3)Прогулки на свежем воздухе.

Первую прогулку с новорожденным можно проводить  с двухнедельного возраста. Для новорожденных, а также детей грудного возраста прогулки проводятся при температуре окружающего воздуха не ниже -5 градусов Цельсия, а если погода безветренная, допускается до -10 градусов. Продолжительность прогулки - начиная от 15-20 минут до 1,5 часов (5-8 часов в день в летнее время). Прогулку следует проводить как минимум 2 раза в день. В общей сложности, дети после года, должны быть на свежем воздухе в холодное время года - 2-5 часов, а в летнее - 10-12 часов.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

7 стр.

Закаливание водой.

Закаливание водой является общеизвестным способом укрепления здоровья ребенка. Но у детей раннего возраста, этот метод следует применять осторожно, соблюдая принцип постепенности.

Закаливание детей.

• Умывание  ребенка 
  Является одновременно как гигиеническим так и закаливающим мероприятием. Проводится 2 раза в день, утром и вечером. Начинать следует с умывания теплой водой (35-36 градусов) с постепенным снижением температуры каждые 2-3 дня на 0,5-1 градус до температуры 26-28 градусов.
• Полоскание рта 
  С 2-х 3-х летнего возраста следует приучать детей ежедневно полоскать рот. Полоскать рот нужно кипяченой водой комнатной температуры. С 4-5 лет можно приучать ребенка полоскать горло. При этом используют 70-100 мл кипяченой воды комнатной температуры.
• Обтирание 
  Начинают обтирание в возрасте 6 месяцев. Вначале, первые 2 раза обтирают сухой мягкой тканью. После этого, переходят к обтиранию мокрой тканью. Последовательно обтирают верхние и нижние конечности снизу вверх. Затем, грудь, животик, спинку. Начинают с температуры воды 35-33 градуса, через неделю начинают постепенно снижать на 1-2 градуса каждые 2-3 дня до температуры в зависимости от возраста ребенка. На 1-м году до 30-28 градусов; от 1 до 3-х лет - 26-25 градусов; от 4-х до 6 лет - 18-16 градусов.
• Обливание 
  Обливание бывает местное и общее. Местное обливание включает в себя обливание рук и ног. Его следует начинать с температуры 35 градусов, постепенно снижая до 28 градусов для детей в возрасте от 1 до 2-х лет, и 24-22 градуса для дошкольников (3-5 лет). 
  Общее обливание начинают в возрасте 1,5-2 года. Начальная температура воды - 35-33 градуса. Снижают до 28-27 градусов для детей 4-х лет, до 25-22 градусов - 4-6 лет.
• Купание в открытых водоемах 
  Этот вид закаливания следует начинать не раньше чем с 3-х летнего возраста. Необходимо обратить внимание на чистоту водоема и безопасность для ребенка. Купание должно проводиться в теплое время года.

Правила закаливания водой.

Закаливание водой  проводят в помещении при обычной  комнатной температуре воздуха (18-20 градусов), без сквозняков. Водная процедура  заканчивается вытиранием кожи насухо. Затем, на ребенка одевают обычную одежду.

Если пришлось временно прекратить закаливание, то возобновить  его лучше как можно раньше. Если прошло 3-5 дней, то температура  воды должна быть на 2-3 градуса теплее той, которую использовали в последний день закаливания. Если прошел более длительный период времени, то закаливание начинают с исходных температур с постепенным снижением. 

8 стр. 
 
 

Традиционные  водные процедуры. 

Возраст ребенка от рождения до 2 – 3 мес.

• Общие ванны – ребенка купают ежедневно водой температуры 37 – 36° С в течение 5 мин., затем обливают водой с температурой на 2° С ниже.
• Подмывание, умывание, которое длится 1 – 2 мин., вначале проводят при температуре воды 28° С, через каждые 1 – 2 дня и снижают на 1 – 2° С и доводят до 20 – 22° С.
• Местное влажное обтирание – рукавичкой, смоченной водой температуры 33 – 36° С, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1 – 2 мин. Один раз в пять дней температуру понижают на 1° С и доводят до 28° С. Каждую часть тела вытирают насухо до легкого покраснения сразу после ее влажного обтирания.

Возраст ребенка от 2 – 3 до 9 – 10 мес.

