Профилактика и упражнения для позвоночника

Введение
Часть I. Общие сведения о позвоночнике человека
Позвоночник - основа здоровья
Причины неправильной осанки и больного позвоночника
О профилактике возрастных изменений в позвоночнике
Часть II. Профилактика и упражнения
Упражнения для улучшения осанки
Профилактика и упражнения при остеохондрозе
Пять упражнений поля Брэгга для восстановления позвоночника
Тщательный уход за всеми отделами позвоночника
Методы ухода за шейными позвонками
Методы ухода за грудными позвонками
Методы ухода за поясничными позвонками