Врезное влияние компьютера

Содержание  
 

Введение ……………………………………………………………..3

Вредные воздействия компьютера………………………………….5

Способы минимизировать вредное воздействие компьютера…….11

Список литературы ……………………………………………….…17 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение   

Компьютер не такая уж безопасная для здоровья система, как считают многие . Непродуманная методика использования, нарушение норм и правил эксплуатации ПК могут привести к нежелательным для здоровья по следствиям. Приходится признавать, что компьютеры делают жизнь студента (да и любого современного человека) легче и красивее, экономят значительное количество времени, но и цена, которую мы платим за эти улучшения, порой бывает неоправданно высока наше здоровье.  
Данная проблема особенно актуальна для российского студенчества, поскольку компьютеры, используемые нашими студентами, далеки от совершенства. Кроме того, большинство студентов не знают основные требования санитарных правил и норм по организации и ведению работ на персональном компьютере (ПК), по организации рабочего места, режима труда и отдыха или просто не соблюдают их.  
Рассмотрим вопросы правильного применения электронно-вычислительной техники в образовательном процессе высшей школы с точки зрения эргономики и охраны труда и дадим практические советы пользователям персонального компьютера.  
Сегодня миллионы людей, в том числе и студенты, проводят за дисплеем по 8-10 часов в сутки. Типичные ощущения, которые испытывают к концу рабочего дня пользователи ПК: недомогание, головная боль, резь в глазах, тянущие боли в мышцах шеи, рук и спины, зуд кожи лица и т.д. Недомогания, повторяющиеся день за днем, приводят к мигреням, бессоннице, частичной потере зрения, сколиозу, кожным воспалениям и другим нежелательным явлениям. Даже несмотря на то, что появились защитные экраны и качество оборудования постепенно улучшается, профессиональные болезни программистов сегодня в той или иной форме становятся присущи всем пользователям ПК. Подобное ухудшение здоровья возникает из-за неправильной организации рабочего места, режима труда и отдыха.  
ФАКТОРЫ ВРЕДНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ КОМПЬЮТЕРА  
Существует несколько факторов вредных воздействий, которым подвергается организм человека при работе на ПК. В книге Г.Е. Гуна Компьютер: как сохранить здоровье приведены основные факторы:  
электромагнитные поля и излучения;  
пониженная ионизация воздуха;  
электронная развертка изображения и его мелькание на экране;  
длительная неподвижная поза оператора.  
Специалисты в области производственной гигиены и охраны труда считают, что защита пользователей ПК от влияния перечисленных факторов явно недостаточна. Студенту необходимо знать меры по уменьшению вредного влияния ПК на его здоровье.  
Рассмотрим подробнее каждый из факторов.  
Электромагнитные поля и излучения. Сидя перед экраном, вы подвергаетесь воздействию многих различных излучений. Это видимый свет, ультрафиолетовые лучи, электромагнитное излучение ОНЧ (очень низкой частоты), электромагнитное излучение СНЧ (сверхнизкой частоты), слабое рентгеновское излучение, проникающее через боковые и заднюю части компьютера. Каждое из этих излучений создает свои электромагнитные поля (ЭМП), которые обладают способностью биологического, специфического и теплового воздействия на организм человека. Отметим, что наиболее чувствительными к влиянию ЭМИ являются хрусталик глаза, центральная нервная и сердечнососудистая системы человека. При длительном нахождении в зоне сильных ЭМИ нормальное функционирование органов и систем человека постепенно нарушается.  
Поскольку главным источником ЭМИ является монитор, для безопасной работы рекомендуется использовать жидкокристаллические мониторы TFT. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Вредные воздействия компьютера

Для того чтобы  работа на компьютере была полезной и  не вредила здоровью ребенка, родителям  необходимо знать пять основных вредных факторов:

• Нагрузка на зрение
• Стесненная поза
• Нагрузка на психику
• Излучение
• Интернет-зависимость

Нагрузка на зрение

Первый и самый главный фактор - это нагрузка на зрение. Именно из-за зрительной нагрузки через непродолжительное время у ребенка возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения.