• - как в предыдущей возрастной группе.
• - как в предыдущей возрастной группе.
• Общее влажное обтирание. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние и, наконец, грудь и спину. Температура воды такая же, как при местных обтираниях. В воду можно добавить соль (2 чайные ложки соли на 1 стакан воды). Необходимо соблюдать то же правило – каждую часть тела вытирать насухо сразу после ее обтирания.

Возраст ребенка от 9 – 10 мес. до 1 года

• - как в предыдущей возрастной группе.
• - как в предыдущей возрастной группе.
• Общее обливание. При этой процедуре ребенок может сидеть или стоять. Гибкий шланг душа нужно держать близко от тела ребенка (25 – 30 см). Струя воды должна быть сильной. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. После обливания вытирают насухо до легкого покраснения.

Солнечные ванны.

Закаливание в  виде солнечных ванн начинают в возрасте 12 месяцев.

Закаливание солнцем.

Самым оптимальным  для принятия солнечных ванн является утреннее время с 9.00 до 11.00. Продолжительность  закаливания солнцем - от 3-5минут  с постепенным увеличением до 10-20 минут.

В летнее время  года, закаливание солнечными лучами может проводится на площадке, которая имеет участки тени и светотени. Лучше, если тень от зелени или от листвы деревьев, чем от навеса.

Детей до года под  прямые солнечные лучи лучше не выносить. Их следует держать в светотени, образуемой кроной деревьев или навесами.

Дети старше 2-х лет могут находиться под  прямыми солнечными лучами от 5-6 минут  в первые дни, после появления  хорошего загара до 10-20 минут по 2-3 раза в день. В утреннее время с 9.00 до 11.00, а в вечернее с 16.00 до 18.00.

Следует помнить, что перегревание ребенка не менее вредно, чем переохлаждение. Поэтому одежда должна быть рационально подобрана. На голове обязательно должен быть головной убор светлого цвета, который убережет от избыточного облучения и перегревания.

9 стр. 

Схема проведения воздушных  и солнечных ванн, обливаний для  детей грудного возраста (по А.Ф. Туру)

В схеме указаны  предельные сроки длительности воздушных  и солнечных ванн и нижняя температура  воды для обливаний. Воздушные ванны  физически крепким детям в жаркое время года целесообразно проводить 2 раза в течении суток.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

10 стр. 

Когда и как начинать закаливание.

Разумным начинать закаливание сразу как выписались из роддома. Хорошо вначале вызвать  специалиста на дом, который поможет  подобрать нужную программу именно для вашего ребенка в зависимости от того как протекали роды, каково состояние малыша было на момент рождения и сейчас.. Обычно Если ребенок полностью здоров, специалист покажет как проводить процедуры с помощью воды и специальной реабилитирующей гимнастики. Главное в закаливание это регулярность и постоянность. Правильно подобранное с учетом особенностей вашего малыша.(Вес, состояние,настроение и т.д.) Нельзя проводить закаливание, если вы заметили признаки какого-либо заболевания, например насморк у грудничка.

Родителям нужно понять, что закаливание детей до года – процедура совсем несложная и нетрудоемкая, не требующая особых умений, которая прекрасно сочетается с обычной ежедневной заботой о малыше, а вот затраченные усилия возвращаются сторицей. Главные же ключи к успеху – позитивный настрой, постепенность, постоянство, и внимание к своему ребенку. И пусть солнце, воздух и вода станут настоящими друзьями вашего малыша – с первых дней жизни! 
 

Вывод. 

Закаливание-одно из лучшего, что могут дать родители своему малышу,особенно в первый год  жизни, в то время, когда организм ребенка только приспосабливается  к условиям жизни.

К этому стоит  отнестись серьезно, ведь закаливание  отлично укрепляет иммунитет, а это так важно, как для родителей,так и для ребенка.

Применяйте различные  способы закаливания и пусть  Ваш малыш будет здоровым! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

11 стр.

Список  литературы: 

• С. Н. Максимов «Система здорового образа жизни. 5 условий долголетия»
• Н. А. Онучин «Закаливание. Массаж. Гимнастика»
• Сергей Зайцев «Все о ребенке первых трех лет жизни. Энциклопедия»
• «Мать и дитя. Детские болезни. Уход за ребенком»
• «Ребенок от зачатия до года» Ж.В.Цареградская

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

12 стр.