Роль туризма в системе физического воспитания учащихся

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

 

 

Как подготовиться к походу

 

 

Отправляемся в поход. Подготовка к походу. Полезные советы и рекомендации для девочек.

Даже если ты не особенно увлекаешься туризмом, ты так или иначе можешь оказаться в походных условиях. Например, вы отправитесь в поход классом или целой школой. А раз так, то ты и в такой экстремальной ситуации должна проявить себя как истинная супер девочка.

Туризм требует выносливости, поэтому где-то за месяц до похода начни физические тренировки. Подойдут длительные пешие прогулки, тренировки на беговой дорожке и велотренажере, плавание. Все эти занятия подготовят твой организм к предстоящим испытаниям. Неплохо бы еще начать закаливание, чтобы выдержать перепады температур и ночную прохладу.

Итак, пора собирать рюкзак. Конечно, если вы идете в поход целым классом, то и экипировка будет разделена на всех.

Что необходимо взять с собой в поход

• Палатки. Если группа небольшая, то обычно берут одну палатку на всех. Если же народу много, то подойдут палатки, рассчитанные на 3-5 человек. И несут эти палатки все по очереди.

• Спальные мешки. Их надо брать обязательно, даже если на дворе жара. В лесу ночью даже летом весьма прохладно, и спать на голой земле не слишком приятно.

• Продукты. Скоропортящиеся не подойдут! Нужно запастись консервами, сухарями, сушеными фруктами, сластями. Не забудь взять с собой питьевую воду и соль.

• Спички, универсальные ножи, туристический топорик, котелок, миски и другая посуда для приготовления пищи. Отправляясь в поход, положи в рюкзак старые газеты, сухие щепки, чтобы можно было развести огонь в самых сложных условиях. Спички желательно специально подготовить — пропитать их расплавленным парафином, а затем упаковать в герметичный полиэтиленовый пакет. Теперь им не страшен никакой дождь! Но на всякий случай захвати с собой еще марганцовку и глицерин — с их помощью тоже разводят костер, когда отсыревают спички.

• GPS-навигаторы, компасы, фонари и часы.

• Аптечка. В нее должны попасть средства от насекомых, жаропонижающие и болеутоляющие средства, бинты, жгут, вата, лейкопластырь, зеленка, спирт, средства от солнечных ожогов, дезинфицирующие мази или спреи, капли для глаз (альбуцид). Некоторым могут понадобиться лекарства от хронических заболеваний, например от астмы. Их нельзя забывать дома. Девочкам необходимо иметь при себе средства личной гигиены. А вот косметика и многочисленные кремы, и гели точно не понадобятся.

• Одежда. Легкая — для жарких дней и теплая — для ночей и на случай похолодания. Не забудь хлопчатобумажные и шерстяные носки. Несколько пар нижнего белья — на смену. Особое внимание удели обуви. Она, как и одежда, должна быть очень удобной. Выбор обуви зависит от того, куда вы отправляетесь. Для походов по заболоченной местности нужны сапоги, для походов по горам и лесу — непромокаемые кроссовки. Возьми две пары удобных кроссовок — одни на смену. Ведь в дороге случается всякое!

• Удочки, надувные лодки и другие вещи можно взять по желанию, это зависит от цели и маршрута вашего похода. Если вы отправляетесь в горы, понадобится альпинистское снаряжение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 3

 

Защита от ядовитых змей

Большинство ядовитых змей нападают на человека исключительно в целях самозащиты. И всё же будьте предельно внимательны, отправляясь в места их обитания. Прежде чем идти в поход в незнакомой местности, узнайте у местных жителей, какие ядовитые змеи там водятся.

Отправляясь в места, где водятся ядовитые змеи, наденьте закрытую и высокую обувь и заправьте в неё брюки. Собирая ягоды в высоких кустарниках, следите за тем, куда наступаете.

Обыкновенные гадюки похожи на ужей, большинство которых не ядовиты. Отличить гадюку от неядовитого ужа не очень сложно (на голове такого ужа есть, как правило, два жёлтых пятна), и, тем не менее, никогда не ловите змей для развлечения.

Если вы увидели ползущую змею, не трогайте её. Пусть движется, куда ей нужно. Отойдите от неё как можно дальше. Верный признак того, что змея собирается напасть, — сворачивание кольцом.

Если, несмотря на все меры предосторожности, вас укусила ядовитая змея, осмотрите место укуса. От укуса неядовитой змеи остаются две тонкие царапины. При укусе ядовитой змеи всегда будут видны проколы от зубов. Вокруг ранки быстро распространяются отёк и краснота. Появляются ощущение жара, головокружение, тошнота, слабость, сонливость, рвота и сильная боль.

Не теряя ни минуты, начинайте выдавливать из ранки кровь с ядом. Вы также можете отсасывать яд, тут же сплёвывая его изо рта. Если вы не достаёте ртом до места укуса, попросите кого-нибудь из ваших спутников сделать это.

Как можно быстрее вызовите врача!

Оказывая укушенному ядовитой змеёй человеку первую помощь до прихода врача, уложите его в постель и не давайте ему двигаться, чтобы кровоток не усиливался. Постарайтесь успокоить его: нервозность ускоряет сердцебиение и циркуляцию крови. Место укуса обмойте тёплой водой с мылом или раствором марганцовки, после этого наложите повязку.

 

Приложение 4

 

Правила пожарной безопасности на природе для школьников

Пожары в лесу могут возникнуть в результате воздействия молнии или неосторожной деятельности человека. Такие пожары весьма опасны, а в сухую жаркую погоду они могут принимать масштабы стихийных бедствий.

