Научно-теоретические основы развития гибкости
Реферат, 07 Апреля 2011, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Гибкость – это одно из пяти основных двигательных качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это двигательное качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе.
Содержание работы
Введение……………………………………………………………………………. 3
1.Характеристика двигательного качества гибкость…………………..…………5
2. Средства и методы развития гибкости………………………………………….8
3. Основные правила развития гибкости………………………………………….15
Заключение………………………………………………………………………….19
Список литературы………………………………………………………………….21