Роль самомотивация в развитии личностных качеств

Для того, чтобы идти вперёд надо выстроить план своих действий. Позвольте себе сфокусироваться на том, как Вы управляете временем и своими ресурсами. Понаблюдайте. Чего Вы достигли?

Вот основные правильные приёмы мотивации:

• простое повторение вашей цели. Это один из самых старых приёмов мотивации. Вам нужно только просто повторять вашу цель и всё. Да, и в цели должно быть прописано вознаграждение за её достижение. Которое и будет вас мотивировать. Это такой чисто технический приём, и он работает.

 Например, я  ставлю себе цель  отжаться 50 раз  и отжимаясь считаю про себя, зная, что останавливаться и бросать  на пол пути – нельзя. Раз  в неделю количество отжиманий  растёт. Вознаграждение – новая  цветная футболка, чем больше  футболок – тем выше результат, тем ярче и многообразней летом  будет внешний вид и красивее  натренированное тело.

• повторение ваших целей с желанием их прочувствовать. Это страстное повторение, вы не просто повторяете свою цель, а вы пытаетесь немного почувствовать, как вы себя будете чувствовать, когда её достигните и как будете наслаждаться вознаграждением за неё. Это приём действительно отлично работает. Но тут потребуются несколько недель тренировок, а иногда и месяцев, чтобы реализовать весь потенциал этого приёма. Но первые результаты появятся уже через пару дней. Главное продолжать дальше, пока цель не будет достигнута.

Данный приём я использую при избавлении от своих комплексов и страхов.

• доска визуализации. На эту доску вы вешаете рисунки и картинки всех ваших вознаграждений, которые вы хотите получить за достижения своих целей. И потом смотрите на неё и как бы начинаете чувствовать, что уже владеете этими предметами и чувствуете себя так, как будете себя чувствовать, когда будете владеть этой вещью. Ещё можно закрыть глаза, что  представить и почувствовать, как вы владеете этой вещью.  Этот метод лучше комбинировать со вторым методом, чтобы ваше подсознание чётко понимало: какая вещь на вашей доске визуализации связана из ваших целей. Это очень сильный метод, и он способен творить чудеса.

Я составляю план своих желаний и того что я хочу достигнуть за год, чтобы стать успешней, например, достичь определённых результатов в тренировках (конкретных результатов), получить водительские права, выучить английский язык. Для достижения всех этих целей – нужны усилия и план действий. Даже, если в этом году все цели не удастся достичь, я уже к ним иду и достижение двух целей из трёх можно воспринимать уже как успех.

• умственные зарядки или эмоциональная визуализация ваших целей.  Один из самых мощных методов в мотивации. Каждый день вы закрываете глаза и начинаете чувствовать себя, так как-будто вы уже достигли своей цели. И главное вызвать как можно более чёткие и сильные эмоции. С первого раза может и не получиться, всё придёт с практикой. Главное как минимум 3 месяца делать такие умственные зарядки, и тогда вы сможете полностью раскрыть их потенциал. На самом деле у этого приёма много применений: достижение целей и мотивация, эмоциональный настрой на успех или удачу (удачный день), изменение взаимоотношений с людьми.

 

Используя этот метод я поставил немало экспериментов над собой и результаты меня до сих пор впечатляют.

 

• метод благодарности. Его можно использовать в двух вариантах: для переключения сознания с плохого на хорошее или же для мотивации других людей. Первый вариант: если вы чем-то недовольны в своей жизни и постоянно на этом концентрируетесь. То проделайте такое простое упражнение: составьте список всего, за что вы благодарны в жизни и каждое утро начинайте с его прочтения используя второй приём «повторение ваших целей с желанием их прочувствовать». Это придаст вам дополнительной бодрости и переключит с негатива на позитив. Второй вариант: если вам надо, чтобы кто-то за вас что-то сделал. Начните его благодарить за то, что он уже сделал вам до этого. Особенно это хорошо работает на мужчинах.

 

Только начав целенаправленно что-то делать, мы меняем свою жизнь. Знания мы получаем по ходу своих действий, в помощь конкретным действиям. Только такой алгоритм приводит к успеху.

Также есть определённые приёмы для чтения книг:

1) начинай с небольших  текстов постепенно увеличивая  нагрузку.

2) представить, что эта  книга это, например штанга и тебе надо сделать 3 подхода по 10 раз. Таким способом в день ты будешь читать как минимум 30 страниц. Со временем можно увеличивать количество страниц.

3) за каждую прочитанную  страницу вознаграждать себя  чем-нибудь сладким.

4) поспорить со своим  другом, что прочитаешь какую-либо  книгу в течение 2 недель-это будет  прекрасным стимул, чтобы доказать  себе и окружающим, что можешь  достичь желаемого.

Таким образом, что бы быть успешным человеком в будущем, иметь хорошую высокооплачиваемую работу, крепкую семью, хороших друзей и вообще иметь в жизни то, что захочешь, нужно поставить определённую цель и следовать ей несмотря ни на что, ошибаться, но повторять снова и снова.

