Лечебная физкультура при пиелонефрите

Лечебная физкультура  при пиелонефрите

Цивилизация настолько  облегчила жизнь человеку, что  все его, в прошлом

естественные, навыки приобрели характер чего-то выдающегося. Появившиеся

машины, поезда и самолеты бесспорно облегчили  возможность передвижения, но

и отняли у человека возможность передвигаться естественным путем (летать).

Все больше и  больше людей сейчас борются за здоровый образ жизни, ведь

физическая культура укрепляет здоровье, развивает физические силы и

двигательные  способности человека. Большое разнообразие физических

упражнений, применяемых  в процессе физического воспитания, позволяют

человеку быть в хорошей физической форме и  вести здоровый образ жизни.

Такие виды спорта как бег, ходьба на лыжах, бег на коньках, плавание,

гребля не только развивают мышцы, но и укрепляют позвоночник, что позволяет

с большой долей  вероятности избежать многих заболеваний  в будущем. Можно

заниматься любым  видом спорта только в целях активного  отдыха, развлечения

и укрепления здоровья и не ставить перед собой задачи достижения высоких

результатов и  участия в соревнованиях.  Физкультура  бывает также лечебной,

то есть применяется  с лечебными и профилактическими  целями. Одна из

особенностей  лечебной физкультуры - непосредственное активное участие

самого больного в процессе своего лечения; он сам проделывает назначенные

врачом физические упражнения, сам контролирует правильность их выполнения. 

                  Лечебная  физкультура   (ЛФК)   применяется   в

         различных  формах:  гигиеническая   гимнастика;  лечебная

         гимнастика;  подвижные  игры;  различные  формы  ходьбы,

         спортивные развлечения. Она используется  как в  лечебных

         так и профилактических целях.  Широко  используется  при

         комплексном   лечении   в    больницах,    поликлиниках,

         санаториях.  Один   из   ведущих   методов   медицинской

         реабилитации.   Правильное   применение   ЛФК   ускоряет

         выздоровление,  способствует  восстановлению  нарушенной

         трудоспособности и возвращению  больных к труду. 
 

                  Эффективность  лечебной  физкультуры   проверена

         веками. Врачи Древней Греции ( в  том числе  Гиппократ  )

         считали  физические  упражнения  обязательным  и  важным

         компонентом любого  лечения.  Древнеримский  врач  Гален

         рекомендовал   больным    не    только    гимнастические

         упражнения, но и греблю, верховую  езду, охоту, собирание

         плодов и винограда, прогулки,  массаж.  Врач  и  философ

         средневекового Востока Ибн-Сина ( Авиценна )  в  "Каноне

         врачебной  науки"  широко   пропагандировал   физические

         упражнения.  Выдающиеся  русские   ученые-медики  М.   Я.

         Мудров, Н. И. Пирогов, Г.А.  Захарьин  и  др.  постоянно

         подчеркивали важное значение  гимнастики,  двигательного

         режима, массажа, закаливания и  трудовой терапии. 

                  Кроме выше указанных видов  ЛФК также применяют

         упражнения трудового характера  (трудотерапия).

         Использование естественных факторов природы - солнца,

         воздуха и воды - повышает эффективность  физических

         упражнений и способствует закаливанию  организма. 

                   По степени влияния на организм  все виды

         оздоровительной физической культуры (в зависимости от

         структуры движений) можно разделить  на две большие

         группы: упражнения циклического  и ациклического

         характера. Циклические упражнения -- это такие

         двигательные акты, в которых  длительное время постоянно

         повторяется один и тот же законченный двигательный цикл.

         К ним относятся ходьба, бег,  ходьба на лыжах, езда не

         велосипеде, плавание, гребля. В ациклических  упражнениях

         структура движений не имеет  стереотипного цикла и

         изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся

         гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания,

         спортивные игры, единоборства. Ациклические  упражнения

         оказывают преимущественное влияние  на функции опорно-

         двигательного аппарата, в результате чего повышаются

         сила мышц, быстрота реакции, гибкость  и подвижность в

         суставах, лабильность нервно-мышечного  аппарата. К видам

         с преимущественным использованием  ациклических

         упражнений можно отнести гигиеническую и

         производственную гимнастику, занятия  в группах здоровья

         и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и

         атлетическую гимнастику, гимнастику  по системе «хатха-

         йога». 
 
