Развитие скоростно-силовых способностей у юношей 18-21 года, занимающихся мини-футболом

На протяжении всего периода обе группы тренировались по разным направлениям. Контрольная группа тренировалась с командой на классическом искусственном покрытие, количество тренировочных занятий в неделю составляло 4 занятия. Экспериментальная группа также тренировалась 4 раза в неделю. Средняя продолжительность одного занятия составлял 90 минут.

Следует отметить, что тренировочные занятия в обеих группах не носили принципиальных отличий, так как команды только готовились к сезону и на данном этапе тренировались по схожему тренировочному плану. Упражнения выполняемые на песчаном покрытии принципиально не отличались от тех упражнений которые выполняли в контрольной группе.

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

 

3.1. Исходный уровень силовой подготовки участников

В сентябре было проведено первое тестирование физической подготовленности юношей призывного возраста, которое позволило определить исходный уровень развития физических качеств. Результаты тестирования представлены в приложение 1 и в таблице 2. В течение учебного года занятия по физической культуре с юношами призывного возраста проводились в соответствии с учебным планом, составленным на основе программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ. Результаты тестирования школьников представлены в таблице 2.

В ноябре было проведено повторное тестирование по программе тестирования, и в той же последовательности (в течение 2-х учебных занятий). Результаты тестирования представлены в таблице 2.

Таблица 2

Основные показатели двигательных качеств юношей призывного возраста в течение учебного года

 

	Тесты	Шкала Оценок	Показатели		прирост,%	Р
			Начальные (сентябрь)	Итоговые (апрель)
1.	Бег 100 м. (сек)	Хорошо	13,90 ±0,11	13,60 ±0,17	2,1	>0,05
2.	Бег 1000 м. (мин)	Отлично	3,43 ± 0,07	3,22 ± 0,09	17,6	<0,05
3.	Прыжок в длину  с  места (см)	Хорошо	230,70 ± 3,9	240,60 ± 8,08	42,9	>0,05
4.	Прыжок в высоту с места (см)	Отлично	48,00 ± 2,02	52,90 ±1,80	10,2	>0,05
5.	Подтягивание       туловища (раз)	Хорошо	9,66 ±1,23	14,50 ±1,23	50,0	<0,05

   Сравнение показателей начального и итогового тестирования показало прирост по всем тестируемым показателям. Причем, рассматривая среднегрупповые изменения, можно отметить, что прирост в показателях развития двигательных качеств юношей призывного возраста не равномерный. Так, у юношей статистически достоверный прирост показателей обнаружен в беге на 1000м, характеризующем общую выносливость, где были зафиксированы следующие результаты: 3,43 ± 0,07 и 3,22 ± 0,09 (Р<0,05) и в подтягивании в висе на перекладине, характеризующем уровень развития силы мышц плечевого пояса, где отмечены следующие результаты: 9,66 ± 1,23(раз) и 14,50 ± 1,23(раз) (Р < 0,05).

3.2. Результаты  основного педагогического эксперимента

Показатели в беге на 100м., характеризующие уровень развития быстроты, в прыжках в длину с места и в высоту с места, характеризующие уровень развития скоростно-силовых качеств мышц ног, изменились в сторону улучшения результатов, но они оказались статистически не достоверны (Р > 0,05).

 

 

 

 

 

 

Рис.1. Динамика показателей в прыжке в длину с места и в прыжке в высоту с места.

 

 

 

 

 

 

Рис.2. Динамика показателей в подтягивание туловища на перекладине

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис.3. Динамика показателей в беге на 100 м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис.4. Динамика показателей в беге на 1000 м

 

Наши данные согласуются с мнением специалистов, что возраст 18-21года является сенситивным периодом в развитии и силы,  выносливости и силовых способностей.

Для определения изменений в показателях физической подготовленности в течение учебного года  использовали t-критерий Стьюдента для сравнения показателей начального и итогового тестирования (приложение 1).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы

Итак, современный уровень развития футбола предъявляет высокие требования к физической подготовленности футболистов, одной из основных сторон которой являются скоростные и скоростно-силовые качества. Детский и юношеский возраст - важный этап воспитания этих качеств. Анализ литературных источников показал, что юные футболисты в значительной степени уступают в скоростной и скоростно-силовой подготовке представителям других видов спорта. Одним из важных этапов воспитания этих качеств является 18-21-летний возраст.

