Повышение скоростно-силовой подготовленности баскетболистов мальчиков 12-13 лет

ГЛАВА 2.  ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

               

                       2.1.  Организация исследования

 

 Исследование проводилось в период с марта 2014 г. по март 2015 г. на базе ОМКОУ ДОД ДДТ ДЮСШ, поселка Гари Свердловской области. В исследовании принимали участие две группы, сформированные из юношей  15–17 лет.

Тестирование проводилось периодически через 6 месяцев (март, август). Волейболисты 15–17 лет на начало эксперимента уже прошли один год обучения в учебно-тренировочной группе первого года обучения и состоят в учебно-тренировочной группе второго года обучения (март 2014).

Время проведения тестов, характер отдыха между попытками были постоянными для всех испытуемых.

   

Общее количество испытуемых 16 –  по 8 человек в каждой группе.

 В экспериментальной группе применялась следующий комплекс упражнений по развитию координационных способностей:

1. Прыжки с разбега до баскетбольного щита, сетки (толчком одной или двумя ногами). 4-5 серий по 8-12 раз.
2.   Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль      скамеек, толчком двух и одной ногами. 4-5 скамеек по 2-3 серии.
3.   Прыжки на скакалке (на двух ногах – 300-350 раз, на одной -  100-120 раз).
4.   Полуприседания с партнером на плечах. 4-5 серий по 18-20 повторений.  Подъем на носки с партнером на плечах. 4 серии по 18-20 повторений.  Запрыгивание на возвышенность толчком двумя (20-25 раз) и одной (16-18 раз) ногами. 3-4 серии.
5.   Выпрыгивание из положения полуприседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 15-20 повторений.
6.   Беговые  и  прыжковые    упражнения   по    прямой.     (3-4 прямых по 20 м).
7.   Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3-4 серии по 6-8 прыжков.
8. Выполнение беговых и прыжковых упражнений на матах.
9. И.п. – стоя на одной, другая – бедро поднято вверх в небольшом наклоне, оттолкнуться от пола и достать опорной ногой до груди. 4-5 серий по 15-20 повторений.
10. Прыжок вверх толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий

по 20-25 повторений.                                                        

На тренировочных занятиях этот комплекс применялся следующим образом: когда на тренировке шло целенаправленное развитие скоростно-силовых качеств, то занимающимся давались 4-5 упражнений из данного комплекса. Также к этим упражнениям предлагалось 1-2 упражнения на развитие другого качества. Например,  когда на тренировочном занятии шло развитие скоростных способностей, то добавляли к тем упражнениям 1-2 задания малой интенсивности для развития.

В контрольной группе применялась следующий комплекс упражнений по развитию скоростно-силовых способностей:

 

1.Прыжки через скамейки правым  и левым боком, продвигаясь               вдоль скамеек толчком двух ног. 3-4 скамейки по 4-5 серий.

2. И.п. –  скамейка между ног  – запрыгивание на скамейку. 4-5 серий по 10-15 повторений.

3. Прыжки в длину с глубокого  приседа. 3-4 серии по10-15 повторений.

4. Подскоки вверх, двигаясь по  кругу, поддерживая высоту прыжка  примерно близкую к максимальной. 3 серии.

5. Прыжки со скакалкой на полу  или на мате. 40-50 прыжков по 3-4 серии (высота подскока выше среднего).

6. Беговые  и  прыжковые  упражнения  по  прямой. 3-4 прямых по 10-15 м.

На тренировочных занятиях в контрольной группе этот комплекс применялся следующим образом: когда на тренировке шло развитие прыгучести, то баскетболистам предлагалось 3-4 упражнения и 1-2 упражнение для развития другого качества. На тренировках в этой группе в большей степени использовалось сочетание заданий, направленных одновременно на развитие нескольких физических качеств.

 

2. Методы исследования

 

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ и обобщение литературных данных
2. Педагогическое наблюдение

3. Контрольные испытания

4. Педагогический эксперимент

5. Математико-статистическая обработка данных

 

Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопросов, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса скоростно-силовой подготовки, как одного из разделов специальной физической подготовки баскетболистов.

В качестве документальных источников были использованы: журналы тренеров СДЮШОР № 4, поурочная учебная программа для ДЮСШ, комплексная программа по физической культуре с направленным развитием двигательных качеств для учащихся 1 – 11 классов.

Для проведения контрольных испытаний были использованы следующие тесты:

1. Тест В.М. Абалакова «Прыжок вверх» [4]. В этом тесте используется приспособление конструкции В.М. Абалакова “экран прыгучести”, позволяющий измерить высоту подъема общего центра тяжести при прыжке вверх толчком двумя ногами. Лента темного цвета устанавливается к вертикали при помощи длинного шнура, идущего от потолка к стене через три крюка. Лента подвешивается таким образом, чтобы линии были параллельны поверхности площадки. Устройство может быть подвижным, когда нулевое деление каждый раз передвигается к кончикам пальцев занимающегося, в зависимости от роста.

