Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – тяжелое заболевание, приводящее к деформации и разрушению костей (суставов) и, как результат, к инвалидизации  больного. Поэтому профилактика и  лечение ревматоидного артрита, поиск вызывающих его причин и наиболее эффективных лекарственных препаратов – это актуальные проблемы современной медицины и фармакологии.

Общие рекомендации:  
ЛФК следует выполнять в проветренном теплом помещении 2-3 раза в день:  
1. При пробуждении, не вставая с постели, облегченный комплекс с небольшим количеством повторений.  
2. В 11-12 часов дня весь комплекс средней интенсивности.  
3. В 14-15 часов дня повторить дневной комплекс.

Движения не должны вызывать существенной боли.  
Упражнения выполняются в пределах доступного объема движений.  
Более сложные движения пропускаются во время обострения.  
Наращивать интенсивность нагрузки можно очень медленно, снижая ее в периоды обострений  
Комплекс упражнений при необходимости может расширяться (по совету с врачом).  
После выполнения гимнастики допускается легкая усталость, но не более.  
Гимнастика при ревматоидном артрите неинтенсивная и, обычно, не требуется контроль пульса до, и после занятия. Однако, при сопутствующей сердечно-сосудистой патологии такой контроль не помешает. Разница пульса до и после занятий должна быть не более 16-20 ударов в минуту и восстанавливаться в течение 10-15 минут.

Итак, приступаем к  занятиям.

Сразу после пробуждения:  
Исходное положение лежа на спине с выпрямленными ногами:  
1. Не отрывая головы от подушки, медленно поворачиваем голову направо и налево, при этом должно ощущаться легкое напряжение мышц шеи в крайних точках движения. Повторяем 3-5 раза (Боли быть не должно).  
2. Поднимаем медленно вверх и за голову руки на вдохе и медленно опускаем на выдохе. Повторяем 3- 5 раз.  
3. Медленно сжимаем кисти рук и сгибаем пальцы ног до состояния легкого напряжения. Удерживаем в этом положении несколько секунд и разжимаем/разгибаем. Повторяем 3-5 раз.  
4. Попеременно медленно сгибаем ноги в коленных суставах, пятки при этом скользят по постели. Повторяем 3-5 раз. Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются постели:  
5. Наклоняем колени вправо и влево в пределах доступного объема движений. Стопы и таз по возможности не отрываются от постели. Повторяем 3-5 раз.  
6. Попеременно медленно поднимаем правую и левую ногу, разгибая их в коленных суставах. Повторяем 3-5 раз. Исходное положение лежа на боку:  
7. Лежа на левом боку (при возможности) отводим правую ногу. Повторяем 3-5 раз.  
8. Тоже на правом боку Исходное положение сидя на стуле.  
9. Руки согнуты в локтях, кисти касаются плечевых суставов. Совершаем вращательные движения в плечевых суставах. При этом локти описывают круги/дуги максимально возможной амплитуды, но без боли. Движения совершают сначала по часовой, затем против часовой стрелки.  
10. Руки опущены вдоль туловища, расслаблены, медленно поднимаем на вдохе руки вверх и также медленно опускаем вниз на выдохе.

Для утренней гимнастики, пожалуй, достаточно. Повторюсь, движения выполняются в пределах возможной  амплитуды и не должны вызывать существенной боли. Обязательно медленно.  
В течение дня этот комплекс желательно повторить, но количество упражнений можно увеличить.  
При необходимости по совету вашего лечащего врача-ревматолога комплекс можно расширить.  
Полезно также проводить и релаксационную гимнастику, но это тема отдельной статьи. 
 
 

Список используемой литературы:

«Народная газета»

www.medicinform.net

www.mediki-online.ru

Полная медицинская  энциклопедия