Аэробика

Степ-аэробика

14 Октября 2015 в 15:05, реферат

В последние десятилетия в мире получила огромную популярность аэробика. Внешне она представляет собой комплекс общеразвивающих и танцевальных ритмических движений, выполняемых под музыку, различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью, но достаточно длительное время. Однако главное в аэробике, разумеется, не внешний эффект. Высокая двигательная активность человека служит интенсификации биохимических и энергетических процессов под воздействием повышенного содержания кислорода, проникающего в кровь и через сердечно-сосудистую систему в мышечные ткани, что несет оздоровительный эффект, подготавливает мышцы к высоким физическим нагрузкам, снимает усталость и возвращает человеку хорошее настроение.

Занятия аэробикой

04 Мая 2010 в 17:25

Что такое аэробика................................................….. 3
Почему нужно заниматься аэробикой ...................... 3
Как нужно заниматься аэробикой ............................ .4
Разминка...................................................................….4
Аэробная фаза ..........................................................…4
Заминка.....................................................................….5
Силовая нагрузка.......................................................…5
Правила проведения занятий ..................................…6

Танцевальная аэробика

02 Октября 2012 в 17:42, реферат

В настоящее время аэробика занимает лидирующую позицию в жизни любой женщины. Это самый легкий, менее затратный способ который приносит меньше вреда здоровью, а также подходит практически всем, начиная от детей заканчивая пожилыми людьми, по мимо этого некоторыми видами аэробики могут заниматься и беременные женщины.
Аэробика не только обеспечивает хорошую вентиляцию легких, но также после занятий можно почувствовать себя более бодрым сильным, повыситься тонус , в результате чего улучшиться общее самочувствие , а самое главное поднимется настроение. Самой привлекательной вещью для девушек является то, что аэробика в течение нескольких месяцев поможет скорректировать фигуру.

Возникновение и развитие аэробики

19 Декабря 2009 в 19:46

Введение
Возникновение аэробики
Направления аэробики
Фазы занятий
Заключение
Литература

Понятие аэробика и её эффективность

19 Ноября 2010 в 15:26

Дается понятие аэробики, её эффективность и основные фазы аэробики

Спортивная аэробика: понятие и сущность

02 Ноября 2010 в 19:46

Возникновение и развитие спортивной аэробики

09 Октября 2010 в 12:02

Реферат