Береги здоровье смолоду

1. Искривления позвоночника,  возникающие в младенческом возрасте, при этом действие родителей по отношению к ребенку опережают его физическое развитие, они рано начинают его садить, при этом горбится спина ребенка, так как мышцы еще не до конца сформировались и как следствие нарушается грудной изгиб позвоночника, рано начинают учить ходить, возникает не только искривление  поясничного изгиба позвоночника, но и деформация ног. Такие действия родителей по отношению к ребенку ведут к нарушению его осанки и  к возникновению заболеваний позвоночника.
2. Искривление позвоночника может возникнуть из-за перенесенных инфекционных заболеваний, таких как ветряная оспа, коклюш, корь, туберкулез,  механических травм скелета, тяжелой формы рахита или ожирения.

       При заболевании рахитом нарушается  обмен фосфорно-кальциевых солей  в организме, происходит деформация грудной клетки и конечностей, нарушение суставно-связочного аппарата, замедляется рост организма. Причины возникновения рахита – это дефицит витамина "Д" в организме, который образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей на тело или поступает при употреблении рыбных и молочных продуктов. В нашем регионе человек испытывает недостаток инсоляции солнечных лучей, что и способствует возникновению заболевания у       детей подросткового возраста.

При ожирении происходит нарушение обмена веществ, при этом  процесс образования жира преобладает над процессами его распада. Жир откладывается в подкожной клетчатке, сальных и других тканях. Причины возникновения заболевания – переедание, низкая двигательная активность, нарушение деятельности желез внутренней секреции. При ожирении наблюдается задержка роста, психического развития, повышение артериального давления. 37% подростков, страдающим ожирением имеют искривление позвоночника в грудном или поясничном отделе.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

3. Искривление позвоночника может возникнуть в школьный период, когда окостенение скелета только на 65%  и опорно-двигательный аппарат еще пока не сформирован.

В школьный период меняется не только среда, но и  образ жизни ребенка. Вместо полной свободы движения его ждет сидение долгими часами в вынужденной позе. Ко всему этому еще присоединяется  и умственная работа. Неправильная поза во время учебных занятий ведет к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины, утомляя и расслабляя их, возникают изменения связок позвоночника и формы самих позвонков, образуется стойкое боковое искривление. Искривление позвоночника приводит к деформации хрящевых дисков, расположенных между позвонками, а в некоторых местах они вовсе стираются. В результате позвонки трутся один о другой и сдавливают нервы, отходящие от спинного мозга,  что нарушает нормальную работу организма и может привести к развитию заболеваний.

      Во  всех школах кабинетная система, и подростки, у которых рост колеблется от               146- 164 см сидят за партами, которые не соответствуют их росту. Ученики приспосабливаются к этим партам, позвоночник постоянно имеет прогибы в грудном отделе, в результате меняется осанка и формируется грудной кифоз позвоночника.

      Во  время занятий от ученика требуется  огромное внимание и чрезмерное напряжение глазных мышц, а если еще и освещение плохое,  у ребенка возникает дефект зрения. Ученики с нарушением зрения ниже наклоняются над учебником или тетрадью, при этом постоянно согнута спина в грудном и шейном отделе позвоночника, что способствует нарушению осанки и искривлению позвоночника.

      Возникновению искривлений позвоночника способствует перегрузка школьного портфеля учебниками и учебными принадлежностями.  В  течение исследовательской работы проводилось взвешивание ученических рюкзаков и сумок у подростков. Взвешивание проводилось на трех параллелях: в 7-х , 8-х и 9-х классах. Средний вес одного рюкзака у учащихся 7-го класса от 4,900кг до 7,200кг, к этому весу добавляется вес сменной обуви от 0,6кг до 0, 8 кг.  Средний вес рюкзака ученика 8 класса от 4,400 кг до 6,600 кг, а средний вес ученической сумки ученика 9 класса от 4,200кг до 6,00 кг и тоже прибавляется вес  сменной обуви. Средний рост подростка 146- 164 см, вес тела колеблется от 44 – 56 кг. Почему такой тяжелый школьный портфель? В нем 5-6 учебников, дневник, рабочие тетради, письменные принадлежности, атлас, альбом. Конечно, такая тяжесть деформирует  позвоночник, искривляет его, а если школьная сумка носится только на одном плече, то возникает боковое искривление позвоночника, и как результат:  одно плечо становится выше другого, развивается боковой сколиоз.

      Искривление позвоночника возникает у девочек  в процессе раннего ношения обуви  на высоком каблуке. Туфли на высоких  каблуках поднимают пятку и наклоняют  тело вперед, спина компенсирует этот наклон соответствующим изгибом туловища и в результате таз отводит далеко назад, вызывая напряжение мышц нижней части спины. При ходьбе на высоких каблуках ноги касаются земли с ударом, в момент которого на переднюю часть ступни обрушивается чрезмерная нагрузка, которая эхом отзывается в позвоночнике, сотрясая его на каждом шагу. Все это приводит к изменению прогиба поясничной части позвоночника и, соответственно, к сдавливанию межпозвоночных дисков. Формируется лордоз поясничного отдела позвоночника.                

      Большое значение для формирования правильной осанки имеет постель, на которой  спит подросток. Кровать должна быть ровной и твердой. Когда тело лежит  на такой постели, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а подвывихи или искривления позвоночника, вызванные вертикальным положением тела в течение дня, легко исправляются. Мягкая постель способствует нарушению правильной осанки.

