Подбор средств  контактной коррекции должен осуществляться только специалистом.

  Лазерная коррекция

Сейчас  применяется лазерная коррекция  зрения, на сегодняшний день этот способ является самым перспективным из всех имеющихся. Лучом лазера воздействуют на роговицу глаза. Сам луч очень  тонок, и его воздействие высокоточное, позволяющее истончать ткани  роговицы. Удаление с помощью лазера части покрова роговицы в ее в  центральной зоне позволяет исправлять близорукость. 

«ПЛЮСЫ»  лазерной коррекции:

1. после операции пациенту не требуется прохождение дополнительных адаптационных процедур
2. пациенту после операции не требуется проходить курс оздоровительных препаратов 
3. пациенту после операции больше не нужны очки или линзы

Как и в случае любой другой операции, проведение лазерной коррекции зрения имеет  ряд ограничений.

«МИНУСЫ»:

1. возраст: пациент должен быть не младше 18 лет. Если пациент старше 45 лет, ему тоже может быть отказано в проведении операции
2. в случае прогрессирующей близорукости, операция показана не будет: коррекция имеет смысл только в случае стабильного зрения. В данном случае, перед коррекцией будет показана операция по укреплению заднего сегмента глаза – склеропластика 
3. есть ряд ограничений по степени близорукости; обязательно нужна подробная консультация с врачом.

Операция проходит безболезненно под местной анестезией, неприятные ощущения после - минимальны. занимает 15 минут, а провести ее можно  обычно уже на следующий день после  полной компьютерной диагностики зрения.

Результаты лазерной коррекции не меняются с годами при  отсутствии других заболеваний глаз.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ  ЗРЕНИЯ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

 

Краткое изложение правильных привычек зрения

1. Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически. 
2. Дышите: легко и непрерывно. 
3. Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз. 
4. Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему. 
5. Воспринимайте увиденное без усилия. 
6. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Глаз с нормальным зрением никогда не старается  увидеть. Глаз обладает идеальным зрением  только тогда, когда он находится  в состоянии абсолютного покоя.

Комплексы упражнений для снятия усталости глаз, профилактики близорукости и улучшения  зрения

Надо  учесть, зрение нарушалось медленно, и  восстанавливаться оно будет  медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:

• каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
• закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
• проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Выполняйте  упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет  каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

Гимнастику  для глаз рекомендуется выполнять  не менее двух раз в день. Выберите тот комплекс упражнений, который  вам больше придется по душе, а лучше - чередуйте их.

ПРИМЕРЫ КОМПЛЕКСОВ: Комплекс 1, Комплекс 2, Комплекс 3, Комплекс 4 .

Выполнение  каждого из этих комплексов упражнений для глаз займет не более 5 минут. А  пользу, которую вы получите, трудно переоценить: сохранить и даже, в  некоторых случаях, улучшить зрение эти упражнения помогут вполне.

Массаж  глаз

Хорошее влияние на циркуляцию крови и  на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа  двумя пальцами - указательным и  средним - в виде восьмиобразного  движения. По нижнему краю глаза  движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

____________________________________________________________________

1 Комплекс упражнений  для улучшения  зрения

1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
7. Частое моргание глазами.
8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое  упражнение следует  повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

___________________________________________________________  

2 Для профилактики  близорукости

 полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз)

9. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
10. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
11. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
12. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
13. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
14. Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

_________________________________________________________________  

3 Снятие  усталости глаз

помогут следующие упражнения:

15. Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.
16. Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.
17. Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.
18. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
19. Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.
20. Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
21. Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.

______________________________________________________________________

4 Гимнастика для усталых глаз

22. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
23. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
24. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
25. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
26. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

______________________________________________________________________________

ПРАВИЛЬНОЕ  ПИТАНИЕ – ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Чтобы уменьшить вредное влияние компьютера на глаза, соблюдайте следующие правила:

• умеренность в еде;
• полноценная, разнообразная, легкоусвояемая и сочетаемая пища;
• повышенное употребление продуктов, богатых витаминами А, Е и С.

 

Начнем  с последнего. Витаминный дефицит в наши дни свойственен  большинству. Витамин А содержится в моркови, салате, зеленом горошке, дыне, помидорах, луке, твороге, печенке. Витамин Е - в овощах, бобовых, зелени. Витамин С - в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых. Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов.

Морковь - богатейший источник каротина (провитамина А). Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость. Хорошо, быстро усваивается. Сок моркови можно пить без ограничений, но два раза в год пейте его как лекарство, курсом. Каждое утро в течение месяца - стакан сока. Кстати, морковный сок укрепляет нервную систему и способен привести весь организм в бодрое состояние. Если запасенная вами морковь потеряла сочность и непригодна для сока, пейте отвар моркови. Он же может составить основу овощных супов. Тушеную морковь, морковный салат, сок лучше употреблять со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым.

Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите, изъязвлении роговицы глаза. Сок петрушки способствует восстановленю остроты зрения. Содержащиеся в нем элементы укрепляют кровеносные сосуды. Сок петрушки - сильнодействующее средство, пейте его не более 30-40 мл в день, не больше одной столовой ложки за один прием. Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока петрушки и моркови.

Отлично очищает кровь  и весь организм, укрепляет глаза  свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока.

Пейте шиповник - по содержанию витамина С он абсолютный лидер. Его ежедневное употребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов. Людям, страдающим близорукостью, полезен боярышник. Он богат аскорбиновой кислотой и каротином. Высушите плоды боярышника, перемолите в муку, размешайте с медом и ешьте как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника полезно заваривать вместо чая. Ежедневно включайте в ваш рацион настои боярышника и шиповника, черничный морс и кисель, зеленый чай.