восстановления спортсмена (средств, методов); оптимизация общения в трудные периоды тренировочного процесса; обучение спортсменов приемам саморегуляции неблагоприятных психических состояний.

17. Причины и динамика предстартового  психического напряжения.

Сосредоточение – конечный этап психической подготовки, оно продолжает разминку, а часто и сочетается с ней. Сосредоточение начинается задолго до того, как спортсмен встает на старт, но самый важный этап сосредоточения – на старте. Фазы сосредоточения: воспроизведение образа действия и определение момента готовности к началу действия. Стартового безразличия (СБ) - соревнования не особенно значимы, результат выступления в них мало связан с мотивом самоутверждения. Спортсмен твердо уверен в том, что покажет результат, достаточный для положительной оценки. С приближением соревнований уровень психического напряжения обычно возрастает. В наиболее благоприятных случаях оптимальный уровень эмоционально-волевого напряжения совпадает с временем старта. Боевая готовность (БГ) - спортсмен реализует свою подготовленность, а при большом воодушевлении и высоком боевом подъеме – и резервные возможности. Состояние боевой готовности характеризуется гармоничным сочетанием всех уровней управления в организме и поведении спортсмена, оптимизацией функциональных систем, обеспечивающих его деятельность. Психическое напряжение, возрастая, может перейти в психическую напряженность, и спортсмен оказывается в состоянии стартовой лихорадки (СЛ). Наихудшее предстартовое состояние возникает тогда, когда уровень психического напряжения резко падает – стартовая апатия (СА). Переход от максимальной точки психического напряжения к СА обычно кратковременен. Только что спортсмен проявлял нервозность, эффективность, нетерпеливость в ожидании старта, лицо его горело, движения были порывисты, он не мог усидеть на месте и вдруг резко сникает, становится пассивным, сидит в отрешенной позе, не проявляет активного желания соревноваться, замедленно реагирует на раздражители, иногда зевает.

18. Психологические особенности  формирования личности в спорте.

Средства и методы физического воспитания способствуют решению нравственных, волевых, эстетических и интеллектуальных задач формирования личности человека. Формирование идейных основ поведения, этических норм и навыков предусматривают: формирование нравственного сознания, идейной убежденности и мотивов деятельности, согласующихся с идеалами высокой морали; воспитание моральных чувств, характерных для передовых членов общества и мирового сообщества (чувств дружбы, товарищества, коллективизма, общественного долга, тд.); формирование нравственного опыта, твердых привычек соблюдать этические нормы; развитие навыков общественно оправданного поведения, в том числе и конкретных норм спортивной этики. Интеллектуальное воспитание. В задачи умственного воспитания входят: обогащение специальными знаниями, относящимися к сфере ФК и спорта, систематическое расширение и углубление их, формирование на этой основе осмысленного отношения к физкультурной, спортивной деятельности, содействие формированию научного мировоззрения; развитие познавательных способностей, качеств ума, содействие творческим проявлениям личности, в том числе в самопознании и самовоспитании. Эстетическое воспитание. Задачи: воспитывать способность чутко воспринимать, глубоко чувствовать и правильно оценивать красоту в сфере ФК и спорта и в других областях ее проявления; формировать эстетически зрелое стремление к физическому совершенству; формировать эстетику поведения и межличностных отношений в физкультурной, спортивной деятельности; вырабатывать активную позицию в утверждении прекрасного и непримиримость к безобразному в любых его проявлениях. Воспитание воли. Воля - внутренний источник деятельных проявлений человека и регулятор его активности. Основные задачи: обеспечить: формирование мотивационных, интеллектуальных и нравственных основ, которые обеспечат волевые проявления применительно к требованиям физкультурной, спортивной деятельности; всестороннее развитие волевых качеств, необходимых в каждом виде деятельности (целеустремленность, инициативность, решительность, смелость), формирование на этой основе стержневых черт характера, которые проявлялись бы не только в условиях физ воспитания, но и в многообразных ситуациях жизненной практики.

19. Индивидуальные свойства  нервной системы спортсмена.

В качестве задатков могут выступать типологические особенности проявления свойств нервной системы, такие как сила, подвижность и уравновешенность. Исследованиями доказано, что типологические особенности нервной системы генетически обусловлены, во время жизни изменяются не значительно и с большим трудом, но могут изменяться в момент полового созревания, во время гормонального перестроения. Выдающиеся советские физиологи И.П. Павлов, Б.М. Теплов, В.Д. Небылицин и другие выделяют три основных свойства нервной системы: 1Сила (слабость как другой полюс этого свойства) выражается в степени выносливости нервной системы к длительно действующему раздражителю, а также в переносимости сильных раздражителей, хотя бы и кратковременных, как адекватно нервная система реагирует на раздражители различной силы (свидетельствует о чувствительности и возбудимости нервной сист). 2Подвижность нервных процессов (на противоположном полюсе - инертность) определяется тем, насколько быстро происходит перестройка нервной системы на меняющиеся раздражители. По-видимому, данное свойство нервной системы является одной из главных детерминант (фактор) скорости центральной переработки информации, в том числе и скорости процесса принятия решения.3Уравновешенность (или неуравновешенность) нервных процессов раскрывает соотношение и баланс возбуждения и торможения по их силе.Каждому человеку присуще своеобразное сочетание этих свойств. Исследования психофизиологов направлены на раскрытие закономерностей между биологически обусловленными свойствами нервной системы и индивидуальными особенностями психики и поведения.

20.Эмоциональная сфера  личности спортсмена.

Эмоционально-волевой компонент включает в себя проявление психологических механизмов - эмоциональных и волевых. На сохранение здоровья огромное значение оказывают положительные эмоции; переживания, благодаря которым у человека закрепляется желание вести здоровый образ жизни. Воля - психический процесс сознательного управления деят-тью, проявляющийся в преодолении трудностей и препятствий на пути к поставленной цели.

Линии исследования воли и эмоций сформировались и существуют как относительно независимые, но часто их рассматривают вместе. К рассмотрению этого вопроса можно подойти с различных сторон: со стороны участия эмоций в волевых процессах и участия волевых процессов в эмоциональной регуляции.Е.П. Ильин похожим образом соотносит эмоциональную и волевую регуляцию, считая, что волевая регуляция вступает в силу тогда, когда эмоции дезорганизуют деятельность. Если эмоции стимулируют деятельность, то проявления волевых качеств не требуется. Сами волевые качества рассматриваются как компенсаторы определенных «отрицательных» эмоциональных состояний. (Например, страха - смелость, фрустрации - настойчивость, тревожности, неуверенности – решительность). Спортивная деятельность, особенно соревновательная, отличается большойэмоциогенностью. Возникновение тех или иных состояний определяется многими факторами, среди которых основными, влияющими на выраженность предстартового волнения спортсменов, являются:значимость соревнований; наличие сильных конкурентов;условия соревнования (торжественность открытия, затяжка старта из-за погодных условий); поведение окружающих спортсмена людей, особенно тренера; индивидуальные психологические особенности спортсмена (свойства нервной системы и темперамента); характер и особенности взаимоотношений в коллективе;присутствие на соревновании значимых для спортсмена лиц (друзей, любимых, тренеров сборных команд); степень овладения способами саморегуляции.