Закаливающие процедуры с детьми до трех лет

       Заметный  вклад в развитие учения  о  единстве  духовной  и  физической природы человека внесли выдающиеся представители русской  материалистической философии - революционные демократы А. И. Герцен, В.  Г.  Белинский,  Н.  А. Добролюбов.

       В качестве ближайшей задачи: в области  физического  воспитания  Н.  Г. Чернышевский,  в  частности,  выдвинул  задачу   гигиеническую,   подчеркнув необходимость использования естественных  природных  средств  в  воспитании, важность закаливания. Сам Н. Г. Чернышевский был большим  любителем  купания в холодной воде. Находясь в ссылке в Якутии, где короткое сибирские лето  не успевало прогреть воду реки, он подолгу купался, вызывая  удивление  местных жителей. Такого рода  закаливание  укрепляло  здоровье.  Николай  Гаврилович писал своим друзьям: «Вот уже более 20 лет ни один день не лежал в  постели. Это многие ли могут сказать о себе? Из сотни один разве?»

       На  необходимость  закаливания  постоянно  указывали  видные   деятели русской науки, медицины и просвещения - Н. И. Пирогов, В.  М.  Бехтерев,  К. Д. Ушинский, Е. А. Покровский, П. Ф.  Лесгафт,  В.  В.  Гориневский,  И.  П. Павлов.  Их  исследования  и  научные  труды  лежат  в  основе   современных представлений о физических воздействиях закаливающих процедур  на  организм. В сочетании с физическими упражнениями при соблюдении гигиенических  условий и  рационального  режима  жизни  закаливание   составляет   единый   процесс физического воспитания.

       Русским врачам, писателям, деятелям науки принадлежит  ведущая  роль  в разработке методики закаливания и её научное  обоснование.   Их  взгляды  на роль закаливания  в  укреплении  здоровья  человека  исходили  из  признания определяющей роли факторов внешней среды. 

       . 
 

       Общие принципы и правила  закаливания. 

       Для того чтобы с  наибольшей  эффективностью,  использовать  природные факторы для оздоровления, необходимо придерживаться  определенных  правил  и принципов.

         ервый и  основной  принцип  закаливания  —  постепенность  увеличения интенсивности  закаливающих  воздействий.  Вместе  с  тем  она  должна  быть достаточной,  чтобы  организм  реагировал  на нее.  Недостаточные нагрузки снижают эффект закаливания, а избыточные - вызывают запредельное  торможение или перегрузку, препятствующие закаливанию.

       Второй  принцип  закаливания  -  регулярность   (или   непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие  процедуры  на  протяжении всей  жизни.  Время  между  повторными  раздражениями  не  должно  превышать продолжительности последействия применяемого фактора.  Краткие,  но  частые, раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.

       При прекращении закаливания даже на короткое время чувствительность  к природному фактору  возрастает,  а  закаленность  ослабевает,  и  через  2-3 месяца устойчивость к тем или иным физическим факторам вообще исчезает.

       Третий  принцип  -  обязательный  учет   индивидуальных   особенностей организма, состояния здоровья  индивидума, восприимчивости  и  переносимости им закаливающих процедур.

       Четвертый принцип — адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов   функциональным   возможностям   организма,    степени    развития компенсаторно -приспособительных механизмов.

       Пятый принцип - принцип многофакторности. Для достижения, оптимального результата в закаливании используют несколько  физических  факторов;  холод, тепло, лучистую энергию, воду и др.

       Шестой  принцип — принцип прерывистости. Согласно ему,  если  применяют несколько закаливающих воздействий в течение дня, следует делать между  ними перерывы.  Каждую  последующую   процедуру   можно   начинать   лишь   после восстановления температурного режима организма.

       Комбинирование  общего  и  местного  закаливания  -  седьмой  принцип. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию  подвергают  как наиболее уязвимые к действию физического  фактора  части  организма  (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так и все тело.

       Несоблюдение  названных  принципов  закаливания   может   привести   к напрасной трате времени и не  дать  должной  закаленности,  вызвать  излишне резкие или даже патологические реакции организма.

       Противопоказания  к   закаливанию.   Абсолютных   противопоказаний   к закаливанию нет. Каждый человек должен закаляться всю  жизнь.  Важно  только правильно дозировать, особенно в начальном периоде, закаливающие процедуры.

       Для закаливающихся в оптимальном режиме временными  противопоказаниями считаются:  лихорадка,  острые  психические  расстройства,   недостаточность кровообращения II   -   III ст., гипертонический криз, приступ  бронхиальной астмы, кровотечение, тяжелая травма, печеночная и почечная колика,  обширные ожоги,  пищевая  токсикоинфекция.  С   первых   дней   выздоровления   можно приступить  к  закаливанию,  используя  вначале  местные,  а   затем   общие воздействия. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       Особенности закаливания детей 

       Закаливание ребенка  можно  начинать  с  первых  недель  его  жизни  и систематически следовать этому в дальнейшем: с  возрастом  сына  или  дочери необходимо изменять лишь формы и комплексы закаливающих процедур.

