Степ-аэробика
Реферат, 14 Октября 2015
В последние десятилетия в мире получила огромную популярность аэробика. Внешне она представляет собой комплекс общеразвивающих и танцевальных ритмических движений, выполняемых под музыку, различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью, но достаточно длительное время. Однако главное в аэробике, разумеется, не внешний эффект. Высокая двигательная активность человека служит интенсификации биохимических и энергетических процессов под воздействием повышенного содержания кислорода, проникающего в кровь и через сердечно-сосудистую систему в мышечные ткани, что несет оздоровительный эффект, подготавливает мышцы к высоким физическим нагрузкам, снимает усталость и возвращает человеку хорошее настроение.
Занятия аэробикой
04 Мая 2010
Что такое аэробика................................................….. 3
Почему нужно заниматься аэробикой ...................... 3
Как нужно заниматься аэробикой ............................ .4
Разминка...................................................................….4
Аэробная фаза ..........................................................…4
Заминка.....................................................................….5
Силовая нагрузка.......................................................…5
Правила проведения занятий ..................................…6
Танцевальная аэробика
Реферат, 02 Октября 2012
В настоящее время аэробика занимает лидирующую позицию в жизни любой женщины. Это самый легкий, менее затратный способ который приносит меньше вреда здоровью, а также подходит практически всем, начиная от детей заканчивая пожилыми людьми, по мимо этого некоторыми видами аэробики могут заниматься и беременные женщины.
Аэробика не только обеспечивает хорошую вентиляцию легких, но также после занятий можно почувствовать себя более бодрым сильным, повыситься тонус , в результате чего улучшиться общее самочувствие , а самое главное поднимется настроение. Самой привлекательной вещью для девушек является то, что аэробика в течение нескольких месяцев поможет скорректировать фигуру.
Возникновение и развитие аэробики
19 Декабря 2009
Введение
Возникновение аэробики
Направления аэробики
Фазы занятий
Заключение
Литература
Понятие аэробика и её эффективность
19 Ноября 2010
Дается понятие аэробики, её эффективность и основные фазы аэробики
Аэробика как средство физического воспитания
24 Октября 2009
I. История аэробики
II. Возникновение понятия "Аэробика"
III. Воздействие аэробики на организм человека
IV. Виды аэробики
V. Музыкальное сопровождение
Обучение базовым шагам базовой аэробики и степ-аэробики
18 Мая 2010
1.базовые шаги
2.Модификации основных и базовых "шагов" классической аэробики и степ-аэробики
3.В чем преимущество степ-аэробики перед обычной аэробикой и чего позволяют добиться регулярные занятия ею?
Оздоровительная аэробика- одно из средств здорового образа жизни
26 Ноября 2009
оздоровительная аэробика, упражнения,методы