Однако заметим  сразу, что не компьютер является основной причиной развития близорукости у ребенка. Огромную роль в этом играет наследственность, телевизор, чтение в темноте. При грамотной постановке дела нагрузка на зрение от пользования компьютером может быть существенно снижена.

Качество монитора

Самым важным фактором в сохранении зрения ребенка играет качество монитора . Современные мониторы устроены так, что обладают высокой контрастностью при внешней засветке, и поэтому не нуждаются в защитном фильтре. Самым безопасным для глаз монитором является монитор на жидких кристаллах и жидкокристаллический проектор, затем следуют профессиональные 15-дюймовые мониторы, 17-дюймовые мониторы. Завершают список мониторы с диагональю 14 дюймов выпуска ранее 1997 года. Час игры на устаревшем мониторе по нагрузке на зрение равноценен двум часам игры на хорошем мониторе.

Содержание изображения

Второй по значимости фактор утомляемости глаз - это содержание изображения. Легче всего глаз воспринимает статическое, крупное цветное изображение  в сопровождении звука.

Для глаза ребенка  достаточно безопасно рассматривать картинки или фотографии в сопровождении дикторского текста.

Хуже воспринимается рисование на компьютере. Здесь звук уже не играет отвлекающей роли, а всю работу выполняет глаз.

Намного тяжелее  приходится зрению в том случае, когда ребенок вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет - штука достаточно опасная, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.

Ну и, наконец, настоящие «убийцы» зрения - это  игры. Движущееся изображение, мелкие элементы - все это приводит к  такому переутомлению, которое снимается очень нескоро.

Общий итог

Насколько же компьютер  опасен для зрения? Сравнивая его  с телевизором, следует помнить, что разрешение дисплея и его  качество во много раз выше качества телевизионной трубки. Однако дисплей, как правило, ближе. И все же можно считать, что нагрузка на глаз от монитора немного ниже, чем от телевизора. Поэтому время, проведенное за компьютером, и время, поведенное перед телевизором, следует суммировать.

Стесненная поза

Вторым по вредности фактором , влияющим на здоровье, является стесненная поза . Сидя за компьютером, ребенок должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора, который позволяет свободно двигаться . Из-за стесненной позы возникают следующие нарушения:

Затрудненное  дыхание. Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.

Остеохондроз. При  длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение  костно-мышечной системы. Иногда наблюдается  искривление позвоночника.

Заболевания суставов кистей рук. Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в  редакциях, а ныне - операторов компьютеров. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество  мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.  

Как помочь школьнику уменьшить вредное влияние компьютера?

Самое важное в  уменьшении нагрузки - это правильно подобранная мебель . И столы, и стулья, и прочие аксессуары должны быть специализированны, причем подобраны именно для детей.

Стул. Хороший стул снимает половину нагрузки. Специальный операторский стул на роликах, с регулируемой спинкой, без подлокотников и вращающийся вокруг своей оси позволяет ребенку изменять позу во время работы. Дети с удовольствием ерзают на таких стульях, а значит, их грудная клетка и позвоночник работают. Газовый патрон дает возможность регулировать высоту строго индивидуально, и это также снимает утомление.

Стол должен быть только специализированным , со специальной выдвижной доской под клавиатуру. Дело в том, что когда ребенок пишет, рисует, работает мышкой или играет, ему нужен высокий стол. Для печатания клавиатура должна быть расположена на 7- 10 см . ниже. Выдвижная доска позволяет опустить клавиатуру ниже.

Психическая нагрузка

Третий по важности фактор - это психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Эта область весьма мало изучена, поскольку современная мультимедиа-техника появилась лишь недавно.

Главное – помните, что хотя в общественном сознании укоренилась мысль о том, что  самое вредное в компьютере - это  излучения, на самом деле психическое воздействие может оказаться намного серьезнее.

