Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Марта 2016 в 12:11, реферат
Нормальный вес человека является необходимым условием поддержания его здоровья, увеличения продолжительности жизни, а также одним из факторов обеспечения эстетичности за счет достижения необходимых пропорций телосложения. Поэтому человек должен постоянно стремиться сохранять свой вес путём его соответствующего регулирования. В принципе оптимизировать массу тела можно разными путями, в частности, изменением системы питания можно увеличить или уменьшить массу тела; сочетанием питания и сна можно добиться как увеличения, так и снижения массы тела; регулированием режимов труда и отдыха также возможно изменять массу тела в ту или иную сторону.
Введение………………………………………………………………………………………...3
1.Аспекты регулирования мышечной и жировой массы тела………………………………4
2.Типичные методики и особенности упражнений, стимулирующих рост, мышечной массы…………………………………………………………………………………………….7
3.Предпочтительные виды и режимы использования упражнений для устранения избыточной массы тела………………………………………………………………………..10
Заключение……………………………………………………………………………………..13
Список используемой литературы………………