Здоровье и факторы формирования здоровья человека

  Уровень здоровья зависит от наследственности и образа жизни. Высокий уровень здоровья будет у людей: - у родившихся от здоровых родителей; - у родившихся от желанной и благоприятно

                                                                                                            14

протекавшей беременности; - у проживающих в хороших

экологических условиях, в близости к природе, в здоровом климате; - у ведущих здоровый образ жизни. Низкий уровень здоровья будет у людей: - у родившихся от родителей, имеющих хронические заболевания; - у родившихся от нежелательной, неблагоприятно протекавшей беременности и родов; - у ведущих нездоровый образ жизни.

  В соответствии с теорией функциональных систем П. К. Анохина уровень здоровья можно рассматривать как уровень развития и согласованности психического, нейродинамического, энергетического и двигательного компонентов деятельности. Все эти процессы направлены на оптимальное жизнеобеспечение организма в конкретных условиях. То есть для корректной оценки здоровья нужно провести сложный анализ отдельных его компонентов. В целом уровень здоровья складывается из особенности подвижности нервных процессов, из подвижности вегетативной регуляции, из устойчивости психики, а также из показателей выносливости, работоспособности и эффективности легочной вентиляции и сердечной деятельности.

  В целом уровень здоровья определяется состоянием трех основных систем: психической, биологической и социальной. Психическая система оценивается на основании тестирования личности, познавательных процессов, общественной направленности, социальная система – по оценке духовных и материальных потребностей, биологическая система на основании оценки физического развития и функционального состояния.

  В физультурно-оздоровительных технологиях чаще применяют исследование физического развития и функциональное состояние. Физическое развитие, наряду с рождаемостью, заболеваемостью и смертностью, является одним из показателей уровня здоровья населения. Процессы физического развития определяются конституцией человека и существенно зависят от социальных, экономических, санитарно-гигиенических и других условий, влияние которых в значительной мере определяется возрастом человека. Уровень и гармоничность физического развития, сумма "резервных мощностей" основных функциональных систем

                                                                                                          15

собственно и  позволяют оценить количество здоровья.

  Физическое развитие — это комплекс морфологических и функциональных показателей, которые тесно связаны с физической работоспособностью и с уровнем биологического состояния индивидуума в данный конкретный период его жизни. На каждом возрастном этапе эти показатели характеризуется определённым комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических и других свойств организма. Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности и конечно со здоровьем.

   В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная емкость легких, мышечная сила кистей рук, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей). Исторически сложилось, что о физическом развитии судят главным образом по внешним морфологическим характеристикам. Однако ценность таких данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональных параметрах организма. Именно поэтому для объективной оценки физического развития, морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния.

Существуют различные  методики оценки здоровья. Самая распространенная, пожалуй, методика Апанасенко. Изучаются следующие параметры: 1. Весо-ростовой индекс (Кетле) – соотношение веса к росту, измеряемого в гр/см; 2. Жизненный индекс – соотношение жизненной емкости легких к массе тела (мл/кг); 3. ЧСС – частота сердечных сокращений в покое (уд/мин); 4. АД – артериальное давление (мм.рт.ст.); 5. Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек. (сек.); 6. Силовой индекс – сила кисти (кг.)/вес тела (кг.) х 100.

  Г.Л. Апанасенко предложил метод определения уровня здоровья с помощью балльной системы оценок. В зависимости от величины

                                                                                                            16

каждого функционального  показателя начисляется определенное

количество баллов (от –2 до +7). Уровень здоровья оценивается  по сумме баллов всех показателей. Максимально  возможное количество баллов равняется 21. В зависимости от количества набранных  баллов, всю шкалу делят на 5 уровней  здоровья. От 1 уровня, соответствующего низкому уровню здоровья, до 5 высокого уровня. По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше среднего) ограничивается 14 баллами. Это наименьшая сумма  баллов, которая гарантирует отсутствие клинических признаков болезни 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                                                                                              17

Список  литературы 

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 2001

2. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 2006

3.  Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,2002

4.  Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,2009

5.  Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва.,2004 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                                                                                                               18