Приемы развития памяти

     Заученный материал может быть  более или менее воспроизведен впоследствии, что обеспечивается его сохранением в памяти. Сохранение само по себе прямо не наблюдается, но действие его обнаруживается по позднейшему воспроизведению или узнаванию либо по тому факту, что материал, кажущийся забытым, требует для доучивания меньше времени, чем это необходимо было для  первоначального заучивания. Воспроизведение, узнавание и доучивание являются тремя экспериментальными проверками сохранения. Из них наименее адекватный показатель сохранения – воспроизведение, так как часто то, что не вспоминается в данный момент, все еще сохраняется; это доказывается более поздним его воспроизведением. Ослабление сохранения с течением времени называется забыванием, восстановление забытого – реминисценцией.

     Забывание – “процесс ослабления связей того или иного материала с прошлым опытом субъекта, обусловленный выпадением этого материала из деятельности. Забывание проявляется в невозможности припомнить или узнать либо в ошибочном припоминании и узнавании. Физиологическая основа забывания – торможение временных нервных связей. Основная закономерность забывания состоит в быстром его ходе непосредственно после заучивания и замедлении процесса с увеличением интервала, т.е. с течением времени забывание становится все более постепенным. Забывание зависит также от содержания, объема материала, его эмоциональной окраски. Забывание оказывается тем более глубоким, чем реже данный материал включается в деятельность субъекта. Включение материала в деятельность – надежное средство борьбы с забыванием” [3;298].

     Забывание, как и запоминание,  имеет избирательный характер. Оно  зависит и от не всегда осознанных самим человеком установок, выражающих специфическую направленность личности. Забывается то, что перестает для человека быть существенным, важным, а иногда то, что идет вразрез с его стремлениями.

     Сохранение – это не пассивное хранение материала, не простое его консервирование. Сохранение – динамический процесс, совершающийся на основе определенным образом организованного усвоения, включающий более или менее выраженную переработку материала, его реконструкцию, т.е. участие различных мыслительных операций (обобщения, систематизации и пр.). Этот процесс имеет свою динамику, при разных условиях различную. Она может выразиться не только в убыли, в более или менее быстром забывании; в некоторых случаях последующие воспроизведения могут оказаться более полными, чем предыдущие. Уже в силу этого не приходится понимать сохранение как простое консервирование. Оно включает освоение и овладение материала, его переработку и отбор, обобщение и конкретизацию, систематизацию и детализацию. Сохранение материала в памяти зависит от времени. Оно имеет избирательный характер, являясь функцией участия материала в деятельности субъекта. Материал, связанный своим содержанием с потребностями человека, с целью его деятельности, лучше сохраняется в памяти. В процессе сохранения в памяти материал подвергается определенным качественным изменениям, приобретая более обобщенный характер.

     Реминисценция – воспоминание первоначально забытого. Проявляется в том, что отсроченное воспроизведение бывает более полным, нежели то, которое осуществляется сразу после запоминания. Реминисценция чаще обнаруживается при запоминании большого по объему материала. Явление реминисценции встречается чаще у детей, чем у взрослых.

     Специальным исследованием реминисценции  занималась Красильщикова Д. И.  Основные результаты этого исследования сводятся к следующему:

• реминисценция – широко распространенное явление (из 485 индивидуальных опытов реминисценция обнаружена в 40,5% случаев);
• наличие реминисценции существенно зависит от характера заучиваемого материала (в то время как при воспроизведении осмысленного материала сплошь и рядом обнаруживалось улучшение отсроченного воспроизведения, всплывание новых элементов при воспроизведении бессвязного материала наблюдалось лишь в редких случаях);
• реминисценция чаще обнаруживается при свободном изложении смыслового содержания, нежели при буквальном воспроизведении;
• проявление реминисценции зависит и от отношения запоминающего к материалу (она наиболее ярко обнаруживается на таком материале, который вызывает интерес у испытуемого).

