Нетрадиционные методы профилактики плечелопаточного переартрита

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ЮРИДИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ

кафедра физвоспитания и спорта

 

 

Нетрадиционные методы профилактики

плечелопаточного переартрита

 

Реферат

 

 

 

                                                       Прокоповича Дмитрия Александровича

                                                       студента 2 курса, 11 группы

                                                       специальности «Экономическое право»

                                                       очной формы обучения

                                                        _____________________________

                                                              (подпись студента)

 

 

Научный руководитель:

Ст. преподаватель кафедры физвоспитания и спорта

Касперович Елена Валерьевна

 

 

 

Минск, 2014

Плечевой сустав – один из самых гибких и мобильных суставов у человека, но за его обширный диапазон движений нам нередко приходится расплачиваться – периартрит возникает как следствие травм, неудачных рывков и длительных тяжелых работ. Кроме классического медикаментозного лечения при плечелопаточном периартрите важно не забывать о лечебной физкультуре и массаже, это поможет скорейшему выздоровлению.

Массаж

Массаж требуется проводить в комплексе с упражнениями, так как он способствует более быстрому избавлению пациента от болей, предупреждает образование грубой рубцовой ткани, ликвидирует бурсит, миозит, тендовагинит, и предупреждает развитие атрофии мышц.

Порядок проведения массажа:

1. массаж воротниковой зоны. При растирании и разминании особое внимание уделяют над и подостным мышцам на больной стороне, широчайшей мышце спины, нижней и средней части трапециевидной мышцы;
2. массаж шеи и надплечья. При болях неплохо применять механическую вибрацию шаровидным резиновым (полушаровидным эбонитовым) вибратодом. Им необходимо проводить по паравертебральной линии на стороне поражения, в области болезненных участков широчайшей мышцы спины, в над- и подостной ямке и вдоль внутреннего края лопатки;
3. массаж области большой грудной мышцы;
4. массаж поврежденной руки;
5. массаж в области дельтовидной мышцы;
6. массаж плечевого сустава, с учётом состояния трёхглавой и двуглавой мышцы плеча (более глубокий, для предотвращения атрофии).

Процедуру массажа необходимо проводить ежедневно по 15-20 минут, курсом от 10 до 20 процедур. При плечелопаточном периартрите важно пройти трехкурсовой период массажа, с перерывами между ними 3-4 недели.

 

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика играет ключевую роль при периартрите в области плеча, цель ее:

• уменьшение боли;
• увеличение подвижности сустава;
• повышение эластичности капсулы и прочности мышц манжеты вращающего устройства.

Следует помнить, что при комплексе упражнений не стоит забывать о противо- и показаниях:

• нельзя самостоятельно «назначать» себе комплекс гимнастики, это делается только у специалиста;
• лучше всего упражнения выполнять только после курса физиопроцедур и проводить их в правильном порядке;
• не забывать о количестве выполняемых движений и о времени, когда требуется усилить нагрузку на сустав.

 

Примерный перечень движений при заболевании плеча

Данные упражнения, как правило, предлагаются в больницах при стационарном лечении, но можно выполнять их и амбулаторно, самостоятельно:

1. начинают комплекс со сжимания и разжимания кистей рук;
2. далее выполняют круговые движения рук вокруг сустава и проводят сгибание и разгибание рук в области лучезапястного сустава;
3. упражнения с поворотом руки ладонями вверх и вниз;
4. проводят рывки руками и касание пальцами рук плеча;
5. разводят руки по сторонам и одновременно поворачивают кисти;
6. выполняют поочередное поднимание рук, потягиваясь максимально вверх;
7. наклоняясь, надавливают ладонями на твердую поверхность, это может быть стена или пол;
8. необходимо делать легкие рывки руками, а затем сделать круговые вращения руками в области локтевого сустава в обе стороны;
9. упражнение «мельница». Выполняется в наклонном положении, нужно одной рукой достать до кончиков пальцев противоположной ноги, а другую поднять максимально вверх;  
10. следующее упражнение заключается в заведении руки за спину, необходимо достать пальцами левой руки правую лопатку (и наоборот);
11. проводят вытягивание рук вперед, поднятие их вверх с разведением в сторону с последующим опусканием кистей вдоль туловища;
12. упражнения со стулом, заключаются во вставании со стула, разведением их в стороны, возвращением на стул и помещением ладоней на колени.

 

Профилактика Пиявками

Положительный эффект может дать профилактика пиявками. Их необходимо класть на пораженную зону, и профилактические для плечевого сустава вещества, выделяемые этими существами, улучшат микроциркуляцию и улучшат профилактический эффект.

 

Профилактика травяными отварами

Профилактика отваром из зверобоя

Возьмите одну столовую ложку зверобоя, измельчите его, залейте сырье 250 миллилитрами кипятка, оставьте средство настаиваться. Через полчаса профилактическое средство из зверобоя будет готово. Это средство следует употреблять по одной столовой ложке четырежды в сутки

Профилактика с помощью крапивы

Вам следует взять высушенную крапиву, измельчите растение, после этого засыпьте сырье в глубокую емкость средних размеров за лейте крапиву кипятком. Далее следует подержать средство четверть часа на водяной бане – и оно будет готово к употреблению. Употребляйте данный профилактический препарат порциями по 1 столовой ложке по 3-4 раза в сутки.

Профилактика ягодами черной смородины

Вам необходимо взять 5 граммов ягод черной смородины, данное сырье измельчите, затем залейте крутым кипятком оставьте средство на треть часа настаиваться. После этого можете приступать к употреблению полученное средство следует пить по половинке стакана 2-3 раза в сутки

 Профилактика столовым хреном

Оказывается, и столовый хрен может быть полезен в борьбе с плечелопаточным периартритом. Применять его можно следующим образом: натрите столовый хрен на терке, чтобы получилась кашица, эту кашицу следует нагреть и завернуть в сложенную несколько раз марлю далее прикладывайте завернутый хрен к проблемным участкам, обязательно в теплом виде.

Профилактика водочной настойкой календулы

Чтобы самостоятельно изготовить такую настойку Вам необходимо: взять 50 граммов цветов календулы, залить их 500 миллилитрами водки, дать средству настояться в течение 15 суток. После того, как препарат настоится, растирайте им плечелопаточную область.

Профилактический отвар для растирания

Для растирания также можно применять и отвар из следующих трав: березовых почек, листьев мяты, кориандра, корня одуванчика. Возьмите все перечисленные выше травы в равном количестве и залейте их кипятком. Оставьте средство на некоторое время, чтобы оно настоялось. Готовым препаратом растирайте плечевой сустав трижды в сутки. Похожий отвар для растирания можно также изготовить из перечной мяты, корня лопуха, ромашки и листьев подорожника.

Лечебные компрессы при плечелопаточном периартрите

Возьмите листья лопуха разогрейте их прикладывайте к пострадавшему плечевому суставу