 

Моя самомативация по достижению поставленных жизненных целей состоит в

 

1. общение с людьми, в том числе разных поколений, которое помогает понимать другого человека, уважать и учитывать его точку зрения, узнавать историю жизни и жизненные принципы прошлых поколений (родителей, бабушек и дедушек, прабабушки), обсуждать волнующие моих современников темы и через общение с другими людьми также развивать свою личность;

 

2. чтение литературы, которая помогает расширять кругозор, стать более интересным собеседником, развивать личность, составлять своё мнение по разнообразным жизненным ситуациям и вопросам, анализировать опыт и осмысливать поступки других людей (исторических личностей и т.п.), брать положительный пример и стремиться быть хоть чуточку похожим на героев прошлого, например, восхищаясь силой воли и духом Алексея Мересьева из книги Бориса Полевого «Повесть о настоящем человеке»;

 

3. просмотре научно-познавательных, документальных и художественных фильмов, которые также как и литература помогают узнавать новое о разных сторонах мироздания (нашей планете, других государствах, религии, науке, медицине, культуре и т.п.), думать и сопереживать героям, брать что-то новое для себя;

 

4. учёбе, т.к. верна поговорка «век живи, век учись» или как говорил Сократ: «Я знаю, что ничего не знаю» и надо учиться всю жизнь от рождения (первые шаги, слова до глубокой старости);

 

5. занятиях спортом, т.к. они не только тренируют моё тело, но и воспитывают силу воли, терпение, помогают бороться с ленью, преодалевать себя, развивают самоуважение;

 

6. работе над собой с психологической точки зрения, а именно: не унывать, не сдаваться, не отступать от намеченной цели, радоваться каждому дню, воспринимать позитивно любой свой опыт (даже неудачный), верить в победу.

 

Заключение

Предпринятый анализ может иметь практическое применение. Дело в том, что многие люди не задумываются о том, как они мотивируют свой выбор при принятии решений и вообще, как они мотивируют свою деятельность. Внимание и особый интерес к данной сфере управления своей личностью проявляется обычно лишь в ситуации сбоев, социального и личностного неуспеха; спонтанного совершения неожиданных, нерациональных, алогичных поступков; повторения уже имевших место серьезных ошибок и т.д.

Современные подходы к менеджменту личности и, в частности, самоменеджменту предполагают применение более эффективных методик и технологий не управления «по ситуации», а управления опережающего, пропедевтического, антикризисного.

Знание особенностей функционирования своей мотивационной сферы значительно повышает потенциал саморазвития личности за счет своевременного учета своего «индивидуального» фактора и грамотной мотивационной поддержки

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. http://workersclub.ru/stati/samomotivaciya
2. http://www.hr-performance.ru/funkcionalnie-zadachi/motivazia/motivatsiya-samorazvitiya-lichnosti.html
3. http://www.psychologos.ru/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
4. http://www.cecsi.ru/coach/motivation_yourself.html

 

5. http://triel.biz/Trening_lichnostnyy_rost_menedjera

 

6. http://www.psychologos.ru/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

 

7. http://antonmakurin.ru/blog/articles/article_30.html

 

8. http://motivashkin.ru/samomotivaciya-kak-eyo-razvit/

 

9. http://www.iteam.ru/publications/human/section_48/article_2597/

 

10. http://raskroj-sekret-uspecha.com/priyomy-motivacii/

 

11. Мотив и мотивация: восемь основных проблем / Х. Хекхаузен // Хекхаузен Х.

 

12. Мотивация и деятельность. — М.: Педагогика, 1986. — Т. 1. — С. 33-48.)

 

13. Клочков А. К. KPI и мотивация персонала. Полный сборник практических инструментов. — Эксмо, 2010. — 160 с

 

14. Журнал о поиске работы «JobJornal» статья Самомотивация

 

15. Г.В.Черняева. Мотивация саморазвития личности//Полигнозис, 2(22), 2003

 

16.   Додонов Б.И. 1987, Библиотека учебной и научной литературы - http://sbiblio.com/biblio/archive/rean_psi/09.aspx

 

 

 

1Монографии / Организационное поведение: современные аспекты трудовых отношений. Учебное пособие. /

2rae.ru›Монографии›46-1474

3 Управление персоналом  Словарь-справочник Организационное поведение - psyfactor.org›personal/personal14-04.htm

4 Электронная библиотека Грамотей. Н.Сацков. Приктический менеджмент. Методы и приёмы деятельности руководителя.

5Журнал о поиске работы «JobJornal» статья Самомотивация - jobjour.ru›vyrabota/31-samomotivaciya.html

6psychologos.ru

7Статья «Мотивациясаморазвитияличности» - hr-performance.ru›funkcionalnie…lichnosti.html

8Г.В.Черняева. Мотивация саморазвития личности//Полигнозис, 2(22), 2003

9Г.В.Черняева. Мотивация саморазвития личности//Полигнозис, 2(22), 2003

 

10 Додонов Б.И. 1987, Библиотека учебной и научной литературы - http://sbiblio.com/biblio/archive/rean_psi/09.aspx