Деятельная сущность физической культуры в различных сферах жизни

      После прослушивания же классической музыки время запаздывания двигательной реакции  изменяется незначительно, объем кратковременной  памяти на цифры несколько уменьшается, а на картинки,  наоборот, увеличивается.

      Разная  по характеру музыка воспринимается с разной степенью участия двух полушарий: классическая музыка вызывает большую активизацию мозга в правом полушарии, ритмическая в левом.

      При активной работе правого полушария проявляется

• высокий уровень ассоциаций и абстрактного мышления;
• обобщение понятий.

   А при функциональном лидировании  левого полушария

• облегчаются стереотипные двигательные операции;
• ассоциации становятся конкретными, с низким уровнем обобщения понятий.

   Образная  память, способность сохранять длительное время впечатления от увиденного – это обязанность правого полушария.

   При нарушении работы этого полушария  человек совершенно без всякого удивления будет рассматривать на картинке невероятные изображения: розового слона, крылатую корову и т.д. Он просто не заметит на этих рисунках ни малейшего несоответствия. Также ему трудно запомнить и затем воспроизвести сложные фигуры и изображения.

   Пока  «выключено» правое полушарие, большинство  зрительных задач вызывает очень  серьезные затруднения, т.е. сложно отыскать на столе глазами необходимую  вещь, уследить за бегущим человеком  или едущем автомобилем.

   Оказывается, для того, чтобы европейцам научиться  писать и читать, правое полушарие  совершенно не нужно. А вот японцам, пользующимся иероглифами, письмо без  его участия не удается. Дело в  том, что иероглиф – это фигурный знак, миниатюрное абстрагированное изображение какого-то предмета, явления  или понятия. При нарушении образной памяти разобраться в иероглифах (как, кстати, и в цифрах, нотах, дорожных знаках) становится невозможно.

   Правое  полушарие помогает нам хорошо ориентироваться  в пространстве: помнить обстановку в своей квартире, расположение районов  и улиц в городе.

   Именно  правое полушарие напоминает нам, где лежит та или иная вещь, как пользоваться различными домашними приборами и приспособлениями.

   Имеется еще одно свойство правого полушария

• перерабатывать поступающую информацию в реальном времени, т.е. оно как бы наносит «временные метки» на переживаемые события.

Некоторые исследователи доказывают связь  правого полушария с бессознательным в психике человека.

      Например, в хорошо известном художественном, музыкальном или литературном произведении мы с удивлением обнаруживаем новые  грани и качества. Это новое не вызывает сомнения или настороженности, а напротив, выглядит убедительным. Это значит, что мы были готовы принять это новое, что в нас «жило» это знание, хотя мы его и не осознавали.

Основные  функции левого полушария

      Его работа позволяет человеку понимать обращенную к нему речь, как устную, так и письменную, свободно оперировать  цифрами  и математическими формулами  в пределах формальной логики и усвоенных  ранее правил. Но это полушарие  плохо справляется с распознанием сложных образов, не поддающихся  разложению на простые составные  элементы. При помощи только одного левого полушария человек не сможет отождествлять изображения человеческих лиц, не воспримет произведения искусств. Но, тем не менее не составит большого труда выучить длинное стихотворение или запомнить два десятка иностранных слов, без труда подсчитать количество находящихся перед ним предметов, решить в уме простую задачу.

     Левое спряжено с двигательной сферой.

     Правое – в основном с чувственной.

     Подобное  расширение сферы чувственного познания у людей с доминирующим правым полушарием приводит к  тому, что им становятся доступны некоторые «исключительные», феноменальные способности восприятия, такие как кожно-оптическое чувство или феномен предвосхищения.

   Весь  мозг левши в работе больше напоминает правую половину мозга правши и меньше – левую  его половину.

• А существуют ли анатомические различия между обоими полушариями? Да. Была выявлена анатомическая асимметрия полушарий.
• Установлено также существования различия в диаметре правой и левой сонных артерий, кровоснабжающих соответственно правое и левое полушарие мозга.
• У человека есть также и температурная асимметрия – левая рука всегда немного теплее, чем правая (больше 1⁰).

Сосредоточив  свое внимание на психофизиологии умственного  труда, отметим, что в отличие  от физического, преобладающим является информационный компонент.

Первичное восприятие новых объектов осуществляется на основе одной отражательной функции  мозга, через которую создаются  одинарные отражения в коре головного  мозга. При повторных восприятиях  объектов участвуют две корковые функции: отражательная и сличительная, через которые происходит взаимодействие наличных отражений с прошлым.

      При восприятии, требующем предвидения, к указанным двум корковым функциям подключается третья – моделирующая. Последняя на основе информации, поставляемой отражательной и сличительной функциями, создает прогностическую модель предстоящих изменений воспринимаемого явления.

      Так выявляются три свойства процесса восприятия, заключающего в себе отражения настоящего, прошедшего и будущего.