В футболе скоростно-силовые движения выполняются довольно часто. В основном это прыжки, единоборства, игра в опережении. К скоростным и скоростно-силовым движениям относятся также ускорения и рывки на короткие расстояния, после которых совершается удар по воротам или какое-либо другое техническое действие.

В комплексе качеств, необходимых футболисту, важное место занимают скоростно-силовые возможности.

1. Анализ специальной литературы позволяет сказать, что специалисты физической культуры и спорта считают одной из главных задач физического воспитания для повышения уровня физической подготовленности занимающиеся мини футболом 18-21 года. Для решения этой и других не менее важных задач физического воспитания необходим систематический педагогический контроль, и его анализ. Последнее время появилось мнение, что оценивать работу занимающихся мини футболом 18-21 года необходимо по показателям прироста индивидуальных результатов, что позволяет создать у занимающиеся мини футболом положительный психологический настрой и побуждает их добиваться более высокого уровня физической подготовленности.
2. Планирование  работы по физическому  воспитанию должно осуществляться с учетом сенситивных периодов развития физических качеств.
3. Проведенное исследование показало, что в течение года произошли положительные сдвиги по всем рассматриваемым тестам у занимающихся мини футболом 18-21 года. Однако, статистически достоверные изменения отмечены у юношей в беге на 1000м. (Р<0,05) и в подтягивании на перекладине (Р<0,05).

 

Список используемой литературы

 

1. Александров, М.Н. Призвание-тренер/ М.Н. Александров. – ML: Физкультура и спорт, 1972. – 20 с.
2. Аркадьев, Б.А. Тренерское наследие/ Б.А. Аркадьев/Сост. А.А.Горбунов – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 335с.
3. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена/ И.В. Аулик. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 25-26с.
4. Баландин, В.И. Прогнозирование в спорте/ В.И. Баландин. – М.: Физкультуры и спорт, 1986. – 192с.
5. Бальсевич, В.К. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни/ В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 1991. – №• 1. – 22-26с.
6. Белорусова, В.В. Основы профессионально-педагогического мастерства преподавателя (тренера)/ В.В. Белорусова, А.В. Романова, Б.А. Карпушин. – Л.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1988. – 54с.
7. Бесков, К.И. – Футбол – моя страсть/ К.И. Бесков. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 212с.
8. Биткин, В.М Методические приемы применения восстановительных средств в подготовке высококвалифицированных футболистов: Авто-реф. дис.... канд. пед. наук/В.М.Биткин. – Смоленск, 1999. – 24с.
9. Бобров, В.М. Рыцари спорта/ В.М. Бобров. – М.: Сов. Россия, 1971. – 240с.
10. Быстров, В.М. Сравнительный анализ уровня развития скоростно-силовых качеств у спортсменов разного возраста и различных специализаций/ В.М. Быстров, В.П.Филин// Теория и практика физической культуры. – 1971. – № 2. – 35-38с.
11. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331с.
12. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: ФиС,1977. – 255с.
13. Газаев, В.В. Искусство побеждать в игре/ В.В. Газаев. – М.: Академия, 2005-187с.
14. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок/ М.А. Годик. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 135с.
15. Деркач, А.А. Педагогическое мастерство тренера/ А.А. Деркач, А.А. Исаев. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 375с.
16. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Учеб. для ин-товфиз. культуры. – М.: ФиС, 1979. – 264с.
17. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 1966. – 143с.
18. Зимкин Н.В. Физиология человека: Учеб. для ин-тов физ. культуры. – Издание 5-е. – М.: ФиС, 1975. – 496с.
19. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания/ Е.П. Ильин. – М.: Просвещение, 1983. – 223с.
20. Казанцев, А.К. Теоретические основы организации физическое культуры и спорта/ А.К. Казанцев. – М., 1999. – 5-8с.
21. Каледин, B.C. Влияние различного характера тренировки на развитие физических качеств спортсмена/ B.C. Каледин, М.С. Лукин// Теория и. практика физической культуры. – 1998. – № 11. – 829-835с.
22. Качалин, Г.Д. Тактика футбола/ Г.Д. Качалин. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 128с.
23. Клещев, Ю.Н. Спортивные игры/ Ю.Н. Клещев – М.: Высшая школа, 1980. – 143с.
24. Коротков, И.М. Спортивные игры в занятиях спортом/ И.М. Коротков/ Под ред. Л.В.Былеевой. – М.: Физкультура и спорт, 1974.
25. Кочетков, А.П. Целостный подход в работе тренера с профессиональной командой по футболу: Учебно-метод. Пособие/ А.П. Кочетков. – М.: Принт, 2000. – 138с.
26. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей/ В.Н. Курысь. – М.: Советский спорт, 2004. – 261с.
27. Ландышев, В.В. Оптимизация учебно-тренировочного процесса в игровых видах спорта/В.В. Ландышев. – Омск: Сиб ГАФК, 1993. – 59с.
28. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: Учеб. пособие/ Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1977.
29. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры/ Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543с.
30. Нетто, И.А. Это футбол/ И.А. Нетто. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 192с.
31. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера, наука побеждать/ Н.Г. Озолин. – М.: Апрель, 2004. – 863с.
32. Пагиев, В.Б. Исследование взаимосвязи уровня физической подготовленности и технико-тактического мастерства футболистов высших разрядов. – Автореф. дис. ...канд.пед.наук/В.Б. Пагиев. – М., 1977. – 26с.
33. Понедельник, В. Штрафная площадка/ В. Понедельник. – М.: Молодая гвардия, 1997. – 16с.
34. Портных, Ю.И. Спортивные и подвижные игры/ Ю.И. Портных. – М.: Физкультура и спорт, 1984.
35. Симаков, В.И. Футбол: голы из стандартных положений/ В.И. Симаков. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 112с.
36. Симонян, И.П. Футбол – только ли игра?/ И.П. Симонян. – М.: Агентство ФАИР, 1998. – 336с.
37. Солодков, А.С. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник/А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб. – М.: Терра-спорт, 2001. – 519с.
38. Стоянов, Методика волевой подготовки футболистов/ С. Стоянов/ Пер. с болг. – София: Медицина и физкультура, 1978. – 104с.
39. Чариева, Н.А. Биохимические критерии развития физических качеств/ Н.А. Чариева. – М.: ВНИИ, 1986. – 182с.
40. Шустиков, В.М. Футбол на всю жизнь/ В.М. Шустиков. – М.: Сов. Россия, 1974. – 169с.
41. Якимов, A.M. Основы тренерского мастерства/ A.M. Якимов. – М.: Медицина, культура и спорт, 1992. – 155с.
42. Якушин, М.И. Вечная тайна футбола/ М.И. Якушин. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 224с.
43. Яшин, Л.И. Счастье трудных побед/ Л.И. Яшин. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 208с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1

