Средства и пути улучшения памяти

    10-30 – плохой

    0-10 – очень плохой

                                  Оценка долговременной памяти

    Цель: оценка долговременной памяти.

    Материал  и оборудование: текст с вопросами.

    Инструкция: отмете каждый вопрос, на которой вы можете дать положительный ответ.

    1. Можете ли вы вспомнить, что у вас было на обед в прошлое воскресенье?

    2. Помните ли, как прошел ваш 18- ый день рождения?

    3. можете ли вы вспомнить название первой понравившейся вам книги?

    4. на какую тему была последняя увиденная вами телепередача?

    5. Как вы были одеты на школьном выпускном балу?

    6. Помните ли вы имя молодого человека, впервые назначившим вам свидание?

    7. В каком возрасте вы в первые самостоятельно ехали поездом?

    8. Можете ли вы вспомнить, как назвали вашего первого учителя?

    9. Когда вы последний раз были в театре?

    Подсчитайте количество положительных ответов. Если вы положительно ответили на 8-9 вопросов. Можете считать, что у вас великолепная долговременная память. Ответы на 6-7 вопросов свидетельствуют о довольной хорошей памяти. Положительные ответы на 4-5 вопросов говорят о том, что вы имеете среднюю память.

                                Игры и упражнения на развитие памяти.

    Цель: тренировки и развитие памяти.

    Метод образной визуализации позволяет повысить эффективность кратковременной памяти. Для развития способности к воссозданию мысленных образов проведем несколько упражнений.

    Упражнение 1. Закройте глаза и представьте соответствующие картины. Названия которых произносит экспериментатор: лев нападающий на антилопов; собака, виляющая хвостом; муха в вашем супе; миндальное печенье в коробке; молния в темноте; пятно на ваше любимой одежде; бриллиант, сверкающий на солнце; крик ужаса в ночи; радость материнства; друг, ворующий деньги из вашего кошелька.

    А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Проверьте, какие образы вспомнили правильно. Если вспомнили 8 образов, упражнение выполнено успешно

    Упражнение 2. С закрытыми глазами представляйте себе внешний вид предметов, их вкус, запах, звуки и прочие ощущения, связанные с теми предметами, названия которой читает экспериментатор: бумага, шерсть, ликер, ваниль, сапог, гнездо, телега, палец, кот, волосы, колесо, слон, шелк, поцелуй птица. А затем вспомните и запишите по памяти эти слова, проверте, сколько слов из 15 предъявленных вы запомнили. Если вы запомнили более 9 слов (что выше объема кратковременной памяти), то упражнения выполнено успешно.

    Упражнения 3. С открытыми или лучше закрытыми глазами создайте в уме образ каждого предмета (названия, которых произносит экспериментатор), затем мысленно объедините оба предмета в одной четкой картине и обратите внимание, какие ассоциации, эмоции (радость, грусть, удивление и т.п.) возникли: горшок/коридор; ковер/кофе; кольца/лампа; ноготь/словарь, гамма/жевательная резинка; солнце/палец; двор/ножницы; бифштекс/песок; зубной врач/туалет. Запишите по памяти и затем проверьте, какие образы, пары слов запомнились.

    Упражнения 4.Слуша слова, которые произносит экспериментатор, представляйте их образы и соединяйте в единый сюжет, в единый сказочный мультипликационный фильм. Например, составьте образный фильм из слов: дом, павлин, трава, платье, очки, скрепки, ножницы, окно, клей, дерево, гвоздь. Запишите по памяти слова, проверьте их, расскажите каой сюжет вы придумали из этих слов. Через 1-2 недели вспомните эти слова и сюжет, обычно это удается легко, если вы успешно применили метод визуализации.

    Метод мест позволяет запомнить слова в требуемой последовательности. Например, выделим последовательность мест в квартире, а затем мысленно объединим в единую образную картину места в квартире и требуемые слова

    Места в квартире                               Список запоминаемых слов

    1.входная  дверь                                     1. станция техобслуживания

    2.коридор                                               2. банк

    3.гостиная                                              3.почта

    4.спальная                                              4.химчитка

    5.кухня                                                   5.магазин

    6.ванная                                                 6. детсад

    7.туалет                                                  7. кинотеатр

    8.кладовая                                              8.больница

    Например, образно представим первые ассоциации: поломанная машина загораживает входную  дверь, банковские чеки и деньги разбросаны в коридоре и т.п. Затем, мысленно проходя по местам в квартире, вспомните запоминаемые слова, проверьте правильность их последовательности.

    3 Комплекс игр и  упражнений на  развитие памяти.

    Игра 1 «Бабушка собрала  свой чемодан»

    Каждой  из участников (а их неограниченное количество) называет по одной вещи, которую бабушка положил в чемодан. Причем игру начинает первый игрок, второй повторяет за предыдущим его игроком слово, потом говорит свою вещь. Цель последнего играющего назвать все предметы, сказанные до него.

