Воздействие на некоторые свойства (компоненты) телосложения

Нормальный вес человека является необходимым условием поддержания его здоровья, увеличения продолжительности жизни, а также одним из факторов обеспечения эстетичности за счет достижения необходимых пропорций телосложения. Поэтому человек должен постоянно стремиться сохранять свой вес путём его соответствующего регулирования. В принципе оптимизировать массу тела можно разными путями, в частности, изменением системы питания можно увеличить или уменьшить массу тела; сочетанием питания и сна можно добиться как увеличения, так и снижения массы тела; регулированием режимов труда и отдыха также возможно изменять массу тела в ту или иную сторону.

Введение………………………………………………………………………………………...3

1.Аспекты регулирования мышечной и жировой массы тела………………………………4

2.Типичные методики и особенности упражнений, стимулирующих рост, мышечной массы…………………………………………………………………………………………….7

3.Предпочтительные виды и режимы использования упражнений для устранения избыточной массы тела………………………………………………………………………..10

Заключение……………………………………………………………………………………..13

Список используемой литературы………………