Кафедра Физического воспитания и Спорта 
 
 

 
 
 

 
 
 
 
 

Москва 2010

СОДЕРЖАНИЕ

 
 

СОДЕРЖАНИЕ 2

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА 3

Экваториальный срез глазного яблока 8

БЛИЗОРУКОСТЬ 9

Определение 9

Степени близорукости 10

ПРИЧИНЫ БЛИЗОРУКОСТИ 11

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ 12

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ МИОПИИ 13

Основные противопоказания к занятиям спортом для лиц с близорукостью 14

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ 16

Контактная коррекция 16

Контактные линзы 17

Лазерная коррекция 17

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ 18

Краткое изложение правильных привычек зрения 18

Комплексы упражнений для снятия усталости глаз, профилактики близорукости и улучшения зрения 19

Массаж глаз 19

1 Комплекс упражнений для улучшения зрения 20

2 Для профилактики близорукости 20

3 Снятие  усталости глаз 21

4 Гимнастика для усталых глаз 21

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ 22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23

ПРИЛОЖЕНИЕ. ТАБЛИЦА  СИВЦЕВА 25

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 26

 

СТРОЕНИЕ  ГЛАЗА

 

Глаз, oculus (от греч. ophthalmos, отсюда - офтальмология). 
Глаз - сенсорный орган животных и человека, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения. Глаз можно назвать сложным оптическим прибором. Его основная задача - «передать" правильное изображение зрительному нерву.  
 
Основные функции глаза:

• оптическая система, проецирующая изображение;
• система, воспринимающая и "кодирующая" полученную информацию для головного мозга;
• "обслуживающая" система жизнеобеспечения.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Экваториальный  срез глазного яблока

Рисунок показывает экваториальный срез глазного яблока. Стенка глазного яблока состоит из трех слоев (оболочек). Снаружи лежит плотный коллагеновый слой - склера или склеротическая оболочка. Она образует "белки глаз" и обеспечивает механическую прочность глаза, защищая хрупкую внутренность глаза и поддерживая его форму. Спереди склера продолжается в прозрачную роговицу . Поверх поверхности роговицы располагается слой прозрачных эпителиальных клеток, являющихся продолжением эпидермиса кожи - это конъюнктива . Внутри склеры располагается увеальный тракт . Самый глубокий слой глазного яблока, он же - самый важный - это сетчатка . На рис. показано, что она выстилает заднюю часть глазного яблока и простирается вперед до ресничного тела, где оканчивается ora terminalis (или оra serrata - зубчатая линия, названная так из-за своих очертаний). Здесь оканчивается лишь светочувствительная сетчатка, а ее несветочувствительный эпителий продолжается дальше, покрывая поверхность ресничного тела и радужки. В задней части глаза, где зрительная ось пересекает сетчатку, имеется углубление - фовеа , обильно населенная колбочками, отвечающими за зрение при дневном освещении. Фовеа окружена более широкой круговой областью сетчатки - area centralis , называемой в тех случаях, когда она пигментирована, как у человека и других приматов, желтым пятном (macula lutea) . Оно также, хотя и в меньшей степени, приспособлено к зрению высокого разрешения. Со стороны носа, а следовательно вне оптической оси, к area centralis примыкает зрительный диск , где собираются зрительные нервные волокна, покидающие глаз в составе зрительного нерва . Эта область лишена фоторецепторов, нечувствительна к свету и именуется слепым пятном - это "слабое место" и в склере, которая в остальном жесткая. Эта слабость компенсируется тем, что зрительный нерв проходит здесь через перфорированную коллагенозную пластинку, продырявленную пластинку , непосредственно под оптическим диском.

Экваториальный  срез на рис. показывает, что хрусталик делит внутреннюю полость на две части - переднюю и заднюю камеры . Передняя камера заполнена водянистой влагой - водянистой жидкостью, секретируемой (как мы увидим) ресничным телом, тогда как задняя камера - желеподобным стекловидным телом, секретируемым в ходе развития сетчаткой. Стекловидное тело обеспечивает поддержание формы глазного яблока, а его давление удерживает сетчатку. Давление водянистой влаги (которая, как мы увидим ниже, может подвергаться патологическим изменениям) на стекловидное тело оказывает влияние и на сетчатку - если оно возрастает выше нормальных пределов, нежная сетчатка повреждается, и возникает заболевание, известное как глаукома, без лечения ведущая к слепоте.

  БЛИЗОРУКОСТЬ

 

Определение

МИОПИЯ - (myopia), БЛИЗОРУКОСТЬ (short-sightedness) - аномалия рефракции, при  которой параллельные световые лучи фокусируются перед сетчаткой глаза, а не на ней. В этом случае человек  видит удаленные предметы нечетко, расплывчато, так как не может  с помощью аккомодации (Аккомодация - способность глаза ясно видеть предметы, находящиеся от него на различных расстояниях, зависит от сокращения мышц глаза) добиться их более четкого изображения. Миопия корректируется ношением специальных очков с вогнутыми линзами; в настоящее время она может быть устранена также и хирургическим путем.

Близорукостью страдает, по статистике, каждый третий человек на планете. Потому всем известно, что близорукий человек не может  сфокусировать взгляд на отдаленных объектах – они представляются ему  «размытыми». Происходит это из-за несоответствия силы оптической системы глаза и  его длины. Обычно при близорукости размер глазного яблока увеличен (осевая близорукость), хотя она может возникнуть и как результат чрезмерной силы преломляющего аппарата (рефракционная миопия). Чем больше несоответствие, тем сильнее близорукость.

У людей с  близорукостью либо увеличена длина  глаза - осевая близорукость, либо роговица имеет большую преломляющую силу, из-за чего возникает небольшое фокусное расстояние - рефракционная близорукость. Как правило, бывает сочетание этих двух моментов.

Наличие близорукости можно выявить по симптомам: повышенная зрительная утомляемость, сопровождающаяся головными болями.