Физическая культура, спорт, ценности физической культуры, физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие

Физическое воспитание - общественное явление. Оно возникает вместе с  обществом и развивается по законам  общественного развития. Идеи, направляющие социальную практику физического воспитания, и формы ее организации всегда обусловлены конкретными общественными  отношениями, что находит свое выражение  в особенностях систем физического  воспитания, создаваемых в условиях различных общественных формаций.

Понятие "система физического воспитания" отражает в целом исторически определенный тип социальной практики физического воспитания, т. е. целесообразно упорядоченную совокупность ее исходных основ и форм организации, зависящих от условий конкретной общественной формации. В совокупности с определяющими ее положениями система физического воспитания характеризуется:

- идеологическими основами, выраженными  в ее социальных целевых установках, принципах и других отправных  идеях, которые продиктованы потребностями  всего общества либо интересами  отдельных классов и обусловлены  в конечном счете коренными  социальными отношениями, типичными  для данной общественной формации;

- теоретико-методическими основами, которые в развитом виде представляют собой целостную концепцию, объединяющую научно-практические знания о закономерностях, правилах, средствах и методах физического воспитания;

- программно-нормативными основами, т. е. программным материалом, отобранным и систематизированным  согласно целевым установкам  и принятой концепции, и нормативами,  установленными в качестве критериев физической подготовленности, которая должна быть достигнута в результате физического воспитания;

- тем, как все эти исходные основы закреплены организационно и реализуются в деятельности организаций и учреждений непосредственно осуществляющих и контролирующих физическое воспитание в обществе. Отсюда не трудно заключить, что систему физического воспитания характеризуют не столько отдельные явления практики физического воспитания, сколько ее общая упорядоченность, а следовательно, и то, на каких исходных системообразующих основах обеспечивается ее упорядоченность, организованность и целенаправленность в рамках конкретной общественной формации. В зависимости от условий своего развития система физического воспитания может быть относительно элементарной или высокоразвитой, иметь ограниченную либо широкую сферу распространения, причем организационная мощь системы зависит прежде всего от степени участия государства и ведущих общественных сил в ее становлении и функционировании. Официальная система физического воспитания в обществе, разделенном на антагонистические классы, по существу не может удовлетворять потребности всех членов общества; она охватывает главным образом ту часть социальной практики физического воспитания, которая находится под непосредственным контролем государственных и общественных организаций, создаваемых господствующим классом.

Социалистическое общество создает  систему физического воспитания принципиально нового типа, входящую в состав коммунистической общенародной системы всестороннего воспитания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.3 Физическое развитие

 

Физическое развитие - это процесс  изменения форм и функций организма  человека под влиянием условий жизни  и воспитания.

Существует три уровня физического  развития: высокий, средний и низкий и два промежуточных выше среднего и ниже среднего.

В узком смысле слова под физическим развитием понимают антропометрические показатели (рост, вес, окружность-объем  грудной клетки, размер стопы и  т.п.).

Уровень физического развития определяется в сравнении с нормативными таблицами.

Физическое развитие - процесс становления, формирования и последующего изменения  на протяжении жизни индивидуума  морфофункциональных свойств его  организма и основанных на них  физических качеств и способностей.

Физическое развитие характеризуется  изменениями трех групп показателей.

Показатели телосложения (длина  тела, масса тела, осанка, объемы и  формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые  характеризуют прежде всего биологические  формы, или морфологию, человека.

Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечнососудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.

3. Показатели развития физических  качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.).

Примерно до 25-летнего возраста (период становления и роста) большинство  морфологических показателей увеличивается  в размерах и совершенствуются функции  организма. Затем до 45—50 лет физическое развитие как бы стабилизировано  на определенном уровне. В дальнейшем, по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и  ухудшается, могут уменьшаться длина  тела, мышечная масса и т.п.

