Повышение скоростно-силовой подготовленности баскетболистов мальчиков 12-13 лет

 

                                                                                                    Таблица 6

             Результаты теста «Челночный бег 40 секунд»

Группы	Исходные данные, м	Итоговые данные, м	Прирост, м	Р групповое	P межгрупповое
Эксперимент	153,0±2,0	163,0±2,0	10,0	Tst =10,0 Р<0,05	Tst =13,0 Р<0,05
Контрольная 1	153,0±2,0	160,0±2,0	7,0	Tst =7,0 Р<0,05

 

Сопоставление и анализ результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, представленным в таблицах 2-6 и рисунках 1-4, показывают следующее:

1. Сравнение контрольной группы №1 и контрольной группы №2 показывает, что прирост результатов во всех тестах кроме «Челночного бега» практически одинаков. Поэтому далее мы будем сравнивать результаты экспериментальной группы и контрольной группы №1.
2. Результаты возросли в обеих группах по всем тестовым упражнениям. Однако в тесте «Высота подскока» прирост в контрольной группе №1 статистически недостоверен.
3. В тестах «Прыжок в длину с места» и «Высота подскока» прирост результатов в экспериментальной группе в три раза превышает прирост в контрольной группе №1. В тесте «Челночный бег» прирост в экспериментальной группе превышает прирост в контрольной группе №1 в полтора раза. Это говорит о достаточной эффективности предложенного комплекса упражнений.
4. В тесте «Бег 20 метров» наоборот – прирост результата в контрольной группе №1 практически в три раза превышает прирост в экспериментальной группе. Это можно объяснить тем, что исходный уровень результатов в контрольной группе №1 был выше, чем в экспериментальной группе. В то время как в остальных тестах уровень исходных результатов был практически одинаков (различия статистически не достоверны).

 

Таким образом, по результатам педагогического эксперимента, можно сделать следующие выводы.

Во-первых, результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, высота подскока) показатели у занимающихся в экспериментальной группе, спустя один год применения этой программы, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялся другой комплекс упражнений.

 Хотя, как было установлено  в процессе статистической обработки  материалов, на исходном этапе  эти показатели были почти  одинаковыми в обеих группах, за исключением «Бега на 20 метров». При этом нельзя утверждать, что комплекс упражнений, применённый в работе в контрольной группе, плохой и его нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. У детей этой группы тоже в выросли результаты в скоростно-силовых тестах. А вот в упражнении на проявление скоростных качеств (бег 20 м) результаты в среднем оказались немного выше, чем у детей в экспериментальной группе. Это, вероятно, связано с тем, что в тренировочном процессе в контрольной группе больше внимания уделялось развитию быстроты (скоростных качеств), вследствие этого, показатели в беге на 20 м оказались выше.

Во-вторых, обе программы по развитию прыгучести существенно отличаются. В программе, которая применялась в контрольной группе,  маленький ассортимент упражнений – всего шесть (см. выше), а в программе, которая применялась в экспериментальной группе набор упражнений больше – их насчитывается двенадцать. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений, а как известно, использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений (А.Я. Гомельский,1997; С.Г. Башкин,1996; В.Л. Сыч,1995).

Кроме того, в одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в двух программах, тоже есть различия. В частности, в экспериментальной группе дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку – количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой – пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения. Например, в экспериментальной группе баскетболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах. Такие упражнения очень часто используются на тренировочных занятиях по подготовке прыгунов в легкой атлетике.

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (щита, сетки и т. п.).

Кроме того, в разработанном нами комплексе упражнений, который применялся в экспериментальной группе, также присутствуют упражнения чисто силового характера, а именно: полуприседания с партнером и подъем на носки с партнером на плечах. Так, если бы эти упражнения выполнялись без партнеров, то они служили в большей степени для укрепления связок коленного и голеностопного суставов, а не для увеличения силы ног. А так от спортсмена требуют, чтобы он преодолел расстояние из полуприседа до основной стойки с применением силы мышц бедер и икроножных мышц. То есть, эти два задания направлены именно на акцентированное развитие силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед).

В этом и есть самая важная отличительная черта двух программ.

В третьих. Результаты проведенного нами исследования позволяют рекомендовать экспериментальную программу по развитию скоростно-силовых качеств (прыгучести) юных баскетболистов 12-13 лет, доработанную с учётом результатов в контрольных группах №1 и №2, для использования тренерам по баскетболу.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

1. Анализ научно-методической  литературы позволил обобщить  имеющиеся литературные данные  и мнения специалистов, касающиеся  данного вопроса. Для развития  скоростно-силовых способностей у юных баскетболистов наиболее благоприятным является возраст от 12 до 15 лет.

2. Разработаны комплексы упражнений для развития скоростно-силовых способностей у юных баскетболистов, учитывающие специфику двигательной деятельности баскетболистов (прыжки, рывки, смена направления движения).

          3. Результаты апробации свидетельствуют о том, что использованный в экспериментальной группе комплекс упражнений более эффективен по сравнению с комплексом, использованным в контрольной группе №1.

Индивидуальность в подборе развивающих упражнений дает наилучший результат в тренировочном процессе.

4. Таким образом, поставленная цель достигнута – предложенный комплекс упражнений апробирован и показал достаточную эффективность и может быть рекомендована для широкого использования в практической работе.

