Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Января 2015 в 12:24, курсовая работа
Особенно тревожит ухудшение здоровья детей. Каждый третий ребенок, поступающий в школу, имеет то или иное хроническое заболевание. Многие школьники приобретают заболевания в процессе обучения. Это происходит потому, что во многих школах не соблюдаются санитарно-гигиенические нормы, плохо ведется оздоровительная работа, дети нередко испытывают учебные и психоэмоциональные перегрузки на фоне недостаточной двигательной активности.
Введение……………………………………………………………………………. .3
1. Здоровый образ жизни………………………………………………………..……4
1.1.Понятие здорового образа жизни……………………………………….....4
1.2 Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни………....6
1.3 Факторы риска для здоровья……………………………………………….8
2. Реализация здорового образ жизни ……………………………………………11
2.1. Оптимальное соотношение и чередование (режим) труда и отдыха,
организация сна…………………………..……………………………………14
2.2 Оптимальная двигательная активность и рациональное питание……...17
Заключение ……………………………………………………………..….............20
Библиографический список ……………………………………………………… 21
Необходимо строго соблюдать пищевой режим, т.к. резкие перемены в
питании, пищевые стрессы нарушают обмен веществ и вызывают заболевания
пищеварительной системы.
Принципиально важным является то, что соблюдение здорового образа жизни не может ограничиться одним, либо несколькими составляющими. Для формирования укрепления и сохранения здоровья необходимо стремиться поддерживать оптимальный уровень двигательной активности, соблюдать режим дня, рационально питаться, соблюдать личную гигиену и закаляться, исключить вредные привычки и стремиться поддерживать с окружающими позитивные взаимоотношения. Все это в силах человека, а значит его здоровья в его собственных руках.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Ценностное отношение к здоровью — это совокупность взглядов и способов поведения индивида, характеризующихся ответственным и пристальным отношением к своему здоровью, осознанной потребностью в его сохранении и направленностью на укрепление организма и усовершенствование собственных физических умений и навыков.
Формирование ценностного отношения к здоровью — это длительный и последовательный процесс, включающие в себя комплекс мероприятий, направленных на формирование устойчивой активной здоровьевьесберегающей жизненной позиции подкрепляемой формами поведения способствующими сохранению и укреплению здоровья.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов / Э.Н. Вайнер. – 9-е изд. – М.: Флинта, 2011. – 448 с.
2. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие / В.А. Бароненко. – 2-е изд., перераб. – М.: Альфа-М, 2010.
3. Кожин А.А. Здоровый человек и его окружение: учебник / А.А. Кожин, В.Р. Кучма, О.В. Сивочалова. – 2-е изд. – М.: Изд-во «Академия», 2008. – 400 с.
4. Петрушин В.И. Валеология: учебн. пособие /В.И. Петрушин. – М.: Гар -дарики, 2003. – 432 с.
5. Электронная библиотека «Здоровье и здоровый образ жизни»: http://www.medlinks.ru (дата обращения 27.10.2014)
Информация о работе Здоровый образ жизни, учет индивидуальных и возрастных факторов в его реализации