Характер физического развития как процесс изменения указанных  показателей в течение жизни  зависит от многих причин и определяется целым рядом закономерностей. Успешно  управлять физическим развитием  возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они  учитываются при построении процесса физического воспитания.

Физическое развитие в известной  мере определяется законами наследственности, которые должны учитываться как  факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию  человека. Наследственность, в частности, должна приниматься во внимание при  прогнозировании возможностей и  успехов человека в спорте.

Процесс физического развития подчиняется  также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в процесс физического  развития человека с целью управления им можно только на основе учета  особенностей и возможностей человеческого  организма в различные возрастные периоды: в период становления и  роста, в период наивысшего развития его форм и функций, в период старения.

Процесс физического развития подчиняется  закону единства организма и среды  и, следовательно, существенным образом  зависит от условий жизни человека. К условиям жизни прежде всего  относятся социальные условия. Условия  быта, труда, воспитания и материального  обеспечения в значительной мере влияют на физическое состояние человека и определяют развитие и изменение  форм и функций организма. Известное  влияние на физическое развитие оказывает  и географическая среда.

Большое значение для управления физическим развитием в процессе физического  воспитания имеют биологический  закон упражняемости и закон  единства форм и функций организма  в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств  и методов физического воспитания в каждом конкретном случае.

Выбирая физические упражнения и определяя  величину их нагрузок, согласно закону упражняемости можно рассчитывать на необходимые адаптационные перестройки в организме занимающихся. При этом учитывается, что организм функционирует как единое целое. Поэтому, подбирая упражнения и нагрузки, преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Психофизическая подготовка

 

4.1 Психологическая  подготовка

 

Понятие о психологической  подготовке спортсмена, ее виды. Значение психических качеств в некоторых видах спорта.

   Под психологической подготовкой  следует понимать совокупность психолого-педагогических мероприятий и соответствующих условий спортивной деятельности и жизни спортсменов, направленных на формирование у них таких психических функций, процессов, состояний и свойств личности, которые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях.

   Психологическую подготовку  принято делить на общую и специальную. Суть общей психологической подготовка заключается в том, что она направлена на развитие и совершенствование у спортсменов именно тех психических функций и качеств, которые необходимы для успешных занятий в избранном виде спорта, для достижения каждым спортсменом высшего уровня мастерства. Этот вид подготовки предусматривает также обучение приемам активной саморегуляции психических состояний с целью формирования эмоциональной устойчивости к экстремальным условиям спортивной борьбы, воспитания способности быстро снимать последствия нервного и физического перенапряжения, произвольно управлять режимом сна и т.д.

   Общая психологическая подготовка осуществляется в процессе тренировок. Она проводится параллельно с технической, тактической подготовкой. Но может осуществляться и вне спортивной деятельности, когда спортсмен самостоятельно или с чьей-то помощью специально выполняет определенные задания с целью совершенствования своих психических процессов, состояний, свойств личности.

   Специальная психологическая подготовка направлена главным образом на формирование у спортсмена психологической готовности к участию в конкретном соревновании. Психологическая готовность к соревнованиям характеризуется (по А.Ц. Пуни) уверенностью спортсмена в своих силах, стремлением до конца бороться за достижение намеченной цели, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, высокой степенью устойчивости по отношению к различным неблагоприятным внешним и внутренним влияниям, способностью произвольно управлять своими действиями, чувствами, своим поведением в изменяющихся условиях спортивной борьбы.

   Компонентами  психологической подготовки являются: психические качества и процессы, способствующие овладению техникой и тактикой; свойства личности, обеспечивающие стабильные выступления на соревнованиях; высокий уровень работоспособности и психической деятельности в трудных условиях тренировки и соревнований; стабильные положительные психические состояния, проявляемые в этих условиях (П.А. Рудик, Н.А, Худатов).

