Как не бояться публичных выступлений

нужна шпаргалка, пусть она будет как можно  более краткой, и желательно написать ее крупными буквами на большом листе  бумаги.

    Однако, бывают случаи, когда оратор пользуется  своими записями неразумно. Например, некоторые люди во время своих  первых выступлений так сильно  волнуются и теряются, что совершенно  неспособны удержать в памяти  подготовленную речь. И что же  получается? Они отклоняются от  темы, забывают материал, тщательно  отрепетированный, то есть сбиваются  с проезжей дороги и увязают  в болоте. Вот таким людям следует  во время первых выступлений  держать в руке несколько весьма  кратких заметок.

    После  того, как тема для выступления  выбрана, план речи построен, и  основные идеи отрепетированы  на друзьях, не нужно считать,  что подготовка к выступлению  закончена. Оратор обязательно  должен проникнуться важностью  темы своей речи. Он должен  выступить так, как выступали  все величайшие умы планеты  – с искренней убежденностью  и верой в то, о чем он  говорит. Как же можно заронить  искру веры в своих слушателях? Только изучив все аспекты  обсуждаемой темы, вскрыв самые  потаенные ее значения, спросив  себя, как речь поможет слушателям  стать лучше, после того, как  они услышат слова оратора.

    Если  только оратор не вдохновлен  какой – то высшей идеей,  он спрашивает себя, правильно  ли выбрал тему, интересна ли  она аудитории? Выступающий постоянно  подвергается искушению сменить  тему выступления. В такие моменты,  когда негативное отношение к  предмету речи может лишить  оратора уверенности в себе. Поэтому надо как следует «накачать» себя. Простыми, понятными словами сказать себе, что выбор темы сделан правильно. Нужно внушить себе, что я – самый крупный специалист в этом вопросе из всех присутствующих и что благодаря речи, которую собирается произнести оратор, они откроют для себя много нового.

    И  еще… нельзя пытаться сесть  и приготовить речь за тридцать  минут. Нельзя «испечь» речь  по заказу, как пирог. Речь должна  вызреть.      
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Выступление, оратор и аудитория.

    C чего начать, а главное - как правильно начать выступление? Но об этом немного попозже. Сейчас мне хотелось бы поговорить о самой личности оратора, и, конечно – же, о том, как он должен правильно себя вести перед аудиторией. Что он должен делать и чего не должен. 

    Быть  естественным перед аудиторией  нелегко. Актерам это хорошо  известно. Когда нам всем четыре  года, мы спокойно забираемся  на стул и читаем стихи. Но  когда нам двадцать четыре  или сорок четыре, что происходит, когда мы поднимаемся на трибуну  и начинаем говорить? Остаемся  ли мы такими же естественными  и спокойными, какими были в  четыре года? Конечно, это возможно, но… Это большая редкость. В  основном, мы зажимаемся и физически  и ментально, забираемся в свою  скорлупу, как черепаха в панцирь. 

   Внезапная  свобода, которая ощущается оратору,  когда он говорит свободно, без  всяких затяжных фраз, будет сродни  чувствам птицы, вырвавшейся из  тесной клетки. Тогда можно будет  понять, почему люди заполняют  театры и кинозалы, - они хотят  видеть, как люди действуют, не  ощущая никаких ограничений. Только  в кино или театре в наши  дни можно увидеть свободное,  несдерживаемое проявление эмоций.

   Все мы  восхищаемся ораторами, которые  обладают актерским мастерством,  которые не боятся выражать  свои чувства, не боятся использовать  уникальную индивидуальную лексику,  не скрывают своего хода мыслей.

   Речь  – это не просто набор слов. Главное в публичном выступлении  – это личность выступающего. Не так важно, как говорит  человек, важно, как он это  делает. Существует старая пословица,  которая весьма популярна в  английском парламенте: «Все зависит  от того, как говорят, а не  от того, о чем говорят» В  мире нет человека, подобному личности выступающего. Сотни миллионов людей имеют два глаза, нос и рот, но ни один из них не выглядит так, как выступающий, ни один из них не говорит и не мыслит так, как выступающий. Лишь немногие будут походить на него, если он будет держаться естественно. Другими словами, выступающий – личность. Для оратора его индивидуальность – это самое драгоценное достояние. Нужно держаться за него, беречь и развивать. Это искра Божия, которая придает силу и искренность словам.

