Заболевания сердечно-сосудистой системы

 

 

 

8)   Высокоэффективными   средствами   профилактики   ревматизма    являются систематическое закаливание и занятия физической культурой и спортом.

 

 

 

                         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требование общего режима.

 

Широкое    распространение    заболеваний    сердечно-сосудистой     системы настоятельно требует прежде всего интенсификации  массовых  профилактических мероприятий как в виде первичной,  так  и  в  виде  вторичной  профилактики.

Первичная профилактика подразумевает  предупреждение  заболеваний  сердца  у лиц внешне здоровых, без объективных и субъективных  признаков  заболевания, но  имеющих  те  или  иные   факторы   риска;   вторичная   профилактика   — предупреждение прогрессировать и осложнений заболеваний сердца.

 

Рациональная физическая культура  является  непременной  составной    частью как   первичной,   так   и   вторичной   профилактики. Известно,  что  под влиянием  физических   упражнений   заметно   возрастает   толерантность   к физической нагрузке; улучшаются функциональное  состояние  и  сократительная функция миокарда; повышается коронарный  резерв  и  экономичность  сердечной деятельности;   улучшается   коллатеральное   кровообращение;    уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и  общего  холестерина  в  крови; улучшается периферическое  кровообращение  и  др.  Считают,  что  физическая

активность задерживает  развитие коронарного атеросклероза  в  возрасте  после 40 лет, ведет к повышению активности  противосвертывающей  системы крови, предупреждая тромбоэмболические осложнения, и таким образом предупреждает  и устраняет проявление большинства факторов риска основных болезней сердца.

 

 Роль физических  упражнений  не  ограничивается  профилактикой  заболеваний сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения имеют большое значение  и для лечения этих заболеваний.

 

Занятия лечебной  физической  культурой  повышают  интенсивность  протекания всех физиологических процессов  в  организме.  Такое  тонизирующее  действие упражнений улучшает его жизнедеятельность и имеет особенно  важное  значение при ограниченной двигательной активности.

 

Физические упражнения улучшают трофические процессы в  миокарде,  увеличивают кровоток  и  активизируют  обмен  веществ.  В  результате  сердечная   мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность.  Улучшение обмена веществ в организме  вследствие  стимуляции  окислительных  процессов задерживает,  а  при  начальных  проявлениях  вызывает   обратное   развитие

атеросклероза.

 

За счет тренировки внесердечных (экстракардиальных) факторов  кровообращения физические упражнения  совершенствуют  компенсацию.  Упражнения  для  мелких мышечных групп вызывают  расширение  артериол,  что  снижает  периферическое сопротивление  артериальному  кровотоку.  Работа  сердца  облегчается  также благодаря улучшению движения крови по венам при ритмичной  смене  сокращения и  расслабления  мышц   (мышечный   насос),   при   выполнении   дыхательных

упражнений. Действие их объясняется изменением внутригрудного  давления.  Во время вдоха оно понижается, усиливается присасывающая  деятельность  грудной клетки, повышающееся при  этом  брюшное  давление  усиливает  ток  крови  из брюшной полости в грудную. Во время выдоха облегчается продвижение венозной крови из нижних конечностей, так как брюшное давление при этом снижается.

 

Нормализация функций  достигается постепенной  и  осторожной  тренировкой,  с помощью которой  удается  восстановить  нарушенную  болезнью  и  вынужденным покоем координацию в работе сердечнососудистой, дыхательной и других  систем организма. Физические  упражнения,  соответствующие  возможностям  сердечно- сосудистой   системы,   способствуют   восстановлению   моторно-висцеральных

рефлексов. Реакции  ее на мышечную работу становятся адекватными.

 

Методика лечебной физической культуры  зависит  от  особенностей  протекания заболевания и степени недостаточности  общего  и  венечного  кровообращения. При подборе физических упражнений,  исходных  положений,  величины  нагрузки необходимо учитывать двигательный режим, назначенный больному.

 

При тяжелых проявлениях  заболевания, выраженной недостаточности  сердца  или венечного   кровообращения   лечебная   физическая   культура   способствует компенсации ослабленной функции  сердца,  лечению  основного  заболевания  и улучшению периферического кровообращения. Для этого используются  физические упражнения, мобилизующие  внесердечные  факторы  кровообращения:  упражнения для ди-стальных сегментов конечностей, дыхательные упражнения  и упражнения

в расслаблении мышц. У большинства больных они  вызывают замедление пульса  и снижение артериального давления.

 

При легких формах заболевания, острых  болезнях  в  стадии  выздоровления  и компенсированных  хронических  заболеваниях  лечебная  физическая   культура способствует  повышению  функциональных   особенностей   сердечно-сосудистой системы. Применяются упражнения для  средних  и  крупных  мышечных  групп  с постепенно  повышающейся  дозировкой.  Такие  упражнения  учащают  пульс   и увеличивают кровоток.

 

При  недостаточности  кровообращения  3   степени   применяются   физические упражнения для  мелких  и  средних  мышечных  групп.  Упражнения  в  крупных суставах  конечностей  выполняются  с  неполной  амплитудой,  с  укороченным рычагом, иногда с помощью инструктора. Упражнения для  туловища  применяются только в виде поворота на правый бок и невысокого приподнимания  таза.  Темп выполнения упражнений — медленный, число  повторений  3—6  раз.  Статические дыхательные  упражнения  выполняются   без   углубления   дыхания.   Занятия

сочетаются с  легким массажем голеней.

 

 

 

               

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Примерный перечень  рекомендуемых упражнений

 

Утренняя гимнастика  способствует  более  быстрому  приведению  организма  в рабочее   состояние   после   пробуждения,   поддержанию   высокого   уровня работоспособности в течение  трудового  дня,  совершенствованию  координации нервно-мышечного аппарата, деятельности  сердечно-сосудистой  и дыхательной

систем.  Во  время  утренней  гимнастики  и  последующих   водных   процедур активизируется деятельность кожных  и  мышечных  рецепторов,  вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что  способствует  улучшению  функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

 

 

А) лежа на спине:

 

1.Дугами вперед  руки вверх— вдох, руки через стороны вниз — выдох.

2.Поднимание согнутых  в коленях, ног — выдох, опускание  прямых ног вдох.

3.Отведение и  приведение поднятой ноги.   Дыхание произвольное.

4.Имитация движений  ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.

5.Переход в положение сидя с помощью и без помощи рук.

 

Б) стоя:

1.Руки в замок  ладонями вверх, ногу назад  на носок, прогнуться  —   вдох,  и.

п. — выдох.

2.Руки в замок  ладонями вверх, наклон туловища в сторону,  одноименную  ногу в сторону — вдох, и. п. — выдох.

3.Руки согнуты  перед грудью, пружинистые отведения  рук назад.

4.Руки на пояс, круговые движения туловищем.

5.Руки в стороны  — вдох,  наклон   вперед,  кисти  рук  касаются  коленей   —

выдох.

6.Махи ногой вперед-назад.  Дыхание произвольное.

7.Присед, руки вперед  — выдох, и. п. — вдох.

8.Ходьба обычная  на носках, с высоким подниманием  колена.