     Человеку, который занимается развитием памяти, важно знать индивидуальные особенности памяти: это даст ему возможность, с одной стороны, опираться на более сильные стороны памяти, а с другой – целеустремленно работать по совершенствованию слабых сторон памяти. Итак, рассмотрим индивидуальные особенности памяти.                                                       

                              1.4 Индивидуальные различия памяти у людей.

     Индивидуальные  различия памяти зависят от множества  факторов: особенностей высшей нервной системы, характера профессиональной деятельности человека, уровня развития отдельных процессов памяти, особенностей процесса обучения и т.д.

     Индивидуальные  различия в памяти людей проявляются  в особенностях ее процессов, т. е. в том, как осуществляется запоминание и воспроизведение у разных людей, и в особенностях содержания памяти, т. е. в том, что запоминается. Эти двоякие изменения с разных сторон характеризуют продуктивность памяти каждого человека.

     Индивидуальные  различия в процессах памяти выражаются в скорости, точности, прочности запоминания и готовности к воспроизведению.

     Все это количественные характеристики памяти. Скорость запоминания определяют числом повторений, необходимых тому или иному человеку для запоминания  определенного объема материала. Прочность выражается в сохранении заученного материала и в скорости его забывания. Наконец, готовность памяти выражается в то, насколько легко и быстро человек может припомнить в нужный момент то, что ему необходимо. Указанные особенности памяти определяются условиями ее воспитания, и зависит в первую очередь от того, насколько сформированы у каждого человека рациональные способы запоминания. Они связаны с привычкой к точности и аккуратности в работе, наличием ответственного отношения к своим обязанностям, настойчивостью в их выполнении и т. д. Готовность памяти, кроме того, зависит от систематичности в приобретении и закреплении знаний.

     Наиболее  распространенной является типология  памяти, связанная с оценкой быстроты запоминания и прочности сохранения. Здесь выделяют четыре типа памяти:

1. быстрое запоминание сочетается с медленным забыванием;
2. медленное запоминание сочетается с медленным забыванием;
3. быстрое запоминание сочетается с быстрым забыванием;
4. медленное запоминание сочетается с быстрым забыванием.

 Оптимальным является первый тип памяти. Представителям второго типа

приходится  больше времени затрачивать на заучивание, но при этом материал у них хранится достаточно долго. Представители третьего типа быстро запоминают, но, удовлетворившись быстрым запоминанием, они обычно не повторяют материал и это приводит к ухудшению сохранения его, снижению продуктивности памяти. Этих людей необходимо ориентировать на своевременное повторение с целью повышения прочности сохранения. Наиболее низкой продуктивностью отличается четвертый тип памяти. Представители этого типа тратят много времени на запоминание, но быстро забывают заученное. Это может быть следствием пробелов в знаниях, но может быть следствием перенесенных мозговых заболеваний. Люди с такими особенностями нуждаются в регулярной помощи. Их надо учить преодолевать недостатки в памяти, правильно организуя заучивание и повторение.

  Существуют  и качественные различия памяти. Они  касаются как доминирования отдельных видов памяти - зрительной, слуховой, эмоциональной, двигательной и других, так и их функционирования. В соответствие с тем, какие сенсорные области доминируют, выделяют следующие индивидуальные типы памяти: зрительную, слуховую, двигательную, эмоциональную и разнообразные их сочетания. Наибольшего развития у человека обычно достигают те виды памяти, которые чаще всего используются. Большой отпечаток на этот процесс накладывает профессиональная деятельность.

  Много интересных фактов, касающихся памяти человека, было установлено в исследованиях, авторы которых руководствовались гештальттеорией памяти. Один из них был открыт Б.В. Зейгарник и получил  название эффект Зейгарник. Он состоит в следующем. Если людям предложить серию заданий и одни из них позволить довести до конца, а другие прервать незавершенными, то оказывается, что впоследствии испытуемые почти в два раза чаще вспоминают незавершенные задания, чем завершенные к моменту прерывания. Объясняется данное явление так. При получении задания у испытуемого появляется потребность выполнить его, которая усиливается в процессе выполнения задания. Эта потребность полностью реализует себя, когда задание выполнено, и остается неудовлетворенной, если оно не доведено до конца. В силу связи между мотивацией и памятью первая влияет на избирательность памяти, сохраняя в ней следы незавершенных заданий.