Важно наблюдать  за поведением ребенка во время работы за компьютером. Наблюдать сегодня, сейчас, во время именно этого его  занятия. Легко будет убедиться, что каждый раз время начала утомления  будет неодинаковым. В одних случаях ваш ребенок будет уставать очень быстро, даже ранее рекомендуемого срока (раньше 15 минут). В другие дни он, как вы убедитесь, сможет общаться с компьютером без особого утомления более продолжительное время.

Специальные исследования показали, что утомление при работе на компьютере проявляется совсем иначе, чем при других видах деятельности. Обычно, выполняя работу, не связанную с компьютером, дети становятся вялыми, сонливыми. У них пропадает интерес к работе, внимание снижается, дети часто отвлекаются. За компьютером же ребята, как правило, очень активны и эмоциональны. С интересом выполняя задание на ПК, они увлекаются и могут долго не чувствовать усталости. В то же время объективными методами исследования устанавливается факт наступившего утомления и даже переутомления у этих детей.

Подметить же, что  ребенок уже начал уставать, не так сложно. Признаки утомления будут  различны у разных детей.

Во-первых, они  будут различаться у детей  инертных и подвижных. У инертных детей увеличивается пассивность, которая отражается на позе (полулежа, лежа, иногда с задиранием ног, с поиском опоры у стола и т. п.).

У подвижных  детей утомление сказывается  с преимущественным увеличением  нервно-мышечной напряженности, что  проявляется в виде усиления двигательной активности (вскакивание с места, прыжки, хлопки в ладоши и т. п.) и выраженности эмоциональных реакций (смех, плач, вскрикивание, пение, бурное веселье и т.д.)

Можно выделить следующие четыре основных направления, по которым реализуется наступающее утомление:

1. Потеря контроля  над собой: ребенок трогает  лицо, сосет палец, гримасничает, трясет ногами, кричит и т. п. 

2. Потеря интереса  к работе на ПК: частые отвлечения, разговоры, переключение внимания  на другие предметы, отказ от  продолжения работы.

3. Утомление  от пребывания в одной позе: склонение головы на бок, опора  на спинку стула, задирание  ног с упором в край стола,  переход в позу лежа.

4. Эмоционально-невротические  реакции: крики, истерический  смех, подпрыгивания, пританцовывание,  плач, пение и др.

Как помочь школьнику?

Во-первых, в  работе следует делать перерывы . На уроке за этим следит учитель, дома на компьютере следует поставить  таймер. Каждые 30 минут - перерыв на 15 минут.

Во-вторых, следует  внимательно следить за содержательной стороной игр, в которые играет ребенок, за тем, что он программирует, и какие сайты он посещает.

Излучение

Радиация от компьютерного монитора - это вечное пугало всех родителей. На самом деле, как Вы убедились из вышеизложенного, есть факторы гораздо более серьезные. У современных мониторов приняты выдающиеся меры по обеспечению безопасности. В частности, того излучения, которое собственно называется радиацией (гамма-лучи и нейтроны), монитор вообще, в принципе, не производит. В нем нет устройств со столь высокой энергией. Также практически ничего не излучает системный блок.

Вредными для человека являются следующие факторы:

Электростатические поля. На электронно-лучевой трубке кинескопа имеется потенциал около 20 000 вольт (в 100 раз выше напряжения в сети). Сам по себе потенциал не страшен, но он создается между экраном дисплея и лицом оператора, разгоняя осевшие на экран пылинки до огромных скоростей. И эти пылинки, как пули, врезаются в кожу того, кто сидит перед экраном.

Имеются следующие  способы борьбы с этим явлением:

Снижение количества пыли в помещении. В частности, в  компьютерных классах крайне нежелательно применение мела, поскольку он постепенно переходит с доски на лица детей  путем разгона статическими полями. Обратите внимание: хороший компьютерный класс оборудован маркерной доской, кондиционером и пылеуловителем, а иногда "Люстрой Чижевского". Эти устройства снижают количество пыли в помещении, а "Люстра Чижевского" еще и подавляет статические поля.

Ну, а самый  постой способ борьбы - после занятий на компьютере умыться холодной водой .