Результаты начального тестирования физической подготовленности занимающиеся мини футболом 18-21 года.

№	ПОКАЗАТЕЛИ
	100 м (сек)	1000 м (мин)	Прыжок в длину с места (см)	Прыжок в высоту с места (см)	Подтягивание юноши, отжимание – девушки (кол-во раз)
1. .	14,2	3,50	235	45	8
2.	14,0	3,50	237	47	12
3.	13,2	3,49	250	60	16
4.	14,0	3,48	220	42	5
5.	13,2	3,20	240	52	6
6.	14,2	3,40	230	47	12
7.	14,2	3,49	230	45	10
8.	14,0	3,39	220	44	5
9.	14,2	3,42	215	50	13
Mi±mi	13,90±0,11	3,43±0,07	320,7±3,9	48,0±2,02	9,66±1,23

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

Результаты тестирования физической подготовленности юношей призывного возраста (итоговое тестирование)

 

№	ПОКАЗАТЕЛИ
	100 м (сек)	1000 м (мин)	Прыжок в длину с места (см)	Прыжок в высоту с места (см)	Подтягивание юноши, отжимание – девушки (кол-во раз)
1.	13,6	3,32	240	48	16
2.	13,5	3,39	240	55	16
3.	12,4	2,57	280	63	19
4.	15,5	3,33	230	51	13
5.	12,9	3,30	255	61	8
6.	13,9	3,38	250	53	17
7.	13,7	3,37	220	48	17
8.	13,6	3,33	208	50	8
9.	13,5	3,11	242	47	17
Mi±mi	13,60 ± 0,17	3,22 ± 0,09	240,6 ± 8,08	52,90 ± 1,80	14,50 ± 1,23