Психологические особенности страхов в юношеском возрасте

Страх одиночества, понимаемый в глобальном плане, может принимать различные формы: страха критиковать другого человека, боязни конфликтов, страха проявления своих чувств, страха перед разводом и т.д.  
Некоторые виды страха, которые носят комплексный характер, также включают в себя элементы этого переживания. Например, страх потерять работу вызван, с одной стороны - неуверенностью в себе, с другой - опасением за свое материальное положение, а с третьей – опасением потери социальных контактов, то есть – одной из разновидностей страха одиночества. [7]

Страх слияния с другим человеком: Противоположной формой социального страха является опасение слишком близко «впустить» в себя другого. Некоторые люди, находящиеся под влиянием импульсов, направленных на усиление самостоятельности, будут испытывать страх перед открытостью и самоотдачей. Жизнь таких людей связана с повышенным стремлением к самостоятельности, что приводит к их изоляции от окружающих. Их страх перед близостью будет усиливаться при необходимости приблизиться к другим или при приближении других. Фриц Риман называет таких личностей «шизоидами» и пишет, что для защиты от страха перед близостью они стремятся достичь максимально возможной независимости. Они старательно уклоняются от эмоциональных контактов со своим окружением, что приводит к усилению эгоцентризма и все большей и большей изоляции. По мнению   Римана, у таких людей вследствие изоляции и одиночества может возникнуть страх сойти с ума, в котором отражается переживание шизоидом потери    своей индивидуальности и его незащищенность в этом мире.[1]

Рекомендации по преодолению страха:

1. Страх  может принимать разные формы. Иногда он является   всего лишь рефлексом, при помощи которого организм отвечает на новый или сильный раздражитель (испуг). В другом случае страх может длительно   беспокоить человека, причем причина его может быть скрыта или казаться     необоснованной (тревога). Иногда страх, как жвачка, прилипает к человеку, резко усиливаясь в определенных ситуациях (фобия). 

2. К каждой  разновидности страха нужен свой  подход. Поэтому нужно знать их  особенности, уметь их определять  и знать методы преодоления каждой формы страха, что является темой последующих разделов нашей книги.

Страх оценок может принимать две противоположные формы:   боязнь негативных оценок со стороны окружающих, с одной стороны, и страх перед невниманием со стороны других людей – с другой.

Страх негативной оценки (застенчивость): одним из вариантов   поведения, сопряженного со страхом перед оценкой другими людьми, является застенчивость. В какой-то мере застенчивость можно отнести к предыдущим страхам перед социальными контактами, но для такого человека его оценка со стороны окружающих играет важнейшую роль.

Как писал в своей монографии главный эксперт в этой области Филип Зимбардо, «быть застенчивым значит бояться людей, особенно тех, от которых по какой-то причине исходит эмоциональная угроза: незнакомцев из-за их неизвестности и неопределенности; начальства, наделенного        властью; представителей другого пола из-за потенциальной возможности        интимного контакта». Он также обращает внимание на то, что причиной застенчивости может быть сильный страх, испытанный в детстве ребенком, страх, заставляющий его впоследствии избегать инициативы в контактах с другими людьми».

Другие специалисты полагают, что застенчивость и страх - явления разного порядка, например, толковый словарь русского языка С.Ожегова и Н.Шведовой определяет застенчивого человека как «стыдливо-робкого, смущающегося», что, хотя и не эквивалентно «трусливому», однако достаточно близко к нему. Сам Ф.Зимбардо отмечает, что застенчивость может проявляться в различных формах - от легкого дискомфорта до необъяснимого страха.

Близким к этому страху является боязнь осуждения со стороны окружающих, где на первый план в сознании выходит не конечный результат его деятельности, а реакция ближайшего социального окружения. В этом случае, по мнению человека, попытка сделать что-то новое, оказавшаяся ошибочной, будет встречена с осуждением. Как отмечает Д. Бернс, риск       отвержения кажется настолько реальным, что неуверенный в себе человек принимает такой низкий уровень притязаний и деятельности, какой только возможен. Лозунг «Кто не играет, тот не проигрывает» становится ведущим, в то время как задачей психолога, занимающегося с таким человеком, является его замена на утверждение: «Тот, кто ползет - не падает, падает тот, кто бежит». Такой поворот мысли должен дать почувствовать пациенту, что при прежней стратегии поведения у него нет никаких шансов добиться успеха в жизни.

