Возможности реализации двигательного режима младших школьников в режиме учебного дня

Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо!»

Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо!»

Если нравится тебе, то и другим ты покажи. Если нравится тебе, Хорошо, хорошо! В заключение игры поют: Если нравится тебе, То делай все...

(Повторяются подряд одно  за другим все движения: два  щелчка, два хлопка владоши, два хлопка по коленям, два притопа ногами.) Хорошо!

Если нравится тебе, То делай всё! (Все движения повторяются снова.) Хорошо!

Если нравится тебе, То и другим ты покажи. Если нравится тебе, Хорошо!

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Мы присядем десять раз.

Мышцы не болят у нас.

(Приседания.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И за парты вновь вернулись. (Дети садятся за парты.)

Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали ( Выпрямиться.)

И на месте зашагали. (Ходьба на месте.)

На носочках потянулись, (Руки поднять вверх.)

А теперь назад прогнулись. (Прогнуться назад, руки положить за голову.)

Как пружинки, мы присели ( Присесть.)

И тихонько разом сели. (Выпрямиться и сесть.)

 

Проблема реализации двигательного режима, пожалуй, самая актуальная и требующая системного подхода в решении.

Использование физминуток в образовательном процессе позволяет не только избежать снижения состояния здоровья, но и способствует развитию познавательных процессов, повышению работоспособности, творческой активности учащихся.

Таким образом, двигательный режим важен и способы его реализации разнообразны. Каждый педагог организует двигательную активность своего класса по-своему, но все эти формы подходят для реализации двигательного режима младших школьников и способствуют укреплению здоровья детей, удовлетворению их потребности в движении, развитию познавательных процессов и многому другому.

 

Заключение

Ж. Ж. Руссо говорил: «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы моё тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться».

При работе над курсовой было поставлено много задач: мы познакомились с требованиями к двигательному режиму младших школьников; раскрыли сущность понятий «двигательный режим», «двигательная активность»; выяснили причины, ограничивающие самостоятельную активность младших школьников; раскрыли эффективные средства, формы и методы двигательного режима, способствующие повышению двигательной активности и устранений учебной перегрузки младших школьников.

Двигательный режим школьника, реализуемый как через государственные, так и через самодеятельные структуры, может компенсировать дефицит двигательной активности. Поскольку движение является одной из самых насущных потребностей организма, одним из важнейших компонентов здорового образа жизни, формирование мотивации к двигательной активности является важнейшей задачей образования и воспитания. Двигательный режим – это составная часть воспитания подрастающего поколения. Уникальным образом двигательный режим способствует усвоению знаний, пониманию сущности и выработке положительного отношения к двигательной активности.

Так, при работе над курсовой мы узнали, что формы реализации двигательного режима разнообразны.    

Таким образом, задачи курсовой работы реализованы, следовательно, цель данного  исследования достигнута.

 

 

 

 

Библиографический список

1. Ваша энциклопедия. Двигательный режим школьника. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://studopedia.ru/3_49712_dvigatelniy-rezhim-shkolnikov.html

2. Закон «Об образовании».  [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.assessor.ru/zakon/273-fz-zakon-ob-obrazovanii-2013/

3. Информационно-образовательный портал. Двигательная активность. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.vevivi.ru/best/Dvigatelnaya-aktivnost-ref156461.html

4. Казаникова Е. В. Возрастные особенности современных школьников как фактор совершенствования педагогического процесса [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.vashpsixolog.ru/lectures-on-the-psychology/103-educational-psychology/1623-vozrastnye-osobennosti-sovremennyx-shkolnikov-kak-faktor-sovershenstvovaniya-pedagogicheskogo-proczessa-

5. Ковалько В. И. Школа физминуток (1-4 классы).- М: ВАКО, 2007.- 208 с.- (Мастерская учителя).

6. К.С. Бабина. Комплекс утренней гимнастики. М.: «Просвещение», 2000г.

7. С.А. Исаева. Организация переменок и динамических пауз в начальной школе. - М.: «Айрис Пресс», 2004г.

8. Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-dlya-roditelei/sanpin-dlya-nachalnoy-shkoly

9. Федеральный Государственный образовательный стандарт начального общего образования. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.mobeseda.ru/obrazovanie/bsosh/norm-dok/239

10. Холкина И. Л. Двигательный режим школьника. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://nsportal.ru/shkola/materialy-dlya-roditelei/library/dvigatelnyy-rezhim-shkolnika.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложения

Приложение1

Комплекс физминуток для обучающихся начальных классов

1.Трава маленькая-маленькая. (Делают приседания.)

Деревья высокие-высокие. (Поднимают руки вверх.)

Ветер деревья качает-качает. (Вращаются.)

То направо, то налево наклоняет. (Наклоняются вправо, влево.)

То вверх, то назад. (Потягиваются вверх, назад.)

То вниз сгибает. (Наклоняется вперед.)

Птицы летят-улетают. (Машут руками-«крыльями».)

Ученики тихонько за парты садятся. (Садятся за парты.)

2.Все подняли руки - раз!

На носках стоит весь класс,

Два присели, руки вниз,

На соседа посмотри.

Раз! - И вверх,

Два! - И вниз,

На соседа посмотри.

Будем дружно мы вставать,

Чтобы ногам работу дать.

Раз - присели, два - поднялись.

Пусть мужает ваше тело.

Кто старался приседать,

Может уже и отдыхать

3. В речевое сопровождение учителя дети выполняют упражнения (4 раза)

«Раз» - поднять руки вверх,

«Два» - нагнуться до земли,

Не сгибайте, дети, ноги,

Когда касаетесь вы пола.

«Три-четыре» - прямо стать,

Будем снова начинать.

4.На зарядку солнышко поднимает нас.  

Поднимаем руки мы по команде «раз»,

А над ними весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Пошагать придётся нам – выше голова!

Мы шагаем весело в ногу «раз» и «два».

Наблюдай за птичками, головой верти.

Вот зарядка кончилась.

Сядь и отдохни.     

5.Мы пошли с тобой в лесок

И увидели грибок.

Раз грибок, два грибок

И набрали кузовок.

А как птичка-то поёт!

Восхищается народ.

Вон река неглубока.

Мы поплаваем пока.

Брасом, кролем. Хорошо!

Вот и день уже прошёл

6.   Раз, два – наклонилися слегка.

3, 4 – руки в боки, будем  делать многоскоки.

5, 6 – на лесенку надо  влезть.

7, 8 – пробежаться вас  попросим.

9, 10 – вот и всё.

Скоро встретимся ещё.

7. Раз, 2, 3, 4, 5 – начинаем в мяч играть.

Правой, левой набиваем

И в ворота забиваем.

Чтоб в ворота мяч забить,

Надо очень ловким быть.

8.С добрым утром, детвора!

Просыпаться всем пора!

Потянулись – потянулись.

Вот уже почти проснулись.

Руки в стороны, вперёд,

А теперь наоборот.

Наклонились до носочков,

Пробежались на мысочках.

Прыгай дружно прыг да скок.

Продолжаем свой урок.

9.Бабочка-красавица

Всем нам очень нравится!

Раз – росинкою умылась,

2 – к цветочку наклонилась,

3 – почистила сапожки,

4, 5 – махнула мошке,

6 – лапками подрыгала,

7 – быстренько попрыгала,

8 – платьице расправила,

9 – причёсочку поправила,

10 – полетела.

10. Лист на веточке сидел.

Во все стороны глядел:

Так глядел и так глядел.

Потом взял и полетел.

Вправо, влево,

Вверх и вниз,

И на кустике повис.