 

                  УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА 
 

                  Утренняя гигиеническая гимнастика  способствует

         более быстрому приведению организма  в рабочее состояние

         после пробуждения, поддержанию  высокого уровня

         работоспособности в течение  трудового дня,

         совершенствованию координации  нервно-мышечного аппарата,

         деятельности сердечно-сосудистой  и дыхательной систем.

         Во время утренней гимнастики  и последующих водных

         процедур активизируется деятельность  кожных и мышечных

         рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается

         возбудимость ЦНС, что способствует  улучшению функций

         опорно-двигательного аппарата и  внутренних органов. 

                  ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 

                  Этот вид оздоровительной физкультуры

         используется в различных формах  непосредственно на

         производстве. Вводная гимнастика  перед началом работы

         способствует активизации двигательных  нервных центров и

         усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она

         необходима особенно в тех  видах производственной

         деятельности, которые связаны с  длительным сохранением

         сидячей рабочей позы и точностью  выполнения мелких

         механических операций. 

                       Физкультурйые паузы организуются

         непосредственно во время работы. Время их проведения

         определяется фазами изменения  уровня работоспособности --

          в зависимости от вида деятельности  и контингента

         работающих. Физкультурная пауза по времени должна

         опережать фазу снижения работоспособности.  С помощью

         выполнения упражнений с музыкальным  сопровождением для

         незадействованных мышечных групп  (по механизму активного

         отдыха) улучшается координация деятельности нервных

         центров, точность движений, активизируются  процессы

         памяти, мышления и .концентрации  внимания, что

         благотворно влияет на результаты  производственного

         процесса. 

                  РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА 

                        Особенность ритмической гимнастики

         состоит в том, что темп движений  и интенсивность

         выполнения упражнений задается  ритмом музыкального

         сопровождения. В ней используется  комплекс различных

         средств, оказывающих влияние  на организм. Так, серии

         беговых и прыжковых упражнений  влияют преимущественно на

         сердечно-сосудистую систему, наклоны  и приседания -- на

         двигательный аппарат, методы  релаксации и. самовнушения

         -- на центральную нервную систему.  Упражнения в партере

         развивают силу мышц и подвижность  в суставах, беговые

         серии -- выносливость, танцевальные -- пластичность и т.

         д. В зависимости от выбора  применяемых средств занятия

         ритмической гимнастикой могут  носить преимущественно

         атлетический, танцевальный, психорегулирующий  или

         смешанный характер. Характер энергообеспечения,  степень

         усиления функций дыхания и  кровообращения зависят от

         вида упражнений. 

                       Серия упражнений партерного  характера (в

         положениях лежа, сидя) оказывает  наиболее стабильное

         влияние на систему кровообращения.. ЧСС не превышает 130-

         - 140 уд/мин, т. е. не выходит  за пределы аэробной зоны;

         потребление кислорода увеличивается  до 1,0--1,5 л/мин;

         содержание молочной кислоты  не превышает уровня ПАНО --

         около 4,1 ммоль/л. Таким образом,  работа в партере носит

         преимущественно аэробный характер. В серии упражнений,

         выполняемых в положении стоя, .локальные упражнения для

         верхних конечностей также вызывают  увеличение ЧСС до 130-

         -140 уд/мин, танцевальные движения -- до 150--170, а

         глобальные (наклоны, глубокие приседания) --до 160--180

         уд/мин. Наиболее эффективное  воздействие на организм

         оказывают серии беговых и  прыжковых упражнений, в

         которых при определенном темпе  ЧСС может достигать 180--

         200 уд/мин, а потребление кислорода -- 2,3 л/мин, что