Фізична підготовка борців

Мета роботи - узагальнення та систематизація теоретичних відомостей про процес спеціальної фізичної підготовки борців.

Завдання курсової роботи:

•здійснити теоретичний аналіз досліджуваної теми;
•з’ясувати особливості спеціальної силової підготовки борців;
•вдосконалити процес підготовки борців.

РОЗДІЛ 1. ПРОНЯТТЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ 5
1.1 Загальна фізична підготовка 5
1.2 Фізична підготовка борців 7
РОЗДІЛ 2. ОСОБЛИВОСТІ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ БОРЦІВ 9
2.1 Методика силової підготовки борців 9
2.2 Вправи для тренування борців 10
2.3 Методика виховання якостей бистроти 11
2.4 Витривалість та методика її виховання 15
2.5 Методика виховання гнучкості 17
РОЗДІЛ 3. ШЛЯХИ ОПТИМІЗАЦІЇ ПІДГОТОВКИ БОРЦІВ 20
3.1 Сучасні підходи удосконалення фізичної підготовки борців 20
3.2 Авторська методика спеціальної фізичної підготовки
кваліфікованих борців 21