Характеристика швидкісних якостей

     Для усунення швидкісного бар'єру застосовують два методичні підходи: ''руйнування" та "згасання".

     Суть "руйнування" полягає у штучному створенні умов, за яких людина змушена  виконувати вправу з більшою швидкістю, ніж у звичайних умовах, а саме:

• застосування буксирних пристроїв;

• виконання  швидкісних вправ у полегшених умовах (біг по нахиленій доріжці, зміна  ваги приладів для метання);

• використання сприятливих факторів зовнішнього  середовища (біг за вітром, плавання і веслування за течією, їзда на велосипеді за лідером тощо).

     Суть "згасання" полягає у тривалому  виключенні з програми тренування швидкісної вправи, що повинно викликати "забування" параметрів її динамічного стереотипу. При цьому варто пам'ятати, що швидкість їх згасання різна: часові, темпові, просторово-часові та силові параметри руху згасають швидше, ніж просторові.

     У той час, коли вправа, в якій виник  швидкісний бар'єр, не виконується, до програми тренування включають вправи на розвиток швидкої сили. Внаслідок зростання швидкісно-силового потенціалу стане можливим зростання швидкості.

Термін  тест в перекладі з англійської  мови означає проба, випробування.

Тести застосовуються для вирішення багатьох наукових і практичних завдань. Серед  інших способів оцінки фізичного стану людини (спостереження, експертні оцінки) метод тестів (у нашому випадку - рухових або моторних) є головним методом, використовуваним в спортивній метрології та інших наукових дисциплінах («вченні про рухи», теорії і методики фізичного виховання).

Тест - це вимірювання або випробування, що проводиться для визначення здібностей або стану людини. Таких вимірів  може бути дуже багато, в тому числі  на основі використання самих різноманітних  фізичних вправ. Однак далеко не кожна фізична вправа або випробування можна розглядати як тест. Як тести можуть використовуватися лише ті випробування (проби), які відповідають спеціальним вимогам:

повинна бути визначена мета застосування будь-якого  тесту (або тестів);

слід  розробити стандартизовану методику вимірювання результатів у тестах і процедуру тестування;

необхідно визначити надійність та інформативність  тестів;

результати  тестів можуть бути представлені у  відповідній системі оцінки.

Система використання тестів у відповідності  з поставленим завданням, організацією умов, виконанням тестів піддослідними, оцінка та аналіз результатів називається тестуванням. Отримане в ході вимірів числове значення - результатом тестування (тесту). Наприклад, стрибок у довжину з місця - це тест; процедура проведення стрибків і вимір результатів - тестування; довжина стрибка - результат тесту.

В основі тестів, які використовуються у фізичному  вихованні, лежать рухові дії (фізичні  вправи, рухові ворожіння). Такі тести  називаються руховими чи моторними.

В даний час ще не існує єдиної класифікації рухових тестів. Відома класифікація тестів по їх структурі і за їх переважним показаннями.

Розрізняють одиничний і комплексний тести. Одиничний тест служить для вимірювання  та оцінки однієї ознаки (координаційної або кондиційної спроможності). Оскільки, як бачимо, структура кожної координаційної або кондиційної здібності є складною, то за допомогою такого тесту оцінюється, як правило, тільки один компонент такої здатності (наприклад, здатність до рівноваги, швидкість простої реакції, сила м'язів рук).

За допомогою  навчального тесту оцінюється здатність  до рухового навчання (по різниці остаточною і початкової оцінок за певний період навчання техніки рухів).

Тестова серія дає можливість один і той  же тест використовувати протягом тривалого часу, коли вимірювана здатність істотно поліпшується. При цьому завдання тесту за своєю складністю послідовно підвищуються. На жаль, цей різновид одиничного тесту поки недостатньо використовується як у науці, так і на практиці.

За допомогою комплексного тесту оцінюється кілька ознак або компонентів різних або однієї і тієї ж здібності, наприклад, стрибок вгору з місця (з помахом рук, без помаху рук, на задану висоту). На підставі цього тесту можна отримати інформацію про рівень швидкісно-силових здібностей (з висоти стрибка), координаційних здібностей (за точністю диференціювання силових зусиль, по різниці висоти стрибка з помахом і без помаху РУК).

Тестовий  профіль складається з декількох  окремих тестів, на підставі яких оцінюються або кілька різних фізичних здібностей (гетерогенний тестовий профіль), або декілька проявів однієї і тієї ж фізичної здатності (гомогенний тестовий профіль). Результати тесту можуть бути представлені у формі профілю, що дає можливість швидко порівнювати індивідуа-10 і групові результати.

Тестова батарея складається також з  не ¬ скількох окремих тестів, результати яких зводяться в одну остаточну  оцінку, розглянуту в одній з оціночних  гикав. Як і в тестовому профіль, розрізняють гомогенну і гетерогенну  батареї. Гомогенна батарея або гомогенний профіль знаходять застосування в оцінці всіх компонентів комплексної здібності (наприклад, здатність до реакції). При цьому результати окремих тестів повинні бути тісно взаємопов'язані (корелювати).

Гетерогенний  тестовий профіль або гетерогенна батарея служать оцінці комплексу сукупності різних рухових здібностей. Наприклад, такі батареї тестів використовуються для оцінки силових, швидкісних здібностей та здібностей до витривалості - це батареї тестів фізичної підготовленості.

У тестах багаторазових завдань випробовувані  послідовно виконують рухові завдання і за кожне рішення рухової  завдання отримують окремі оцінки. Ці оцінки можуть складатися в тісному  зв'язку один з одним. За допомогою  відповідних статистичних розрахунків  можна отримати додаткову інформацію про оцінюваних здібностях. Прикладом можуть служити послідовно вирішуються завдання стрибкового тесту.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ  

1. . «Українська народна фізична культура у фізичному вихованні дітей». О.Бік,  М.Левкін, Є. Приступа – В., - 1994
2. Анатомія І вікова фізіологія з основами шкільно/ гігієни. — Маруненко І. М., Неведомська Є. О., Бобрицька В.1.  К.: ВД 'Професіонал", 2004. —479 с.
3. Время реакции человека. Е.И.Бойко — М.: Медицина, 1964. — 440 с.
4. Дидактическая система обучения спортивним упражнениям со сложной координационной структурой // Наука в олимпийском спорте В.Н. Болобан, Т.Е.Мистулова — К., — 1995. — №2. — С. 27-30.
5. Основы управления подготовкой юних спортсменов. Н.Я. Набатникова – М. – 1995
6. Основы специальной силовой подготовки в спорте Ю.В.Верхошанский / Изд. 2-е, перераб. й доп. — М.: "ФиС", 1977. — 215с.
7. Основы специальной физической подготовки спортсменов Ю.В.Верхошанский — М.: "ФиС", 1970. — 200 с.
8. Основи фізичного виховання. Методичні рекомендації для студентів факультету вчителів початкових класів. Андріанов В Є. — Кривий Ріг, 2002. —50 с
9. Рухливі забави та ігри, І.Боберський — Львів: НТШ, 1994. — 64 с.
10. Система обучения движениям в сложньїх условиях поддержания статодинамической устойчивости: В.Н.Болобан, Автореф. дис. докт. пед. наук. — К., 1990.— 45 с.
11. Спортсменам об отднхе. В.М.Волков— М.: "ФиС", 1972. — 80 с
12. Теория и методика физического воспитания: Учеб.для студентов фак.физ.культуры пед институтов / Б.А.Ашмарин, Ю.В.Виноградов, З.Н.Вяткина и др – М.: Просвещение, 1990.