Было использовано стационарное устройство с большим диапазоном измерений. Высота прыжка определяется следующим образом: в начале учащийся встает боком к стене и поднимает одноименную руку вверх – отмечается деление, которого он коснулся. Затем из исходного положения – стоя на всей ступне, из полуприседа со взмахом рук, выпрыгивает вверх и дотрагивается до измерительного устройства – отмечается деление, которого он коснулся. Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см. Результат учитывается в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по разности между конечным / в прыжке / и исходным / стоя с поднятой рукой / показателями. Общее число попыток – 3. Засчитывается лучший результат.

2. Прыжок в длину с места. Испытуемый встает на контрольную линию, справа от которой лежит измерительная лента, не заступая носками за нее. Затем толчком двух ног со взмахом рук выполняет прыжок в длину, стараясь, приземлится как можно дальше. Результат измеряется в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки, засчитывается лучшая попытка.
3. Бег 20 метров. Отмечаются две контрольные линии на расстоянии друг от друга 20 метров. Испытуемый встает на линию, принимая положение высокого старта. По сигналу он бежит и финиширует на другом конце отрезка. Результат засекается по секундомеру, с точностью до 0,01секунды. Выполняется две попытки, засчитывается лучший результат.
4. Челночный бег в течение 40 секунд. Отмечаются две контрольные линии на расстоянии друг от друга 18 метров (длина волейбольной площадки). Испытуемый встает на линию, принимая положение высокого старта. По сигналу он бежит до противоположной линии, там разворачивается и бежит обратно, снова разворачивается и т. д. Он продолжает бег в течение 40 секунд. По команде “стоп” заканчивается бег. Подсчитывается общее количество метров. Выполняется одна попытка.

 Сущность эксперимента заключается в следующем: выявить более эффективную программу для развития скоростно-силовых качеств баскетболистов 12 – 13 лет, провести тестирование и сравнить результаты.

Для математико-статистической обработки результатов контрольных испытаний и педагогического эксперимента использовались следующие общепринятые расчеты: подсчет среднего арифметического значения (Х) в каждом из тестов в каждой группе,  а также вычисление величины   t-критерия Стьюдента.

Различия средних арифметических считались достоверными, если значение критерия tрасчетное в конце эксперимента больше, чем критические значения t-Стьюдента при уровне значимости 5 % для выборки n = 22 [1]. Табличное значение критерия t для выборки n = 22  равно 2,07.

 

 

 

 

 
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫХ ДАННЫХ

 

В результате проведения педагогического эксперимента были получены три серии данных для трех групп детей.

Сводные показатели динамики развития скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной, экспериментальной групп и группы школьников, не занимающихся спортом приведены таблице 2-6 и на рисунках 1-4.

                                                                                                        Таблица 2                                                                                        

Показатели развития скоростно-силовых качеств испытуемых (февраль 2012г – февраль 2013 г)

Группа	Данные	Прыжок   в длину     с места, см	Высота  подскока, см	Бег  20 м, с	Челночный бег  40 с, м
Эксперимен- тальная	Исходные	183	39	3,82	153
	Промежуточные	188	42	3,8	161
	Итоговые	201	44	3,74	163
Контрольная 1	Исходные	183	38	3,94	153
	Промежуточные	185	39	3,86	157
	Итоговые	189	39	3,73	160
Контрольная 2 Дети, не занимающиеся спортом	Исходные	159	34	4,28	140
	Промежуточные	164	35	4,21	142
	Итоговые	166	35	4,11	142

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис 1. Прыжок в длину с места.

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис. 2. Прыжок вверх.

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис. 3. Бег 20 м.

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис. 4. Челночный бег 40 с.

Математико-статистический анализ результатов тестирования дал следующие результаты.

                                                                                                    Таблица 3

             Результаты теста «Прыжок в длину с места»

Группы	Исходные данные, см	Итоговые данные, см	Прирост, см	Р групповое	P межгрупповое
Эксперимент	183,0±2,0	201,0±2,0	18,0	Tst =15,0 Р<0,05	Tst =13,0 Р<0,05
Контрольная 1	183,0±2,0	189,0±2,0	6,0	Tst =7,0 Р<0,05

 

 

                                                                                                     Таблица 4

             Результаты теста «Прыжок вверх»

Группы	Исходные данные, см	Итоговые данные, см	Прирост, см	Р групповое	P межгрупповое
Эксперимент	39,0±2,0	44,0±2,0	5,0	Tst =5,3 Р<0,05	Tst =7,9 Р<0,05
Контрольная 1	38,0±2,0	39,5±2,0	1,5	Tst =1,6 Р>0,05

 

 

                                                                                                    Таблица 5

             Результаты теста «Бег 20 метров»

Группы	Исходные данные, с	Итоговые данные, с	Прирост, с	Р групповое	P межгрупповое
Эксперимент	3,82±0,04	3,74±0,02	0,08	Tst =6 Р<0,05	Tst =14 Р<0,05
Контрольная 1	3,94±0,03	3,73±0,02	0,21	Tst =22 Р<0,05