Пожары бывают двух разновидностей: лесной (низовой или верховой) и торфяной. Низовой лесной пожар возникает, как правило, в лиственных лесах; скорость распространения огня невысокая, а высота пламени может достигать 2 м. Верховой лесной пожар типичен для хвойных лесов. Скорость распространения огня выше, чем при лесном низовом пожаре, а в ветреную погоду может быть очень высокой (25—30 км/ч). Торфяные пожары возникают на осушенных или естественных торфяных болотах. Они характеризуются длительным тлением торфа и возникновением сильного задымления воздуха. Торф — легковоспламеняющийся материал, поэтому такие пожары очень опасны.

По статистике, большинство лесных пожаров происходят по неосторожности человека. Для того чтобы предотвратить их возникновение, необходимо соблюдать несколько важных правил.

В пожароопасный период ни в коем случае не пользуйтесь открытым огнём в лесу!

К таким периодам относятся середина и конец весны (лесная почва покрыта сухими листьями и травой), а также всё лето и начало осени, когда стоит жаркая погода при отсутствии осадков более недели. Не разводите костёр в тех местах, где много сухой травы, в хвойных молодняках, на участках леса, не очищенных от порубочных остатков.

Если в данной местности введён особый противопожарный режим, категорически запрещается посещение лесов до его отмены.

Не берите с собой в лес легковоспламеняющиеся жидкости, а также пропитанные ими материалы. Не оставляйте в лесу никаких стеклянных осколков: при попадании солнечных лучей эти осколки могут сфокусировать их, что приведёт к возникновению пожара.

Что делать при пожаре в лесу

Если вы обнаружили в лесу пожар, немедленно сообщите об этом в службу спасения, в администрацию сельского округа или в лесничество. Запомните два номера, на которые следует звонить в случае лесного пожара: 01 и 112 (только для мобильных телефонов).

Если обнаруженный вами пожар ещё не набрал силу, примите меры по его тушению с помощью воды, земли, песка, веток лиственных деревьев, плотной одежды. Наиболее эффективный способ тушения лесного пожара — забрасывание кромки пожара землёй.

При тушении очага лесного пожара не отходите далеко от дорог и просек, поддерживайте связь с остальными участниками тушения пожара с помощью зрительных и звуковых сигналов.

Если огонь разгорелся слишком сильно, и вы не в силах его остановить, срочно покиньте место происшествия.

При лесном низовом пожаре нужно двигаться перпендикулярно к направлению огня, по просекам, дорогам, берегам рек или полянам.

При лесном верховом пожаре передвигайтесь по лесу, пригнувшись к земле и прикрыв дыхательные пути влажной тряпкой.

Если у вас нет никакой возможности выйти из опасной зоны, постарайтесь отыскать в лесу какой-нибудь водоём и войдите в него.

Иногда пожар может превратиться в настоящее стихийное бедствие, с которым не сразу удаётся справиться даже специальным службам. Если огонь начал подбираться к населённому пункту, необходимо принять коллективные меры по его тушению. Самая крайняя мера — немедленная эвакуация жителей этого населённого пункта. В этом случае вы должны беспрекословно слушаться работников спасательных служб. Не поддавайтесь панике и ждите оказания помощи. При невозможности забрать с собой личное имущество закопайте его в землю. Ждать помощи лучше всего на больших открытых пространствах или в специальных укрытиях.

Если на вас загорелась одежда, ни в коем случае не бегите!

От этого пламя разгорается гораздо быстрее. Постарайтесь снять загоревшуюся одежду. Если вам не удаётся сделать это, лягте на землю и катайтесь, чтобы затушить огонь.

Если вы увидели, что одежда загорелась на другом человеке, не позволяйте ему бежать и постарайтесь снять с него горящую одежду. Если снять с него одежду не удаётся, повалите пострадавшего на землю и потушите пламя любым возможным способом: накройте плотной тканью, забросайте песком или землёй.

 

 

 

 

 

 

Приложение 5

Как развести костёр в лесу

Если вам необходимо развести в лесу костёр, будьте предельно внимательны, особенно в сухую жаркую погоду!

Лесные пожары очень опасны, поэтому примите все меры предосторожности, чтобы их избежать. Прежде всего нужно найти кострище — место для разведения костра. Оно должно находиться на значительном расстоянии от хвойных деревьев, а также от высохших деревьев, кустарников и пней.

Очистите круговое пространство для костра (радиусом около 1 м) от сухой травы и мха. Убедитесь в том, что в этом месте нет торфа.

Если же обстоятельства всё-таки вынуждают вас разжигать костёр в месте, где есть торф, засыпьте площадку для кострища землёй или песком. (Подготавливая место для разведения костра в зимний период, сначала тщательно утрамбуйте снег в этом месте, а затем сделайте вокруг него возвышение из стволов деревьев.)

Костёр должен быть хорошо защищён от ветра. В качестве топлива можно использовать сухие ветки, уголь, торф, деревянные бруски, еловые или сосновые шишки, кору деревьев. Вниз кладите толстые сухие ветки, а сверху — хворост и шишки. Топливо добавляйте понемногу, не жгите впустую легко воспламеняющиеся предметы. Следите за пламенем костра постоянно и не давайте ему сильно разгораться: маленький костёр проще поддерживать, и он даёт вполне достаточное количество тепла. Сильное высокое пламя может опалить вашу одежду и волосы.

Ни в коем случае не используйте огнеопасные жидкости, например керосин!

Покидая место стоянки, убедитесь в том, что полностью потушили разожжённый вами костёр. Не должно быть никаких, даже чуть-чуть тлеющих, углей. Погасший костёр обязательно залейте водой. При её отсутствии забросайте кострище песком или землёй.