Особенности закаливания детей разных возрастов

  Важно помнить, что длительность закаливания определяется не столько временем, сколько самочувствием закаляющегося. И если старшие дети и взрослые могут контролировать свое состояние, то при закаливании грудных детей нужно быть очень острожными. Ни в коем случае нельзя допустить переохлаждения ребенка.

  Что касается времени, то закаливание лучше проводить в первой половине дня. Закаливание перед сном слишком возбуждает нервную систему и нарушает сон.

  Закаливание воздушными ваннами и водными процедурами должно происходить активно и заканчиваться растиранием тела. Ребенка растирают руками, очень осторожно, так как кожа у малышей невероятно нежная. Взрослые могут растираться махровым полотенцем.

  Кстати, закаливание – это также и пребывание в более легкой одежде при низкой температуре на улице. Поэтому не следует слишком кутать ребенка, собирая на прогулку. Закаливание – это также и сон при открытой форточке.

 

  Что касается противопоказаний, то, понятно, что закаливание показано отнюдь не всем людям. Если у вас есть хоть какие-то болезни, то предварительно проконсультируйтесь с врачом и только затем начинайте закаливание. В целом же дети более чувствительны к воздействию низких температур, чем взрослые. Люди, закаливающиеся впервые, перенесшие болезнь, слабо развитые физически также намного чувствительнее. Производя закаливание, нельзя не считаться с возрастом. А также с типом нервной системы. Например, людям с преобладанием процессов торможения рекомендуют обливания и контрастные процедуры. А вот людям с повышенной возбудимостью нервной системы обливание противопоказано, так как оно может послужить слишком сильным раздражителем.

 

 

▪ Особенности закаливания детей разных возрастов.

 

▪ Правила закаливания

  Процедуры можно начинать с любого возраста, практически с рождения.

Можно закаливать и часто болеющих детей. Начинают процедуры в период, когда ребёнок здоров.

Для закаливания используют все факторы внешней среды (солнце, воздух, воду).

Закаливание можно начинать в любое время года. Процедуры должны производиться систематически, в течение всего года, тогда от них будет максимальный эффект.

Необходимо постепенно увеличивать силу раздражителя и время его воздействия на организм ребёнка.

Все закаливающие процедуры будут эффективны только на фоне положительных эмоций.

 

• Закаливание ребенка до 1 года.

  Первой закаливающей процедурой для новорожденного ребёнка являются воздушные ванны. Заключаются они в том, что во время переодевания ребёнка его держат без одежды 1-2 минуты при температуре воздуха в комнате 22-24 С.

  В летнее время новорождённого можно выносить на прогулку практически сразу после рождения (если его вес более 2500 г), вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, но необходимо помнить, что нежная кожа ребёнка легко обгорает, поэтому пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

  Зимой в средней полосе России гулять с ребёнком можно с семидневного возраста при температуре воздуха до -10 С в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, до-водя пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день.

  Очень важной закаливающей процедурой в этом возрасте является ежедневное купание малыша. Купание доставляет детям положительные эмоции и является мощным закаливающим фактором. Общие ванны в первом полугодии проводят ежедневно, во втором — можно и через день. Температура воды должна быть 36-37 С. После купания малыша обливают водой на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.

 

• Закаливание ребенка от года до трех лет.

  В этом возрасте дети достаточно устойчивы ко многим неблагоприятным факторам, особенно если закаливание производилось с рождения. Поэтому можно использовать более контрастные методы. Можно проводить общие обтирания со снижением температуры воды до 26-28 С, применять душ, который оказывает более сильное воздействие, так как кроме температурного фактора, здесь еще имеет место и механическое воздействие водного потока на кожу ребёнка, оказывающее массирующее действие.

  С полутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание в открытых водоемах при температуре воды +21 С и температуре воздуха +25 С и более. Первое купание 1-2 минуты, затем перерыв 10-15 минут. Очень важно не напугать ребёнка — не тащите его в воду, пусть зайдет сам.

  Детям старше 1-го года можно постепенно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 С до +30 С (но не более!), пребывание на солнце начинайте постепенно 5-10 минут до 30-40 минут.

  Самое лучшее время для солнечной ванны — утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребёнка — при малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня.

  Детям до трёх лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холодный душ, сауна, русская баня), так как ребёнок еще не в состоянии оценить самочувствие, и в последствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода и отрицательным.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▪ Заключение.

 

  Из всего выше сказанного можно сделать следующие выводы:

Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья и профилактики заболеваний. 

Оно положительно действует на механизмы приспособления к холоду, жаре, ослабляет негативные реакции нашего организма на изменения погоды, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным заражениям, создает прочный щит от простудных заболеваний и тем самым значительно продлевает срок активной творческой жизни человека. Закаливать свой организм необходимо каждому.

  Начинать закаливание лучше с раннего возраста. Основными природными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода.

  Достаточное пребывание ребенка на воздухе; регулярное проветривание помещения; одежда, позволяющая свободно двигаться без перегревания – все эти факторы постоянно и естественно оказывают закаливающее влияние на организм ребенка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы.

 

○ Психическое и физическое развитие ребенка 1 до 3 лет.

Авторы: Галанов А.С.

 

○ Всё о здоровье ребёнка. Оздоровление, закаливание, лечение.

Авторы: Мазнев Н.И.

 

○ Закаливание холодом.

Авторы: Жбанков Р.Г.

 

   ○ Свободная энциклопедия  «Википедия».

   http://ru.wikipedia.org/