       Наиболее  благоприятно  для  начала  закаливания  теплое  время  года. Особенно нуждаются в закаливании дети ослабленные,  больные  рахитом,  чаете болеющие   простудными   и    страдающие    хроническими    неспецифическими бронхолегочными заболеваниями, ревматизмом.  Больных  детей  можно  начинать заваливать в период ремиссии заболевания.

       С детьми необходимо строго соблюдать  принципы и  правила  закаливания, обращая особое внимание на  постепенность  увеличения  силы  раздражителя  и динамику общих реакций ребенка (аппетит, сон, масса тела, самочувствие и  т. д.).

       Наиболее часто делают обтирания, обливания и души, реже - купания. При этом обливания рекомендуем начинать у детей с 12 месяцев, души - после  двух лет, а купания - с трех лет.

       При обливаниях и душах первоначальная температура воды на  1  -  2  °С выше, чем при обтираниях для детей указанных возрастных  групп.  Ее  затем снижают постепенно на 1 °С в том же темпе, как и при обтираниях, но  доводят до предела не ниже 19 - 20° у детей  школьного  возраста.  Продолжительность процедур не превышает 2 минут.

       Хорошая  форма  закаливания  детей  школьного  возраста  -  купание  в открытых плавательных бассейнах. Занятия с детьми проводят  при  температуре воды 29 - 30 °С зимой  и  20  -  22  °С  -  летом.  Общая  продолжительность пребывания детей в плавательном бассейне вначале 5 - 10 минут, а  затем  она может быть доведена до 25 - 30 минут.

       Заслуживает внимания и новый активный метод  оздоровления и закаливания — плавание грудных детей (с 2 - 3-недельного возраста).

                                
 
 
 
 
 
 
 
 

       Виды  закаливающих процедур с детьми. 

     Закаливание - ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма. Рождаясь, ребенок  попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и  защитных механизмов, для того чтобы  он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы "лишаем работы" эти механизмы.

     Для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать ряд общих правил:

     1.Систематическое  использование закаливающих процедур  во все времена года без перерывов.

     2.Перерывы  в закаливании ведут к ослаблению  адаптационных механизмов, формирующихся  под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3-4 недели после прекращения закаливающих процедур резко ослабляется выработанная устойчивость к воздействию холода. У детей на 1-м году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит в еще более короткие сроки - через 5-7 дней. По мере изменения условий, связанных с временем года, процедуры надо варьировать, не отменяя их полностью. Например, летний душ зимой можно заменить обливанием ног.

     3.Обеспечить  систематическое проведение закаливающих  процедур в течение круглого года можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.).  
4.Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия  
Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, эксудативным диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

      

     Закаливание солнечными ваннами 
Солнце и воздух в комплексе с плаванием оказывают благотворное воздействие на организм.  
Однако чтобы обеспечить максимальный оздоровительный эффект и не принести вреда, необходимо соблюдать правило пользования солнечной радиацией в летнее время - использовать ее следует осторожно.

     В погоне за загаром можно нанести  ущерб здоровью, ведь оздоровительное  действие солнечной радиации появляется при таких дозах, которые не вызывают интенсивной пигментации кожи. Неумелое пользование солнцем может привести к перегреванию организма (тепловой удар) и солнечным ожогам на коже. Первые признаки - головокружение, головная боль, тошнота, одышка.

     На  организм человека влияет не только прямая солнечная радиация, но и рассеянная, поэтому солнечные ванны можно принимать и в тени.

     Для солнечных процедур благоприятны утренние часы:

     • на юге до 11 часов,

     • в средней полосе до 12 часов,

     • принимать их нужно через 1,5 часа после приема пищи,

     • после приема солнечных ванн полезно  обливание прохладной водой (+16-18 °С), а затем хорошее растирание.

     Терапевтический эффект:

     • вызывают положительные изменения  в нервной, дыхательной системах, опорно-двигательном аппарате;

     • улучшают обмен веществ;

     • увеличивают количество красных  кровяных телец и содержание гемоглобина в крови;

     • улучшают состав лимфы;

     • благотворно действуют на деятельность пищеварительной системы и функцию поджелудочной железы;

     • повышают общей тонус организма, его устойчивость против инфекций;

     • обладают противорахитным действием (под влиянием солнечных лучей  в организме образуется витамин D, необходимый для нормального  развития костной системы).

     При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать все сначала.

     Проведение  закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребенка.

     Любое закаливающее мероприятие следует  проводить, предварительно создав ребенку  хорошее настроение. Нельзя допускать  плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими  процедурами. Если ко времени  
выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить: положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.