Закаливающие процедуры с детьми до трех лет

     Все закаливающие процедуры должны проводиться  на фоне положительных эмоций, доставляя  огромное удовольствие и крепкое  здоровье вам и вашим детям. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       Заключение.     

      В этой работе рассмотрены понятие и механизм закаливания.

       Закаливание   -   комплекс   методов    целенаправленного    повышения функциональных резервов организма  и  его  устойчивости  к  неблагоприятному действию  факторов  окружающей  среды  путем  систематического  тренирующего дозированного воздействия ими.

       Механизм  закаливания заключается в том, что по мере повторения одних и тех же закаливающих воздействий круг вовлекаемых в ответную реакцию  органов и систем сокращается,  реакции  становятся  как  бы  более  целесообразными, более экономичными, то  есть  на  воздействие  отвечают  только  те  органы, которые  способствуют  скорейшему   восстановлению   нормального   состояния организма.  Сокращается  и  время  между  первичным  спазмом  сосудов  и  их расширением. Если человек  встречается  с  более  холодной  водой,  чем  та, которая использовалась для закаливания, то возможности его реакции  окажутся недостаточными для сохранения нормальной деятельности  организма  и  человек может заболеть.

       Закаливание как средство повышения защитных сил организма  возникло  в глубокой  древности.  Практически  во  всех  культурах  разных  стран   мира закаливание  использовалось   как   профилактическое   средство   укрепления человеческого духа и тела. Особое значение закаливанию придавалось на  Руси. Здесь оно носило массовый характер.

       Для того чтобы с  наибольшей  эффективностью,  использовать  природные факторы для оздоровления, необходимо придерживаться  определенных  правил  и принципов:

       - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий,

       - их  регулярность (или непрерывность),

       - обязательный учет индивидуальных  особенностей организма,

       -  соответствие   дозировки   закаливающих   факторов   функциональным возможностям организма,

       - многофакторность,

       - прерывистость.

       - комбинирование общего и местного  закаливания.

       Несоблюдение  названных  принципов  закаливания   может   привести   к напрасной трате времени и не  дать  должной  закаленности,  вызвать  излишне резкие или даже патологические реакции организма.

       Абсолютных  противопоказаний к закаливанию  нет.

       В своей работе я рассмотрела формы  закаливания  водой:  обтирания, обливания, душ, водные ванны,  ножные  ванны,  хождение  босиком по  траве купание в открытых водоемах, обтирание снегом верхней половины тела,  зимнее плавание.

       Очень важно отметить,  что закаливание детей имеет свои  определенные особенности. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       Список  использованной литературы 

       1. Амосов Н. М. раздумья о здоровье. – М., 1987.

       2. Артюхова Ю. Как закалить свой  организм.- Минск, 1999.

       3. Васильева З.А., Любинская С. М.  Резервы здоровья. – Л., 1981.

       4. Иванченко В.Г. Тайны русского  закала.- М., 1991.

       5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на  здоровье.  – Москва, 1991.

       6. Подшибякин  А. К. Закаливание  человека. - К., 1986.

       7. Спирина В.П. Закаливание водой.  – М., 1972.

       8. Улащук  В. С. Домашняя физиотерапия  или  как  избавиться  от  болезней  и укрепить здоровье без лекарств. – Минск, 1993.