                                  1.5 Приемы развития памяти.

     Способы и приемы, позволяющие  достигнуть результатов, намного  превышающих возможности памяти  человека, одаренного природой, объединены искусством укрепления памяти, или другими словами – мнемотехникой.

      Слова “мнемотехника” и “мнемоника” обозначают одно и то же – технику запоминания. Считается, что это слово придумал Пифагор Самосский (6 век до н. э.). Первые сохранившиеся работы по мнемотехнике датируются примерно 86-82 гг до н. э. и принадлежат перу Цицерона и Квинтилиана.

     Мнемотехника существует очень  давно, и многие методы и  приемы буквально встроены в  нашу жизнь. Каждый человек в течение жизни вырабатывает для себя свою собственную систему запоминания. Благодаря визуализации информации даже ребенок, не умеющий читать, знает, что для записи информации на дискету необходимо кликнуть по значку дискеты. Дорожные знаки – это тоже яркий пример внедрения мнемотехники в повседневную жизнь. На больших скоростях человек не способен воспринимать текстовые сообщения. Дорожные знаки же, которые по существу являются символами тех или иных правил, воспринимаются быстро.

     Мнемотехника использует естественные механизмы памяти мозга и позволяет полностью контролировать процесс запоминания, сохранения и припоминания информации. Овладение мнемотехникой – это овладение инструментальным навыком. Обучение мнемотехнике можно сравнить с обучением машинописи, стенографии. Очевидно, что для формирования навыка необходимо выполнять упражнения. Без упражнений освоить мнемотехнику нельзя.

     Что могут дать навыки мнемотехники?    

 Во-первых, появится возможность хранить информацию у себя в голове, а не в записной книжке. Во-вторых, в процессе запоминания можно будет значительно экономить время, так как сам процесс полностью контролируется. В-третьих, то, что было запомнено, не будет нуждаться в повторении. В-четвертых,  постоянно будет тренироваться внимание и мышление.

1.Развиваем свою внимательность.

Внимание  как психическое явление занимает особое место в жизни человека. При любом роде деятельности человек  должен включать в обязательном порядке  свое внимание. Внимание – основное свойство познания. Чтобы контролировать свое внимание, нужно развить способность к сосредоточению. Для совершенствования памяти это играет огромную роль.

Упражнения, позволяющие развить внимание и  быструю сосредоточенность:

а) “Словесные лабиринты” [4;262].

б) “Лабиринт  в саду Роуза Болла” [9;26].

в) “Мозговой  ящик” [15;64].

г) “Радио” [15;65].

2. Развиваем зрительную память.

Большую часть информации из внешнего мира человек получает зрительно. Безусловно, необычайно важно уметь видеть. Однако больше всего нам помогает правильно  осмыслить окружающий мир целенаправленная активность. Для развития зрительной памяти рекомендуются такие упражнения:

а) “Метод Айвазовского” [4;122].

б) “Спички” [4;123].

в) “Любовь к жизни” [9;13].

3. Развиваем двигательную память.

Двигательная  память во многом определяет координацию, меткость и ловкость наших движений. Без нее нельзя научиться водить машину, достигнуть успехов в спорте. Обычно свои движения человек контролирует зрением. Контроль подобного рода – не единственно возможный, ведь глаза можно освободить от этой работы и переключит на что-то более важное, движение можно контролировать без помощи глаз, однако это возможно только при хорошо развитой двигательной памяти. Упражнения для тренировки двигательной памяти:

а) “Направление движений” [4;87].

б) “Расстояние движений” [4;88].

в) “Угол поворота сустава” [4;89].