 

                                               

 

 

 

 

 

 

 

 

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

 

 

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика  исследований в физическом воспитании [текст] / Б.А.Ашмарин.– М.: Физкультура и спорт,1978.   
2. Бабушкин, В.З. Подготовка юных баскетболистов [текст]  / В.З.Бабушкин.-К. : 1985.
3. Баскетбол [текст] / Поурочная учебная программа для ДЮСШ , М.: Физкультура и спорт, 1982.
4. Башкин, С.Г. Уроки по баскетболу [текст] / С.Г.Башкин. - М.: Физкультура и спорт, 1996
5. Бондарь, А.Н. Учись играть в баскетбол [текст] / А.Н.Бондарь.- Минск,1986
6. Гомельский, А.Я. Баскетбол. Секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений [текст] / А.Я.Гомельский. - М., 1997
7. Грасис, А.М. Методика подготовки баскетболистов разрядников [текст] / А.М.Грасис. - М.: Физкультура и спорт, 1962.
8. Грасис, А.М. Специальные упражнения баскетболистов [текст] / А.М.Грасис. - М.: Физкультура и спорт, 1967.
9. Джон, Р. В. Современный баскетбол [текст] / Р.В.Джон. - М.: Физкультура и спорт, 1987
10. Донченко, П.И. Баскетбол юным  [текст] / П.И.Донченко. - Ташкент,1989.
11. Жбанков, О.В. Развитие прыгучести у юных баскетболистов [текст] / О. В. Жбанков // Физкультура и спорт, 1995.- № 3
12. Дворник, Л.С. Использование отягощений на тренировках [текст] / Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко // Физкультура и спорт., № 3, 1999.
13. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [текст] / В.М.Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970.
14. Зельдович, Т.А. Подготовка юных баскетболистов [текст] / Т.А.Зельдович.-  М.: Физкультура и спорт, 1964.
15. Клименко, В.В. Психомоторные способности юного спортсмена [текст] / В.В.Клименко. - М.: Физкультура и спорт, 1975.
16. Комплексная программа для 1–11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств [текст] М.: Физкультура и спорт, 1993.
17. Кудряшов, В.А. Спортивные игры [текст] /  В.А.Кудряшов.- Минск.: Физкультура и спорт, 1968.
18. Кудряшов, В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов [текст] / В.А.Кудряшов. - Минск, 1980.
19. Линденберг, Ф.К. Баскетбол: игра и обучение [текст] / Ф.К.Линденберг - М.: Физкультура и спорт,1971.
20. Маркосян, А.А. Физиология. 6-е издание, переработанное [текст] / А.А.Маркосян  - М.: Медицина, 1969.
21. Набатникова, М.Я. Специальная выносливость спортсмена [текст] / М.Я.Набатникова. – М.: Физкультура и спорт, 1972.
22. Портнов, Ю.М. Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры [текст] / Ю.М.Портнов. – М.:  Физкультура и спорт,1988.
23. Пьязин, А.И. Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств] [текст] / А. И. Пьязин  // Физкультура и спорт, № 4, 1995.
24. Сыч, В.Л. Современная система спортивной подготовки [текст] /  В.Л.Сыч, Ф.Л.Суслов, Б.Н.Шустин. – М.: Физкультура и спорт, 1995.
25. Теория и практика физической культуры, № 6, 1998
26. Фомин Н.А. Возрастные основы физического воспитания [текст] / Н.А.Фомин. - М.: Физкультура и спорт, 1972.
27. Харабуга, Г.Д. Теория и методика физического воспитания [текст] / Г.Д. Харабуга. - М.: Физкультура и спорт, 1969.
28. Харе, Д.С. Учение о тренировке [текст] / Д.С.Харе. - М.: Физкультура и спорт, 1971.
29. Хрынин, В.А. Играйте в баскетбол [текст] / В.А.Хрынин. - М.: Физкультура и спорт, 1967.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

 

Таблица 1

Исходные данные тестирования экспериментальной группы

№	Ф.И.О.	прыжок в длину с места, см.	высота подскока, см.	бег 20 метров, с.	бег 40 секунд, м.
1	Амосов Д.В.	183	35	3,76	153
2	Александров С.А.	185	37	3,87	155
3	Бетц Е.Д.	180	41	3,86	150
4	Бондарь Д.А.	186	39	3,79	156
5	Вылегжанин А.В.	183	43	3,80	153
6	Мурзин А.И.	180	40	3,83	150
7	Парфенов А.В.	185	42	3,81	155
8	Парфенов Д.В.	184	38	3,91	154
9	Реута С.А.	182	40	3,79	152
10	Соколов Е.В.	181	36	3,84	151
11	Халевин Е.Г.	183	38	3,85	153
12	Чиганцев П.А.	187	39	3,78	157
		183	39	3,82	153

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

 

Таблица 2

Исходные данные тестирования контрольной группы

№	Ф.И.О.	прыжок в длину с места, см.	высота подскока, см.	бег 20 метров, с.	бег 40 секунд, м.
1	Бабушкин Д.П.	180	35	3,95	155
2	Воскобойников И.В.	184	38	3,91	151
3	Калашников А.С.	183	37	3,96	153
4	Козловский Н.А.	182	40	3,92	150
5	Кукобин Е.Ю.	179	39	3,89	156
6	Колпаков В.А.	186	41	3,93	149
7	Колюпанов А.А.	185	37	3,97	154
8	Колюпанов К.А.	181	40	3,94	153
9	Разаков Д.И.	184	36	3,99	156
10	Синеко К.В.	185	41	3,95	152
11	Чемякин Д.А.	183	37	3,92	151
12	Шнайдер Я.А.	185	36	3,95	156
		183	38	3,94	153