      Аналогичным способом рассматриваются и др. психические  процессы, участвующие в умственной деятельности, направленной на восприятие и переработку информации.

      На  основе взаимодействия трех корковых функций выявляется процесс изменения  состояния следов памяти во времени  и при их закреплении. Образование  связей по смежности, объединяющих отражения  компонентов осваиваемого материала  в единую систему, осуществляется через  отражательную функцию мозга, а  создание связей по сходству, т.е. связей между повторными восприятиями материала, совершается через сличительную функцию мозга. Таким образом, прочность следов памяти определяется числом накопленных отражений (систем связей по смежности), объединенных между собой связями по сходству.

Психофизиологическая  характеристика умственной деятельности

      В соответствии с классификацией Лемана (1967 г.) по физиологическим критериям трудовые процессы подразделяются на:

      а) преимущественно  физическая работа;

      б) преимущественно  умственная работа, требующая напряжения внимания, активизации  процессов мышления и др. психических  функций;

      в) работа, которая сопровождается выраженным нервно-психическим, эмоциональным напряжением. 

      Но  следует отметить, что во-первых деление на преимущественно умственную и преимущественно физическую деятельность – относительно.

      Во-вторых, любая профессиональная физическая и умственная деятельность человека сопровождается определенной степенью нервно-психического и эмоционального напряжения. Степень этого напряжения и вегетативные сдвиги в организме зависят от  мотивации к деятельности и неопределенности внешней среды, в которой осуществляется эта деятельность.

      Первичные функциональные изменения  при умственной деятельности происходят в процессах нервной регуляции и прежде всего, в динамике изменений высшей нервной деятельности.

      Умственная  деятельность сопровождается изменением функционального состояния различных  органов и систем организма - усиление сердечно-сосудистой деятельности и дыхания, повышение тонуса мускулатуры и энергетического обмена.

      Но  кратковременная интенсивная умственная деятельность вызывает учащение сердечно-сосудистых сокращений, длительная – замедление.

      Увеличивается кровонаполнение головного мозга, повышение ректальной температуры, увеличение фосфатов и появления сахара в мозге.

      Чем больше умственная нагрузка, тем сильнее  умственное утомление и тем более  выражено генерализованное мышечное напряжение.

      При нервно-психическом напряжении, связанном  с умственной деятельностью можно  наблюдать тахикардию, повышение  артериального давления, изменение  ЭКГ, увеличение потребления кислорода  и др. сдвиги со стороны вегетативных функций.

Особенности  умственного утомления  и переутомления

      При длительной или напряженной умственной деятельности наступает – утомление, т.е. временное снижение работоспособности человека в процессе умственной деятельности.

      С биологической точки зрения утомление представляет собой сложное состояние организма, вызывающее временное ухудшение функционального состояния, выражающееся в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в ряде субъективных ощущений, объединяющихся чувством усталости.

      Но:

1. Утомление является обратимым процессом.
2. Утомление возникает в результате напряженной или длительной умственной деятельности.
3. Утомление – функциональное состояние, начальные признаки которого вызывают развитие тормозного состояния  в коре головного мозга, биологически необходимого для предотвращения развития истощения в организме.
4. Начало утомления является сигналом к прекращению деятельности и физиологическому восстановлению.

Правда, сигнал этот может быть заторможен волевым усилием человека, но таким  образом не ликвидирует его, а  лишь отдаляет.

5. Утомление сопровождается снижением мотивации к деятельности.
6. При умственном утомлении заметно понижается чувствительность глаза к световым и цветовым сигналам.
• снижается критическая частота слияния световых мельканий;
• увеличивается время простой реакции;
• происходит снижение памяти, внимания, качества ассоциаций.

      Если  продолжительность отдыха после  умственного утомления недостаточна для полного восстановления работоспособности  человека и функционального состояния  его организма, то возникает переутомление.

      Основной  причиной переутомления является нарушение режима труда и отдыха.

      В развитии переутомления выделяют несколько степеней: начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое.

      Усталость – субъективное восприятие специфического ощущения утомления, выражающееся в желании прекратить или уменьшить нагрузку.

      При выраженной и особенно тяжелой степени  переутомления характерны:

• чувство усталости, отмеченное уже перед началом работы;
• отсутствие интереса к работе и окружающей обстановке;
• апатия;
• повышенная раздражительность и неадекватность реакции на шутки и реплики товарищей;
• снижение аппетита;
• головокружение и головная боль.

   Работоспособность – это свойство, определяемое умственным и физическим потенциалом человека и выражающееся максимумом работы, которую он в состоянии и желает выполнить в данный момент.

   Факторы, определяющие работоспособность:

1. психофизиологическое состояние человека;
2. степень индивидуального развития человека;
3. баланс энергии во внерабочем времени;
4. состояние здоровья.

Динамика  умственной работоспособности