Специальная физическая подготовка волейболистов на этапе спортивной специализации

                   Министерство образования, науки  и молодежной политики 

Забайкальского края

Государственное автономное образовательное учреждение среднего  профессионального образования «Агинский педагогический колледж им.Базара Ринчино»

 

                                

 

Специальность физическая культура

 

Курсовая работа

на тему: «Специальная физическая подготовка волейболистов на этапе спортивной специализации»

 

 

 

Выполнил:

студент 3 курса

очной формы обучения

Ж.Д.Балданов

Научный руководитель:   

 Ч-Ц.Д.Цынгуев

                                                       

 

 

 

 

пгт. Агинское 2015 г.

 

 

СОЖЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………...	3
Глава 1. Этап спортивной специализации     в волейболе…………...	5
Сущность этапа спортивной специализации в обучении игре волейбол…………………………………………………………………	-
1.2. Роль тренировочных  упражнений и занятий на этапе  спортивной специализации…………………………………………….	10
1.3. План-схема годичного  цикла……………………………………...	14
Глава 2. Организация специальной физической подготовки волейболистов……………………………………………………………	17
2.1. Правила игры и главные  формы проведения занятий……………	-
2.2. Специальная физическая  подготовка и методика развития  особых физических качеств……………………………………………	20
2.2.1. Прыжковая подготовка  волейболистов на этапе спортивной специализации…………………………………………………………..	26
2.2.2. Скоростная подготовка  волейболистов. Двигательно-координационные  способности………………………………………...	29
Заключение……………………………………………………………….	34
Список использованной литературы…………………………………...	35

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

Современный волейбол - это атлетическая игра, и требования, предъявляемые к волейболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств. Волейболист сегодня это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке.

Актуальность разработки данной темы состоит в том, что стремительное развитие спорта, сопровождающееся постоянным ростом и интенсивностью физических нагрузок, диктует необходимость поиска новых форм, методов и средств организации учебно-тренировочного процесса, адекватных встающим перед современным спортивным движением задачам. Важно то, что игра в волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран – членов Международной федерации волейбола. По своей распространенности эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене.

Целью данной курсовой работы является анализ методики специальной физической подготовки волейболистов на этапе спортивной специализации.

Объектом исследования является тренировочный процесс  на этапе спортивной специализации.

Предметом исследования является процесс организации специальной физической подготовки спортсменов – волейболистов.

Задачи:

1. Анализ литературы по проблеме исследования.
2. Определение особенностей спортивной специализации в волейболе.
3. Выявление особенностей специальной физической подготовки волейболистов.

Методы исследования - анализ и обобщение литературных данных.

Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 1. ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

1. Сущность этапа спортивной специализации в обучении игре в волейбол

 

Спортивная специализация — это планомерная разносторонняя физическая подготовка детей и подростков к достижению больших спортивных результатов в избранном виде спорта [1].

Этап специализации в волейболе включает в себя решение следующих задач:

1. Воспитание физических  качеств: силы, быстроты, специальной  тренировочной и соревновательной  выносливости.

2.  Обучение приемам игры, совершенствование их и ранее изученных в условиях, близких к соревновательным.

3. Обучение индивидуальным  и групповым действиям, совершенствование их и ранее изученных в различных комбинациях и системах нападения и защиты.

4.  Специализация по амплуа. Совершенствование приемов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей и игрового амплуа волейболиста.

5.  Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях ,настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, независимо от ее исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий [1].

С учетом направленности работы на этапе спортивной специализации важно правильно распределить объем учебного времени на основные разделы тренировки. На всех этапах значительное место отводится технической подготовке. Тактическая и интегральная подготовка имеют меньший удельный вес вначале, затем их объем увеличивается, а объем физической подготовки уменьшается.

Именно специальная физическая подготовка способствует от года к году совершенствованию спортивно-технического мастерства. На этих этапах физическая подготовка тесно связана с технико-тактической. Широко применяется тренажерные устройства, тренировочные приспособления и различный инвентарь.

Суммарный объем общей физической подготовки в группах спортивного совершенствования значительно меньше, чем в учебно-тренировочных группах. Подбор средств  для каждого тренировочного занятия зависит от конкретных задач обучения и совершенствования на том или ином этапе и от условий, в которых проводятся занятия. Периодически на общую физическую подготовку целесообразно выделять отдельные занятия. В этом случае в подготовительной части даются знакомые упражнения и игры. В основной части изучается техника, например, легкоатлетических упражнений, баскетбола, проводятся подвижные и спортивные игры, упражнения на тренажерах и др.

В группах спортивного совершенствования значительно возрастает объем специальной физической подготовки. Она непосредственно связана с обучением волейболистов технике, тактике волейбола и совершенствованием технико-тактического мастерства. Основным средством специальной физической подготовки (кроме средств волейбола) являются специальные подготовительные упражнения, которые направлены на развитие физических качеств, необходимых для совершенствования техники и успешности тактических действий. Это укрепление кистей рук, развитие силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении технических приемов, развитие прыгучести, развитие быстроты реакции и ориентировки, умение пользоваться периферическим зрением, быстрота перемещений в ответных действиях на сигналы, специальная выносливость (прыжковая, скоростная, скоростно-силовая), прыжковая ловкость, специальная гибкость.