   Современная  публика, будь то пятнадцать  людей на совещании или тысяча  людей на стадионе, хочет, чтобы  оратор говорил так же просто, как он это делает в частной  беседе. Вообще лучше всего говорить  так, словно человек разговаривает  наедине с другим, а не с  трибуны. Но при публичном выступлении  нужно говорить более энергично  и заинтересованно. Чтобы выглядеть  естественно, разговаривая с десятком  людей, оратор должен потратить  больше энергии, чем в личной  беседе с глазу на глаз.

    Когда  Марк Твен закончил свое выступление  в шахтерском поселке в Неваде, к нему подошел старый старатель  и спросил: «Вы всегда так  говорите или это ораторский  прием?»

     Именно  этого и хочет аудитория от  любого оратора – естественной  манеры говорить, может быть, немного  более энергичной.

     Единственный  способ достичь такой энергичной  естественности – это практика. И во время практики.  Если  вдруг случайно оратор сбился, нужно мысленно спросить себя: «Что здесь не так? Проснись! Будь человеком!» А затем выбрать  в аудитории человека, который,  на ваш взгляд, менее заинтересован  в выступлении, и обращайтесь  непосредственно к нему. Нужно  на время забыть, что в зале  есть и другие люди и беседовать  именно с этим человеком. Можно представить, что он задает вопросы, а вы на них отвечаете. Вы – единственный человек, который может ответить на эти вопросы. Если бы он встал и заговорил с оратором, а он отвечал бы ему, то так бы и было. Так что такой прием помогает сделать выступление более разговорным, естественным и четким. 

    Личность, если не считать подготовки  к выступлению, пожалуй, является  наиболее важным фактором в  публичных выступлениях. Однако  личность – это нечто расплывчатое  и неуловимое, не поддающееся  анализу, как запах фиалки. В  ней сочетается все, что есть  в человеке: физическое, духовное, умственное, психологическое, склонности, склад  ума, энергия, опыт, образование  – вся его жизнь.

     Если  оратор желает добиться максимума  от своей индивидуальности, то  он должен выступать перед  своими слушателями отдохнувшим.  Уставший оратор не обладает  никакими привлекательными свойствами. Важно не совершать этой распространенной  ошибки, которая состоит в том,  что оратор откладывает подготовку  к выступлению и разработку  плана до самого последнего  момента, а затем начинает работать  в невероятно быстром темпе,  пытаясь наверстать упущенное время. Если он так поступит, то в его организме сконцентрируется множество вредных веществ, мозг устанет, и это приведет его к крайне неприятным затяжкам в речи, будет тормозить и истощать жизненную силу оратора, ослабляя и мозг и нервную систему.

   Важно  и не переборщить с едой. Если  оратору предстоит выступить  с важным сообщением днем, например  в четыре часа дня, то ему  следует слегка перекусить, если  это возможно, и отдохнуть.  Физический, умственный отдых и расслабление  нервов – как раз то, что  нужно. Но важно и не переедать  перед выступлением, иначе вся  энергия уйдет на переваривание  пищу и на выступление уже  сил не останется.

    Какое  воздействие оказывает одежда  на аудиторию? Если оратор мужчина  в мешковатых брюках, бесформенном  пиджаке, нечищеной обуви, а  оратор – женщина с безвкусной  переполненной чем – то сумкой  и одетая в неуместное для  такого мероприятия платье, слушатели  испытывают столь же малое  уважение к такому оратору,  как и он к самому себе. Возможно, они предполагают, что ум оратора  столь же неряшлив, как и сам  выступающий. Поэтому одежда оратора  тоже играет очень важную роль  в выступлении. Нужно одеваться опрятно и изящно. Сознание того, что оратор хорошо одет, повышает самоуважение, укрепляет уверенность в себе.

    Китайская  пословица гласит: «Тот, кто не  умеет улыбаться, не должен  заниматься торговлей». А разве  улыбка не столь же приятна  аудитории, сколь покупателю в магазине? Если оратор сердито смотрит на своих слушателей, то есть все основания предполагать, что они будут также будут сердито смотреть на оратора или сердиться, не проявляя этого внешне. А если оратор будет наоборот вести себя робко или слишком суетливо, то они, вероятно, не будут чувствовать к нему доверия. Ну а если оратор нахален или хвастлив, то в ответ на это слушатели проявят собственную самовлюбленность. Поэтому есть все основания быть уверенными в том, что мы себя ведем таким образом, чтобы вызвать положительную реакцию, но никак не отрицательную.

