Автор работы: Пользователь скрыл имя, 30 Ноября 2014 в 14:58, реферат
Для раскрытия данной темы потребуется объяснить ряд понятий, связанных с человеческим организмом и нагрузками на него, будь то спорт или физический труд. К таким понятиям относятся: «утомление», «усталость», «снижение работоспособности», «средства восстановления» и многие другие.
Выполняя работу, я ставила перед собой цель – рассказать об основных методах и средствах (в контексте реферата являются синонимичными понятиями, и будут рассматриваться как одно) восстановления организма при физических нагрузках
ВВЕДЕНИЕ
Ключевые понятия – утомление и усталость…………………………3-4
МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Педагогические средства восстановления организма……………….5-7
Психологические средства восстановления организма………………..7
Аутогенная психомышечная тренировка…………………………….7-9
Музыка и цветомузыка……………………………………………….9-10
Медико-биологические средства восстановления…………………..10-12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….12
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКРВ МНФОРМАЦИИ…13
Таким образом, поставленная в начале работы цель - рассказать об основных методах и средствах восстановления организма при физических нагрузках была успешно достигнута.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ИНФОРМАЦИИ
Основная литература:
1. Волков, В. М. Восстановительные процессы в спорте / В.М. Волков. - М.: Физкультура и спорт, 1994, - 386 с.
2. Готовцев, П. И., Дубровский В. И. Спортсменам о восстановлении / П.И. Готовцев, В.И. Дубровский. - М.: Физкультура и спорт, 1998, - 315 с.
3.Физическая культура студента: учебник / под ред. А. Ильинич. – М.: Гардарики, 2001. – 448 с.
Дополнительная литература:
1. Волков, Н.И. Биохимия: учебник для институтов физической культуры / Н.И. Волков, В.В. Меньшиков: Физкультура и спорт. - М.: 2000. – 384 с.
2. Озолин, Н.Г. Двигательные способности / Н. Г. Озолин: Физическая культура в школе. - М.: 1996, 347 с.
3. Озолин, Н.Г. Молодому коллеге / Н. Г. Озолин: Физкультура и спорт. - М.: 1988. – 288 с.
Электронные ресурсы:
1. Восстановление организма
после напряжённых физических
нагрузок: Режим доступа: http://fiz-kultura.info/
2.Медико-биологические средства восстановления:
Режим доступа: www.tgasa-football.narod.ru/
3.Методы контроля и
восстановления - педагогический контроль:
Режим доступа: www.fizsport.ru/osnovy-
4.Обезвоживание - причина болезней: Режим доступа: www.noelrt.com/?p=83
5.Психологические средства
восстановления: Режим доступа: www.runner.at.ua/publ/13-1-0-
6.Физиотерапия: Режим доступа:
http://www.cybermed.ru/
Информация о работе Психологические средства восстановления организма