      Развитию  позвоночных искривлений может  способствовать неправильное или не сбалансированное  питание. Необходимо употреблять достаточное количество продуктов, содержащих кальций и фосфор. Это, в первую очередь, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, творог, мягкие сыры и сливочное масло. Необходимо употреблять рыбопродукты, овощи и фрукты, богатые витаминами. Все это способствует укреплению костно-мышечной ткани.

      Возникновению заболевания способствует ограничение  двигательной активности. В школьном подростковом возрасте, это связано  с нерациональным распорядком дня, перегрузкой учебными заданиями, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр и занятий спортом. Очень много времени подросток проводит за компьютером или просмотром телепередач. Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы, а так как скелет человека тесно связан с мышцами, он активно реагирует на ограничение подвижности. Происходит снижение материальной насыщенности костной ткани, наблюдается отрицательный кальциевый баланс, задерживается развитие и формирование организма. Все это приводит к сутулости и деформации позвоночника.

Вывод:

На этом этапе  сбора информации я познакомилась  с причинами, которые способствуют нарушению изгибов позвоночника, что ведет к формированию неправильной осанки тела и, как следствие, возникновение различных заболеваний. 
 
 

            Виды  искривлений позвоночника.

Клиника течения заболеваний. 

        Нормальная осанка  человека характеризуется  следующими признаками:

1. Оси туловища и головы расположены по одной вертикали, перпендикулярной к площади опоры.
2. Тазобедренные и коленные суставы разогнуты.
3. Изгибы позвоночника умеренно выражены.
4. Плечи умеренно развернуты и слегка опущены, симметрично расположенные лопатки не выдаются.
5. Грудная клетка цилиндрическая или коническая, умеренно выступающая.
6. Живот плоский или равномерно и умеренно выпуклый.
7. Симметричное расположение ягодичных складок.
8. Одинаковая длина нижних конечностей.
9. Правильное положение стоп.

      При отклонении от этих характеристик, наблюдаются  патологические изменения в строении позвоночника, при этом нарушаются его физиологические изгибы. Врачи-ортопеды выделяют три основных изменения физиологических изгибов позвоночника.

      Кифоз – значительный задний прогиб грудного отдела позвоночника и усиление компенсаторных лордозов шеи и поясницы. Упругость позвоночника при этом повышена (рисунок прилагается).

      Болезнь протекает медленно от нескольких месяцев  до нескольких лет. Функциональная способность  позвоночника ослаблена, спина легко  утомляется, боли в спине практически  отсутствуют. При грудных кифозах происходит сдавливание органов, расположенных в грудной клетке, при этом особенно страдают  легкие. Затрудняется дыхание, возникают хронические бронхиты, плевриты, возникает аритмия сердца.

      Лордоз  – нарушение искривлений позвоночника пояснично-крестцового отдела, при этом   живот становится выпуклым, появляется его округлость (рисунок прилагается). При возникновении заболевания человек жалуется на боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, возникает функциональная недостаточность почек, наблюдается отечность нижних конечностей, заболевают органы малого таза.

          Сколиоз – боковое искривление позвоночника, со смещением тел позвонков.                                           В подростковом возрасте чаще всего встречается левосторонний и правосторонний грудной сколиоз. Это заболевание особенно сильно прогрессирует в период роста и развития организма. Деформация позвоночника при сколиозах начинается с того, что при утомлении  мускулатуры спины позвоночник слегка отклоняется в бок. Утомление происходит вследствие напряженного долгого вертикального положения туловища на уроках. Ученик теряет способность поддерживать необходимое сокращение мышц спины, горбиться, а затем, когда мышцы позвоночника обременяются, инстинктивно ищет новое положение и находит его в ассиметричном наклоне, в боковой позе, облегченной упором локтей в стол. Условный рефлекс у учеников повторяется, поза становится привычной. При сколиозах возникают утомления спины, головокружения, происходят боковые защемления органов дыхания, затрудняются акты вдоха и выдоха, появляются сердечно-сосудистые заболевания, бронхиты, плевриты, аритмия сердца.

Вывод:

На этом этапе  сбора информации я познакомилась  с основными параметрами правильной осанки тела, с видами искривлений  позвоночника: лордозами, кифозами и сколиозами, а также с клиникой течения этих заболеваний. 

     нормальное                     сколиоз                   нормальное              лордоз                   кифоз

      положение                                                       положение

Искривление позвоночника

Методика  проведения исследований. 

Данные  исследований 

      Обследование  проводилось группой ребят. Ребята следили за развитием и  состоянием опорно-двигательного аппарата учеников 1989-1992 годов рождения. Обследование проводилось на трех параллелях  6-х, 7-х и 8-х  классах. Всего обследовали 223 ученика.

      Методика  проведения обследований опубликована в методическом пособии                          А.С. Корнилов. "Коррекция нарушений осанки школьников"  Санкт-Петербург, издательство "Детство-пресс",  1998 г. 

  Методика определения  искривлений поясничного  отдела позвоночника.             

      Определение лордозов.

      Ученик  становится спиной к стене, так чтобы к ней прикасались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена. 

Методика определений искривлений грудного отдела позвоночника.

      Определение кифозов.

      Мерной  лентой определяют расстояние от концов ключицы с левой и правой стороны  по спине, а затем измеряют это  расстояние на груди. Если результаты примерно одинаковы, то осанка правильная и заболевание отсутствует, если одно число больше другого, то произошло искривление позвоночника, возникает сутулость и развивается кифоз.