К этой же группе страхов относится боязнь говорить в обществе малознакомых людей, из-за которой многие, в общем-то, неглупые люди   обрекают себя на тягостное молчание в обстановке, где вполне могли бы блеснуть знаниями или свежим анекдотом.

Для некоторых людей характерен страх выглядеть хуже других из-за старой или немодной одежды, отсутствия украшений (у девушек). По этому поводу вспоминается героиня одного из романов Ремарка. Когда ее друг поинтересовался, как ей удается при недостатке средств приобретать столь элегантную и стильную одежду, та призналась, что ее платья на самом деле стоят копейки, хотя и кажутся дорогими. Она раскрыла ему секрет своей элегантности, который стоит запомнить людям, страдающим из-за своих комплексов: «Дешево выглядит лишь то, что носишь без чувства собственного достоинства». 

Страх невнимания со стороны других людей: характерен для      демонстративных, истерических личностей, которые расстраиваются, если на них не обращают внимание. Им неважно, каким будет повод – главное, чтобы о них говорили, на них смотрели, ими восхищались, или, по крайней мере – их ненавидели. Их главный страх состоит в том, чтобы стать серыми и    незаметными, остаться без внимания публики. Такие люди идут в артисты и становятся героями скандальных хроник. Их кредо – привлечь внимание любой ценой![2]

Рекомендации по преодолению страха:

 1. Каждый человек в своем общении с близкими людьми периодически испытывает два противоположных желания: сблизиться с другим человеком и сохранить свою психологическую самостоятельность, свою сущность. Чрезмерно усиливаясь, эти тенденции могут приводить или к страху одиночества или к страху слияния. К сожалению, единого рецепта для всех людей в этом вопросе не существует. Каждый человек должен сам найти ту степень близости с окружающими, которая является для него наиболее комфортной. 

2. Если  вы чувствуете, что в вас преобладает  какая-то из выше   перечисленных разновидностей страха одиночества, то следует повышать свою самооценку и способность к автономному существованию. Если же, вас, пугает слишком тесная близость в отношениях, то следует, наоборот, развивать способность близкого и душевного общения с людьми и умение сохранять границы своего «Я» в социально приемлемой форме. [4]

Для избавления от страха, его, как настоящего противника, нужно знать в лицо. Ведь боязнь есть не что иное как враг, который сражается за власть над нашим сознанием. Нерешительность, сомнение и страх – вот три основных препятствия на пути развития личности.

Нерешительность постепенно переходит в сомнение и порождает страх. Это трио парализующей силы зарождается незаметно и всегда держится вместе: там, где есть признаки одного, легко обнаружить и двух других. Нерешительность, сомнение и страх возникают именно тогда, когда Вы решили действовать. Они одолевают Вас, и в итоге Вы останавливаетесь и    поворачиваете в сторону привычной прежней жизни. Теперь с нерешительностью будет покончено!

Страх является плодом наших мыслей, а мысли всегда стремятся к своему воплощению. Мы есть то, что мы думаем. Поэтому первым шагом на пути к преодолению страха является изменение образа мышления с             негативного на позитивное. 

В порядке наиболее частого их проявления основные страхи   можно расположить следующим образом:

1.Страх  нищеты.

2. Страх  критики.

3. Страх  болезни.

4. Страх  утраты любви.

5. Страх  старости.

6. Страх  смерти.

Страх нищеты: возглавляет рейтинг страхов. Он является не только самым разрушительным, но и самым труднопреодолимым. Страшно     сказать, что он с нами делает: парализует разум, убивает уверенность в себе, подрывает энтузиазм, лишает личного обаяния, ослабляет память, притягивает неудачи, тиранит любовь и приводит к унынию. И это в мире, где у нас есть все ресурсы для обретения желаемого! Данному страху свойственны следующие симптомы:

Отсутствие честолюбия: интеллектуальная и физическая леность, сопровождаемая отсутствием воображения и самоорганизации

Нежелание бороться с нищетой и часто презрительное отношение к деньгам. "Мы бедные, зато честные", "Деньги - это зло, деньги портят людей", - принципы тех, кто испытает страх нищеты.