   К числу процессов и  качеств, способствующих овладению  техникой и управлению двигательными  действиями, относятся, в частности,  тонко развитые мышечные ошущения  и восприятия, позволяющие осуществлять  контроль над различными параметрами  движения; «чувства» времени, ритма, темпа, расстояния; способность ориентироваться в пространстве; высокоразвитые качества внимания (концентрация, переключение, распределение); совершенная идеомоторика; оперативная память; быстрота и точность простых и сложных реакций (реакции выбора, переключения, предугадывания, реакции на движущийся объект и др.). Овладению тактикой способствуют развитые специфические мыслительные качества: способность к мгновенному анализу поступающей информации о действиях противников и принятию адекватного обстановке решения; гибкость мышления и др.

   Специфика вида спорта  предъявляет различные  требования  к качествам и структуре психологической  подготовленности спортсмена (табл. 24.4) Так, спортсменам, специализирующимся  в боксе, борьбе, метаниях, тяжелой атлетике, спринтерских дистанциях видов спорта циклического характера, присущи такие качества, как склонность к лидерству, независимость, высокий уровень мотивации, склонность к риску, умение сконцентрировать в нужный момент все свои силы и отдать их для победы. Но одновременно им часто свойственны недоверчивость, стремление избежать подчиненной роли, упрямство, склонность к конфликтам.

   Для спортсменов, специализирующихся  на длинных дистанциях, характерны  активность, способность к перенесению  высоких нагрузок, умение подчинять  личные интересы общественным, отсутствие  мнительности. Однако они нередко  недостаточно уверены в собственных  силах, нуждаются в лидере, склонны  к своеобразным поступкам и  суждениям.

   Спортсменов, специализирующихся  в спортивных играх  и единоборствах,  сложно-координационных видах спорта, отличают эффективное зрительное восприятие, быстрота сенсомоторного реагирования и оперативного мышления, широкое распределение, быстрое переключение и устойчивость внимания, сообразительность, настойчивость, решительность, смелость, быстрота и точность сложных двигательных реакций, легкость образования и перестройки двигательных навыков.

   Психологическая  подготовка к тренировочному процессу.

   Рассматривая подготовку  спортсмена в психолого-педагогическом  аспекте, целесообразно, прежде  всего, остановиться на формировании  мотивов, определяющих отношение  к спортивной деятельности; воспитании  волевых качеств, необходимых  для успеха в спорте; совершенствовании  специфических психических возможностей.

   Спортивная  деятельность  отдельного спортсмена или   команды в любом виде спорта  всегда обусловлена теми или  иными мотивами, которые имеют  как личностную, так и общественную  ценность. Они выступают в качестве  внутренних побудителей человека  к деятельности. В отличие от  целей деятельности, которые определяют  то, что хочет сделать или чего  хочет достичь спортсмен, мотивы  объясняют, почему он хочет  именно это сделать и именно  этого достичь.

   В качестве мотивов спортивной  деятельности могут быть различные  интересы, стремления, влечения, установки,  идеалы и т.п.

   У юных спортсменов, как  правило, преобладают  опосредованные  мотивы занятий спортом — быть  сильным, здоровым, ловким, всесторонне  физически развитым и др. С  возрастом и по мере роста  достижений эти мотивы отходят  на второй план, на первый выходят  непосредственные мотивы спортивной  деятельности — выполнить спортивный  разряд, стать мастером спорта, войти  в состав сборной команды страны, добиться высоких результатов  во всероссийских и международных  соревнованиях, стать чемпионом  мира или Олимпийских игр, получить  крупные денежные вознаграждения  и др. (Ю.Ф. Курамшин, Б. Кретти, Р.А. Пилоян).

   Значение  конкретных мотивов,  которыми руководствуется  спортсмен,  имеет для тренера и спортивных  руководителей большое практическое  значение, так как позволяет оценить  свойства личности, проявляющиеся  в этих мотивах (любознательность, целеустремленность, патриотизм, честолюбие, индивидуализм, коллективизм, чувство  товарищества и др.), и использовать  их для воспитания спортсмена.