Этапы профилактики алкоголизма

Этапы профилактики алкоголизма 
 
Профилактика алкоголизма – это комплекс мер, направленных на создание негативного восприятия к алкогольным напиткам у человека. Главная задача профилактики – достижение такого образа жизни, когда тянуть к спиртному не будет вообще. Профилактика алкогольной зависимости состоит из трех этапов.

Первичная профилактика

 
На данном этапе все мероприятия направлены на то, чтобы предупредить заболевание. Сюда относятся регулярные рассказы, беседы о пагубном влиянии алкогольных напитков на здоровье. Обычно данные профилактические меры касаются детей и подростков, которые еще не знают, что такое хорошо, а что такое плохо. Если их с детских лет убедить, что алкоголь – это плохо, то при встрече с ним они будут воспринимать его негативно, как что-то антисоциальное, антиморальное, неприемлемое.

Первичная диагностика алкоголизма направлена на создание такой личности человека, для которой спиртное не играет абсолютно никакой роли, не имеет никакой ценности.

Вторичная профилактика

Ее задача – это лечение зависимых от алкоголя людей. Выполняется общение с семьей больного, с теми, кто уже бросил пить, проводится психологическая помощь. Больной должен понять, что жизнь без алкоголя вполне возможна. Сделать это можно только с использованием систематического подхода. Психологическая поддержка состоит из демонстрации отрицательных сторон алкоголя и положительных моментов в жизни без спиртных напитков.

Общение с бывшими алкоголиками – это важный элемент вторичной профилактики. Порой даже общение с психологами не способно дать такого эффекта. Человек, который бросил пить, знает, как быть зависимым и быть трезвым. Он поймет алкоголика лучше любого врача. А человек, увидев взаимопонимание, будет верить его словам.

Третичная профилактика

Это постлечебная, оздоровительная профилактика, когда человек уже практически излечился от зависимости, но требуется усилить эффект, чтобы затем больной вновь не начал пить. На данной стадии продолжается общение с психологами. Нащупываются положительные моменты в преобразовании личности, и происходит концентрация на этих сторонах новой жизни. Также сюда относится посещение общества анонимных алкоголиков. 
 
Как побороть алкоголизм в стране?

 

Борьба с алкоголизмом и его профилактика должна осуществляться на государственном уровне. Что сюда относится?

• Контролирование качества производимого алкоголя;

• Наложение запрета продажу алкогольной продукции лицам, не достигшим 18 лет; а также проверка выполнения данного запрета;

• Лимитирование мест распространения и употребления алкоголя;

• Создание условий для избавления спиртных напитков в производственных коллективах;

• Введение административного и уголовного наказания для граждан, которые появляются в общественных местах нетрезвыми;

• Отсутствие рекламы алкогольной продукции и одновременная пропаганда пагубного воздействия алкоголя на организм;

• Выявление в коллективах выпивающих людей и применение для них индивидуальных мер.

Даже если применяются все профилактические меры, результата не будет или он будет минимальным, если все вокруг будет напоминать об алкоголе. Для того чтобы профилактика была более эффективна, необходимо:

1. Не держать алкогольных напитков дома, чтобы не возникало желания выпить;

2. Нужно уделять больше времени семейным отношениям. Можно попытаться наладить отношения с родственниками, которые испортились за период алкогольной зависимости.

3. Устроиться на работу. Можно найти новую или восстановиться на старой работе. Важно, чтобы она приносила удовлетворение и позволяла отвлечься от навязчивых мыслей об алкоголе. Безделье – это одна из причин алкоголизма. Важно, чтобы на работе больного окружали непьющие люди.

4. Найти хобби. Это так же позволит отвлечься, забыть об алкоголе. Вырастет самооценка, появится какая-то заинтересованность.

5. Признание болезни. Зависимому человеку необходимо признаться в тяге к алкоголю самому себе и при необходимости обращаться к психологу.

6. Занятия спортом. Можно делать обычную разминку с утра. Даже несколько физических упражнений увеличивают тонус организма, повышая настроение и уверенность в себе.

7. Работа над внутренними противоречиями. Профилактика алкоголизма – это не только исправление биологических диссонансов, возникших в организме от употребления спиртного. Это и решение психологических проблем. Необходимо принимать себя со всеми своими недостатками. Понимание своих недостатков – важный шаг на пути к самосовершенствованию.

8. Избавление от чувства вины. Часто тот, кто излечивается от алкогольной зависимости, начинает испытывать чувство вины перед теми, кому причинил вред в нетрезвом состоянии. Очень важно избавиться от этого чувства! Иногда человек не может преодолеть этот момент и опять возвращается к алкоголю. Здесь необходима как работа с психологом, так и поддержка близких, которые не должны винить его во всем.

9. Избавление от тревоги. Это чувство распространено среди алкоголезависимых. Человек может даже не понимать, чего конкретно боится, просто присутствует тревога. В таком состоянии видение всего вокруг происходит через призму негативной оценки, что заставляет снова обратиться к алкоголю.