Приложение2

Комплекс утренней гимнастики

для обучающихся начальных классов

№	Название упражнения	Кол-во повторений	Методические указания
1.	И.П. – О.С. руки на пояс. 1.- наклон головы вправо. 2.- И.П. 3.- наклон головы влево. 4.- И.П.	6-8 раз	Туловище остаётся неподвижно, наклоняется только голова.
2.	И.П. – О.С. руки вдоль туловища. 1.- руки вперёд и вверх, правую  ногу      назад на носок, слегка  прогнуться      (вдох). 2.- И.П. (выдох). 3.- то же с левой ноги. 4.- И.П.	6-8 раз	Руки прямые, ладонями внутрь.     Нога прямая.
3.	И.П.- ноги на ширине плеч, кисти к           плечам. 1.- наклон туловища вправо. 2.- И.П. 3.- то же влево. 4.- И.П.	6-8 раз.	Наклон выполняется точно в сторону.
4.	И.П.- О.С. руки в стороны. 1.- согнуть правую ногу, обхватить       руками колено (выдох). 2.- И.П.(вдох). 3.- то же с левой ногой. 4.- И.П.	6-8 раз.	Сгибая ногу, подтягиваем к животу.   Туловище не сгибаем.
5.	И.П. – О.С. ноги на ширине плеч. 1.- присесть, поднимая руки до       горизонтали (выдох). 2.- И.П. (вдох).	6-8 раз	Приседая пятки отрываем от пола. Руки прямые.
6.	И.П. – О.С. руки на пояс. 1.- прыжок, ноги врозь, руки в       стороны. 2.- И.П.	6-8 раз.	Следим за тем, чтобы ноги и руки были прямые.
7.	Ходьба на месте. 1-4.- через стороны поднять руки           вверх (вдох). 5-8.- опустить руки вниз (выдох).	4-6 раз.	Руки прямые.

Приложение 3

Комплекс подвижных игр на переменах для обучающихся начальных классов

1. Перебежки

Играющие становятся по кругу, на расстоянии трех шагов друг от друга. Один из них становится в центре. Каждый участник отмечает свое место - небольшой кружок вокруг своих ступней на земле.

По команде «Меняйтесь!», которую подает стоящий в центре, все участники меняются местами, пересекая круг. Стоящий в центре должен воспользоваться этой перебежкой, чтобы занять чье-нибудь пустующее место.

 

2. Передача мяча

Играющие делятся на две или несколько команд, располагающихся на расстоянии нескольких шагов друг от друга, и становятся в колонну по одному. Головные игроки находятся на одинаковом расстоянии от намеченной черты, проведенной на земле; каждый из них держит в руках мяч. По команде преподавателя мяч передается из рук в руки над головами играющих, пока он не дойдет до последнего игрока. Тот быстро бежит вперед, становится во главе своей колонны, и вновь начинается передача мяча. Когда первый игрок окажется последним и получит мяч, он бежит к намеченной черте и кладет мяч на землю. Тот, кто сделает это раньше других, обеспечивает победу своей команде.

Примечание. Мяч можно также передавать между ног игроков или попеременно: через головы нечетных игроков и между ног четных. Можно также прокатывать мяч между ног игроков с одного конца колонны в другую.

 

3. Смена номеров

Играющие становятся по кругу плечом к плечу и рассчитываются по порядку номеров. В центре находится водящий. Он громко называет любые номера. Вызванные номера должны быстро поменяться местами, а водящий старается занять одно из свободных мест. Оставшийся без места становится водящим.

 

4. «Волк» и «ягненок»

Играющие становятся в колонну по одному, крепко держат друг друга за талию. Первый изображает пастуха, последний - ягненка, остальные - овец. Игрок, изображающий волка, становится в нескольких шагах впереди «пастуха» (лицом к нему). По сигналу преподавателя «волк» бросается, чтобы схватить «ягненка». «Пастух», вытянув руки в стороны, старается не пропустить его. «Овцы» бегут в наименее опасную сторону. Когда «ягненок» схвачен «волком», преподаватель назначает новых «волка», «пастуха» и «ягненка», и игра возобновляется.

 

5. Эстафета со скакалкой

Играющие делятся на две команды и становятся в колонну по одному. Первый и второй игроки отделяются от колонны и берут за концы скакалку. По сигналу преподавателя они проходят вдоль всей колонны, а игроки подпрыгивают на месте, стараясь не задеть скакалку. Затем первый игрок становится в конец колонны, а второй и третий игроки продолжают игру тем же способом. Игра продолжается до тех пор, пока первый игрок вновь не окажется во главе колонны. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.