Регуляторы стресса и выходы из стрессовых состояний

Итак, изучив основные показатели стресса, этиологию стрессовых ситуаций, можно сделать вывод о том, что данное состояние достаточно часто встречается в нашей действительности, не исключением является и студенческая среда.

Наибольшее количество стрессогенных факторов приходится на время экзаменационной сессии для студентов, или в процессе длительной напряженной работы человека на рабочем месте.

Тот тип стресса, который мы рассматриваем в нашей работе, а именно- экзаменационный стресс определяется как чрезмерное психологическое и физиологическое напряжение организма человека, которое может повлечь за собой не только сопутствующие этому состоянию признаки угнетенности, усталости, но и расстройства организма на физическом уровне. Кстати, уже упоминавшийся Селье выдвинул весьма интересную гипотезу о том, что старение- итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение своей жизни. Говоря о стрессе необходимо вспомнить, что одним из его факторов является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. То есть стрессовая ситуация может напрямую быт связана с тем или иным расстройством в организме человека.

Задача психолога - помочь человеку разобраться в причинах стресса, научить человека самостоятельно выявлять допустимую степень стресса, помогать бороться с основными его проявлениями.

Необходима организация оказания психологической помощи студентам период первого года обучения; в системе образовательного процесса следует рассмотреть основные стрессовые ситуации, с которыми могут столкнуться студенты в период учебной деятельности; рекомендовать руководителям и преподавателям применение продуктивных алгоритмов борьбы со стрессовыми ситуациями.

Библиография

1. Котова И.Б. Общая психология: уч. пособие / И.Б. Котова, О.С. Канаркевич.- М.: Дашков и К; Ростов н/Д: Академцентр, 2009.- 479 с
2. Крысько В.Г. Общая психология в схемах и комментариях / В.Г. Крысько. - СПб: Питер, 2007. - 253 с.
3. Общая психология / Н.П. Ансимова и др. ; под общ. ред. проф. А.В. Карпова. - М.: Гардарики, 2005. - 231 с.
4. Рогов Е.И. Эмоции и воля. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1999. - 240 с.
5. Селье Г. На уровне целого организма.-М: Наука, 1972.-123 с.