    Важно соблюдать и уравновешенность в движениях. Оратору не рекомендуется теребить одежду или ювелирные украшения во время выступления, так как это отвлекает внимание слушателей. Однако имеется и еще одна причина. Такое поведение создает впечатление о слабости и об отсутствии самоконтроля оратора. Каждые лишние движения, которые не добавляют ничего к внешности выступающего, лишь ухудшают впечатление о нем. Нейтральных движений не существует. Поэтому, нужно стоять спокойно и контролировать свое физическое состояние.

   После  того, как оратор появился перед  слушателем, не нужно спешить  начинать говорить, ибо это свойственно  дилетанту. Нужно сделать глубокий  вдох, окинуть взглядом аудиторию.  Если где – то слышен шум,  нужно держать паузу, пока он  не прекратиться.

   А что  делать с руками? Надо просто  забыть о них. Если они будут  естественно свисать по бокам,  это будет выглядеть идеально. В этом случае они будут  привлекать минимум внимания, и  даже самый критически настроенный  человек не сможет критиковать  такое их положение. Кроме того, ими можно будет свободно и  беспрепятственно, а также естественно  двигать, сопровождая свою речь  жестами, если в этом возникает  необходимость. Если человеку  есть что сказать и если  он говорит это с заразительной  убедительностью, то, безусловно, не  будет иметь большого значения, что он в этот момент делает  со своими руками. Если голова  полна идей, а сердце – волнения, то эти второстепенные детали  в основном не играют большой  роли. В конце концов, наиболее  важным при публичных выступлениях  является психологический аспект, а не положение рук. 

    Нелепые  ужимки не могут заменить естественный  жест. Кажется невероятным, что  подобным абсурдным ужимкам обучали  в ХХ веке. Тем не менее, лишь несколько лет назад была опубликована книга о жестах – целая книга, которая пытается сделать из людей автоматы, и учит, какими жестами пользоваться, произнося ту или иную фразу, какой жест делать одной рукой, а какой двумя и так далее.

    Девять  десятых писаний, посвященным  жестам, бесполезны и даже хуже  того – представляют собой  трату хорошей белой бумаги  и хорошей черной типографской  краски. Любой жест, заимствованный  из книги, весьма вероятно, будет  иметь отрицательный эффект. Жесты  должны исходить из состояния  самого оратора, из сердца, ума,  интереса к затрагиваемой теме  и, конечно же, из собственных  инстинктов.

   Жест  нельзя надеть на себя, как  смокинг. Он является только  внешним выражением внутреннего состояния, точно так же, как поцелуи, колики, смех и морская болезнь.

    Жесты  человека, подобные его зубной  щетке, должны быть сугубо личными.  Ведь все люди непохожи друг  на друга, и, если они будут  вести себя естественно, их  жесты будут индивидуальными. 

   Итак, следует  стараться соблюдать эти правила,  прежде чем начать свою речь:

1. Лучше не выступать, если чувствуется очень сильная усталость.
2. Кушать нужно умеренно, перед выступлением, но и следует остерегаться чувства голода.
3. Не делать ничего, что могло бы подавить энергию.
4. Одеваться нужно опрятно, чисто и изящно.
5. Чаще улыбаться. Публика это любит.
6. Собрать всех слушателей вместе. Очень трудно оказывать на них воздействие, если они разбросаны по разным местам.
7. Нужно позаботиться о том, что бы помещение было как следует проветрено.

    Итак, начало выступления. С чего  его лучше начать?

    Конечно  - же, с его планирования. Как говорил  Паскаль: «Предвидеть – значит  управлять». Когда оратор планирует  свое выступление, то этот великолепный  девиз всегда должен быть на  столе. Нужно постараться предвидеть, с чего начать.

    По  каким – то достойным сожаления  причинам оратор – новичок  часто полагает, что он должен  быть остроумным. Тем не менее,  в то мгновение, когда он  начинает выступать, он представляет, что на него снизошел дух  Марка Твена. Поэтому он стремится  начать свое выступление смешным  рассказом. И что же получается? Можно поставить двадцать против  одного, что и рассказ и манера  изложения у этого новоявленного  рассказчика будут столь же  тяжелыми, как словарь. Его рассказ  наверняка не будет иметь успеха. Выражаясь словами бессмертного  Гамлета, он окажется «ничтожным, плоским и тупым».