    Игра 2. «Второе слово»

    Возьмите  лист чистой бумаги и проставьте порядковые номера от 1 до 50. Попросите кого – нибудь прочитать следующие 50 пар слов:

    1.палец-ноготь                                            26.голова-волосы

    2.мак-красный                                             27.уголь-черный

    3.степень-колокол                                       28.спичка-голод

    4.похвала-порицание                                  29.толстый-тонкий

    5.ветер-буря                                                 30.дождь-грязь                        

    6.часы-стрелка                                             31.горд-улица

    7.сахар-сладкий                                           32.колесо-круглое                       

    8.окно-буква                                                 33.камин-толпа

    9.громкий-тихий                                          34.любовь-ненависть

    10.порх-взрыв                                              35.солнце-свет

    11.глаз-зрачок                                              36.поезд-вагн

    12.трава-зеленая                                          37.василек-синий

    13.ягода-свечка                                            38.дым-пар

    14.награда-наказание                                  39.высокий-низкий

    15.мороз-холодно                                        40.работа-усталость

    16.книга-страница                                       41.инситут-аудитория

    17.бритва-острая                                         42.пух-легкий

    18.тетрад-парус                                           43.папироса-абажур

    19.светлый-темный                                    44.храбрость-трусость

    20.лето-тепло                                               45.ученик-знание

    21.дом-крыша                                              46.редька-ладонь

    22.снег-белый                                              47.путь-длиный

    23.забор-лампа                                            48.паравоз-стеллаж

    24.покой-движение                                     49.холодный-горячий

    25.яд-смерть                                                50.рана-боль

    После этого пуст будут прочитаны повторно только первые слова, а вам следует под соответствующим номером написать второе слово. Затем проводиться проверка. Рядом с правильно написанным словом ставится «плюс», если неправильно или вообще не написано, ставится «минус».

    Пары  № 1, 6, 11, 16, 21, 26, 31, 36, 41, 46 имеют смысловую связь целое-часть

    № 4, 9, 14, 19, 24, 29, 34, 39, 44, 49 – подобраны по контрасту

    № 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50 – выражают причинно-следственные связи

    № 3, 8, 13, 18, 23, 28, 33, 38, 43, 48 – необычное  сочетание. На основе подсчета плюсов и минусов проводиться сравнение различных видов смысловых ассоциаций в процессе вашей памяти. Хорошая ли у вас память?

    Игра «Слушай и исполняй» (25 мин)

    Ведущий называет несколько действий, но не показывает их. Разрешается повторить это задание 1-2  раза. Затем участники должны повторить эти действия в своих движениях в той последовательности, в какой они были названы ведущим.

    Задание 1: повернуть голову направо, повернуть голову прямо, опустить голову вниз, повернуть голову прямо.

    Задание 2: поднять правую руку вверх, поднять левую руку вверх, опустить обе руки.

    Задание 3: повернуться налево (на 90 градусов), присесть, встать.

    Задание 4: поднять правую ногу, стоять на одной ноге, поставить правую ногу.

    Игра. «Попугайчик»

    А. В одной жаркой стране жил волшебный попугайчик, который умел повторять все звуки. Попробуйте повторить за мной все непонятные звуки, как это делал попугайчик:

    то  – ца

    то  – ца – му

    то  – ца – му -дэ

    то  – ца – му -дэ -ни

    то  – ца – му -дэ – ни - зу

    то  – ца – му -дэ – ни – зу - па

    то  – ца – му -дэ – ни – зу –па - ки

    то  – ца – му -дэ – ни – зу –па  – ки – ча

    Б. Попугайчик научился не только повторять  звуки, но даже запомнить слова. Попробуй запомнить как можно больше слов. (Ведущий называет 10 слов: стол, мыло, человек, вилка, книга, пальто, топор, стул, тетрадь, молоко.). 

      
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                               
 
 

                                                 Заключение.

    Память  человека может быть улучшена, для  этого нужны рациональные методы ее воспитания и тренировки. Наиболее плодотворна работа по систематическому укреплению памяти, связанная с воспитанием воли, внимания, наблюдательности, применением осмысленных приемов заучивания. Для большей продуктивности запоминания необходимо вырабатывать средства содействующие запоминанию. Таким средством в первую очередь является мыслительная деятельность, осуществляемая при запоминании.

    Современная наука изучает механизмы памяти у людей всех возрастных групп  с целью увеличить её ёмкость, что непременно скажется на увеличении производительности труда и будет способствовать созданию всесторонне развитой личности. По этой причине проблема памяти становится узловой, от её решения в большей степени зависит прогресс общества.