Физиологическое обоснование занятий йогой с женщинами в период беременности

Актуальность темы: Йога помогает женщине во время беременности повысить уровень выносливости, силы и гибкости, научиться расслабляться. Занятия йогой во время беременности приводят к изменениям не только телесным, но и духовным, а их полезное воздействие сказывается на здоровье не только матери, но и малыша. Йога для беременных как отдельное направление сформировалась недавно, но уже существуют специальные упражнения и асаны для будущих мам.[18]

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ИЗМЕНЕНИЙ В СТРОЕНИИ И ОРГАНИЗМЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ………………………………..6
1.1Физиология беременности………………………………………………….....6
1.2Изменение массы организма. Режим питания…………………………….....8
1.3Дыхательная и сердечно – сосудистая системы. Система крови………..….9
1.4Желудочно- кишечный тракт и система выделения……………………….12
1.5Костнный скелет и мышечная система……………………………………..14
1.6Изменение кожи, грудных желез……………………………………………14
Выводы по первой главе………………………………………………………16
ГЛАВА 2 ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ..................................................................................................................17
2.1Йога и йога - терапия как одно из направлений йоги……………………..17
2.2Влияние занятий йогой в период беременности…………………………...18
Выводы по второй главе………………………………………………………23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………...25
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……