Среди средств физической подготовки значительное место занимают упражнения с предметами: набивными, баскетбольными, теннисными, хоккейными мячами, со скакалкой, резиновыми амортизаторами, гантелями; с различными специальными приспособлениями («утяжеленные» пояса, куртки и пр.), тренажерами. Масса набивных мячей и гантелей в подготовительных упражнениях составляет от 1 до 3 и 5 кг - в зависимости от характера упражнений.

Важное значение имеет систематическое применение подводящих упражнений при обучении новым приемам. Особое место занимают упражнения с применением тренажеров. Экспериментальные исследования показали, что применение тренажеров ускоряет процесс овладения рациональной техникой, во многом предупреждает появление у обучающихся ошибок. При современных требованиях к подготовке квалифицированных волейболистов без наличия определенного минимума специального оборудования невозможно решать задачи по подготовке высококвалифицированных юных волейболистов.

Основное внимание в процессе технической подготовки следует уделять овладению обучающимися в совершенстве всем арсеналом технических приемов и тактических действий, включенных в содержание подготовки.

Эффективность тактических действий волейболистов зависит от систематического развития у них быстроты реакции и ориентировки, сообразительности, а также умений, специфичных для игровой деятельности. Сюда относится умение правильно принять решение и быстро выполнить его в различных ситуациях; умение взаимодействовать с другими игроками, чтобы добиться победы над соперником; умение наблюдать и быстро выполнять ответные действия и т. д. В процессе совершенствования технических приемов волейболисты осваивают тактические действия, связанные с этими приемами, и добиваются применения их в игровой обстановке и, в конечном счете, на соревнованиях.

Важное место в подготовке волейболистов занимает интегральная подготовка, в программе она выделяется в самостоятельный раздел.

Основу интегральной подготовки составляют главным образом упражнения, при помощи которых в единстве решаются вопросы физической и технической подготовки (развитие качеств в рамках приема игры, развитие специальных физических качеств посредством многократного выполнения технических приемов); технической и тактической подготовки (совершенствование приемов в рамках тактических действий, а также посредством многократного выполнения тактических действий - индивидуальных, групповых, командных в нападении и защите); переключения в выполнении технических приемов и тактических действий - отдельно в нападении, защите и сочетание действий в нападении и защите. Учебные игры, контрольные игры и соревнования по волейболу служат высшей формой интегральной подготовки.

В систему многолетней подготовки спортсменов органически входят спортивные соревнования, при этом они являются не только непосредственной целью тренировки, но при умелом их использовании служат эффективным средством специальной - соревновательной подготовки. В настоящее время в спорте трудно добиться успеха только за счет тренировочного процесса, наращивания объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Регулярное участие в соревнованиях рассматривается как обязательное условие для того, чтобы спортсмен приобретал и развивал необходимые «соревновательные» качества, волю к победе, повышал надежность игровых навыков и технико-тактическое мастерство. Соревнования имеют определенную специфику, и, следовательно, воспитывать необходимые специализированные качества и навыки можно только через соревнования [2].

Важнейшее значение для наращения мастерства приобретают учебно-тренировочные, контрольные (товарищеские) и календарные игры. Из общего числа игр должны быть контрольные и календарные игры регионального и всероссийского масштаба.

Не меньшую роль для совершенствования в игре играет  и домашнее  задание. Для лучшего и более быстрого усвоения материала занимающимся даются индивидуальные, «домашние», задания по физической, технической, тактической подготовке, построению тренировки. По физической подготовке - упражнения для развития силы рук, туловища, ног (упоры, наклоны, приседания, упражнения с предметами и т. д.), Для развития прыгучести (прыжки, напрыгивания, упражнения со скакалками и т. п.). По технической подготовке - в передачах, подаче, нападающем ударе. По тактической подготовке - изучение и анализ тактики сильнейших команд, тактики по игровым функциям, решение тактических задач.

Для каждого волейболиста составляется конкретный индивидуальный план, он ведет дневник, в котором фиксирует содержание проделанной работы и другие вопросы - по заданию тренера и самостоятельно.

Исходя из  написанного выше, можно сделать вывод, что сущность этапа спортивной специализации  в обучении игре в волейбол состоит в планомерной разносторонней физической подготовке, а именно: в развитии выносливости, гибкости, прыгучести, скоростных навыков и другие.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Роль тренировочных упражнений и занятий на этапе спортивной  специализации

 

Не будет мастерства и совершенства ни в каком виде спорта, если нет каждодневной подготовки или тренировки. Конечно же, главными в этом случае являются тренировочные занятия. Тренировочные занятия различаются по направленности. В практических занятиях выделяют однонаправленные, комбинированные, целостно-игровые, контрольные. В теоретических занятиях выделяют лекции, семинары, беседы, экзамены (зачеты). В основе разделения занятий по направленности лежит связь их содержания с характером соревновательной игровой деятельности волейболистов.