10. Признание жизненных трудностей и нахождение путей их решения. Преодоление трудностей способствует повышению самооценки.

11. Фильтр просмотра телевизионных программ. Человеку, который избавляется от алкогольной зависимости, не рекомендуется смотреть программы с негативным посылом. Это вызовет чувство тревоги.

12. Нахождение новых удовольствий, расширение кругозора. Это могут быть сладости, другие лакомства, чтение книг, просмотр фильмов, рыбалка – все, что угодно, все, что принесет положительные эмоции. Постепенно начнет вырабатываться привычка получать позитивный заряд от других вещей, а не от алкоголя.

13. Прогулки. Важно отвлекаться от домашней обстановки. Прогулки на свежем воздухе вообще полезны для здоровья.

14. Признание себя как личности. Если больной почувствует себя человеком с большой буквы Л, то ему легче будет отказаться от алкоголя.

15. Внешний вид. Необходимо хорошо одеваться, делать прически, быть опрятным. Удовлетворение собой с внешней точки зрения очень важно в лечении алкогольной зависимости. Это стимулирует к дальнейшему совершенствованию.

16. Анонимные алкоголики. В лечении алкоголизма крайне эффективен метод взгляда со стороны. Общение с такими же зависимыми людьми помогает осознать проблему.

Профилактика алкоголизма в семье

Алкоголизм, как и любое другое заболевание, нуждается в профилактике. А учитывая, что выпивает (хотя бы периодически) большинство населения страны, профилактические меры должны присутствовать в каждой семье. К ним относится в первую очередь укрепление тезиса о вреде алкоголя, о его пагубном влиянии на организм человека. В семье, где воспитывается ребенок, не должно быть разговоров об алкоголе. Если родители периодически выпивают и не являются алкоголиками, их ребенок вообще не должен видеть спиртное. Лучше всего выпивать, когда ребенка нет дома, например, он у бабушки.

Психологи утверждают, что профилактика столь пагубной привычки должна включать в себя комплекс социальных, психологически-педагогических и организационных мероприятий, на основе которых алкоголя, даже как темы для разговора, просто не будет присутствовать в семье. Важные принципы для достижения семейной гармонии:

1. Гуманистическая направленность

Основные постулаты:

• Каждый человек – индивидуальность и личность;

• Человеку требуется поддержка в его желании самоопределиться и самореализоваться;

• Достижение психологического комфорта – неотъемлемый фактор для успеха. А успех – антипод алкогольной зависимости;

• Уважение человека, его желаний и стремлений.

2. Вариативность

Основные принципы:

• Каждый индивид имеет свои особенности, которые нужно учитывать в общении;

• Важно признавать наличие и правомерность стремлений личности в достижении семейных целей.

2. Подход коллективности

Приложение данного подхода к семье позволяет:

• Обогатить опытные знания членов семьи;

• Создать условия для реализации творческих способностей, для самореализации;

• Приобрести навыки адаптации и обособления в обществе. 
   
  

Алкоголь употребляется или не употребляется во многом из-за тех или иных жизненных факторов.

Профилактика алкоголизма состоит из двух стратегий:

1. Уменьшение факторов риска, которые могут привести к алкоголизму;

2. Увеличение факторов, которые снижают восприимчивость к алкоголизму.

Факторы риска:

• Психическая или физическая разбалансированность индивида (проблемы с психикой, с физическим здоровьем);

• Дети из семей алкоголиков;

• Общение с обществом, в котором регулярно употребляют спиртные напитки;

• Личностные качества (небольшие умственные способности, низкая самооценка, частые смены настроения, нежелание принимать социальные нормы);

• Половая жизнь, начатая в несовершеннолетнем возрасте;

• Возникновение конфликтов в семье, небольшие доходы в семье;

• Проблемы с успеваемостью в школе, отсутствие желания учиться;

• Конфликты с родственниками, сверстниками.

Факторы защиты:

• Благополучная обстановка в семье, дружные члены в семье, правильное воспитание, отсутствие конфликтов;

• Присутствие интеллекта, здоровье организма, стойкость к стрессам;

• Финансовое благополучие;

• Постоянные медицинские наблюдения;

• Некриминализированность населенного пункта;

• Высокий уровень самооценки, способность к эффективному решению проблем, стойкость к давлению, контролирование эмоций и поведения;

• Соблюдение общественных норм.

На каждого индивида воздействуют факторы из обеих категорий. Чем больше факторов из первой категории, тем больше вероятности, что у человека появится алкогольная зависимость. Какого-то одного фактора, который бы отвечал за возникновение алкоголизма, нет.

Профилактика алкоголизма важна как на стадии предотвращения заболевания, так и во время лечения. Специалисты уверены, что без должной профилактики больного алкоголизмом излечить будет практически невозможно. И в этом есть смысл: как отучить от спиртного, если вы сначала два часа говорите своему пьющему родственнику о вреде алкоголя, а затем сами идете пить (пусть даже пьете не часто и не являетесь алкоголиком). И подобных примеров можно привести множество, все они скажут вам, что без эффективной профилактики нормального лечения от алкоголизма невозможно.