Согласие с жизненными проблемами вместо их преодоления (Позиция "А что я могу с этим поделать?"). Когда такое смиренное отношение к финансовым благам не является свободным выбором, оно вызывает зависть, гнев и осуждение.

Бездействие:

1. Полное отсутствие цели, мотивации и отказ от личной ответственности везде, где это возможно.
2. Привычка занимать выжидательную позицию и перекладывать принятие решения на других.
3. Ожидание подходящего стечения обстоятельств и готовность оправдать все неудачи отсутствием такового.

Привычка видеть только плохое в любой возможности, полностью блокирующая стремление действовать:

1. Пренебрежительное отношение к своей внешности.
2. Невоздержанность в употреблении алкоголя.
3. Нервозность и неуверенность в себе.
4. Пессимизм, ведущий к дурному нраву, несварению желудка и интоксикации организма.

Страх критики: лишает человека возможности мыслить и созидать, разрушая творческое начало и воображение. Этот страх полностью парализует индивидуальность, силу воли и уверенность в себе. Родители, постоянно критикующие своих детей, наносят им тяжелую травму на всю жизнь.

Критика развивает у ребенка комплекс неполноценности и лишает его веры в себя. Страх критики так же разрушителен и распространен, как и страх нищеты.

Данному страху свойственны следующие симптомы:

Робость:

1)Застенчивость, неловкость, угловатые движения, бегающий взгляд, особенно заметные при встрече с незнакомыми людьми.

2)Слабая осанка, общая нервозность, неумение контролировать свой голос.

3)Отсутствие личного обаяния.

4)Слабохарактерность

5)Неумение четко формулировать и выражать свои мысли.

6)Недостаток твердости при принятии решений.

7)Отсутствие собственного мнения и легкая внушаемость.

8)Привычка опускать руки при малейших сложностях.

Отсутствие индивидуальности:

1)Подражание другим людям в одежде, речи, манерах.

2)Следование принципу "Чтобы все, как у людей" и часто жизнь не по средствам.

3)Нежелание признавать свои ошибки.

4)Неприятие критики в свой адрес.

Склонность к обману и преувеличению:

1)Привычка восхвалять себя для создания чувства превосходства и маскировки комплекса неполноценности.

2)Использование громких слов, чтобы произвести впечатление.

3)Уклончивость и изворотливость, привычка лгать.

4)Беспричинная подозрительность.

Страх болезни тесно связан со страхами смерти и старости: с     одной стороны, он возникает на почве беспокойства за финансовые последствия болезни (утрата способности обеспечивать себя, отсутствие денег на лечение), а с другой стороны, - как результат сформированных религиозных представлений о загробной жизни.

У сильно внушаемых людей страх болезни часто перерастает в ипохондрию (воображаемую, мнимую болезнь). Большинство расстройств имеют именно воображаемую природу, - так устроено сознание, оно           материализует наши мысли.

Страх болезни возникает как следствие негативного мышления, его можно преодолеть, сменив образ мыслей на позитивный. Данному страху свойственны следующие симптомы:

1)Постоянный поиск и обнаружение у себя симптомов различных заболеваний.

2)Бесконечные разговоры о болезнях, их последствиях, несчастных случаях и прочих угрозах для здоровья.

3)Привычка пробовать новые лекарства, применять домашние средства и знахарские снадобья.

4)Подготовка к смерти: накопление денег на похороны, подбор участка на кладбище.

5)Плохая физическая форма ввиду малоподвижного образа жизни.

6)Использование мнимой болезни, чтобы вызывать жалость к себе.

7)Симуляция болезни для оправдания своего бездействия.

Страх утраты любви: ревность, чувство собственности и сильная зависимость от близкого человека вырастают из страха потери любви. Этот страх является наиболее мучительным: он вносит хаос в состояние нашего сознания и выводит нас из равновесия. Наиболее часто боязнь утраты любви испытывают женщины, - они знают, что мужчины по своей природе полигамны и им нельзя доверять. Данному страху свойственны следующие симптомы: