Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Декабря 2010 в 18:42, реферат
Релаксация- состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлеченных в различные виды активности, принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д.
Самочувствие- субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.
1. Введение. Основные понятия 2
2. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов 3
3. Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов 5
3.1 Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме 5
3.2 Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения 6
4. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов 8
4.1 Использование физических упражнений как средства активного отдыха 8
4.2 "Малые формы" физической культуры в режиме учебного труда студентов 9
4.3 Учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности 11
5. Заключение 14
При
проведении учебно-тренировочных занятий
в период экзаменов следует снижать
их интенсивность до 60-70% от обычного уровня.
Таблица 4.1
Изменение умственной работоспособности студентов за экзаменационный период, к исходному уровню, принятому за 100%
| |||||||||||||||||||||||
Нецелесообразно
изучать технику новых
Динамика учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.
Позитивный характер изменений умственной работоспособности достигается во многом при адекватном для каждого индивида использовании средств физической культуры, методов и режимов воздействия. Обобщенными характеристиками эффективного внедрения средств физической культуры в учебный процесс, обеспечивающих состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности, являются: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; ускоренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; малая вариабельность функций, несущих основную нагрузку в различных видах учебного труда; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам, средняя выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы.
7.Список литературы
Информация о работе Управление предэкзаменационным состоянием студента средствами физической кльтуры