Восточные оздоровительные системы. Йога

     · Ещё это прекрасная нагрузка для  атлетов, чья нагрузка постоянно  возрастает. 

Сахаджа йога

     Учение  Сахаджа йога ведет к оздоровлению организма человека. Основателем  этого учения является индийская  врач-философ Шри Матаджи Нирмала  Деви, открывшая уникальный метод  духовного возрождения человека. Положительные результаты, спонтанно  происходящие в человеке, идущим по пути Сахаджа йоги, показывают, что мы действительно обладаем внутренним механизмом корректировки образа жизнедеятельности и защиты от разрушительных тенденций.

     Благодаря своей простоте и доступности  Сахаджа йога стала быстро развиваться  во всем мире и в 1989 году пришла в  Россию. Уникальные возможности лечения  заболеваний методами Сахаджа йоги, особенно тех, которые не лечатся  традиционной медициной, пробудили  живой интерес ученых всего мира.

     В 1990 году в Москве состоялась Международная  медицинская конференция, где были представлены научные результаты практического  применения методов Сахаджа-йоги в  различных странах при лечении  многих болезней.

     В 1995 году состоялась в Санкт-Петербурге по инициативе Шри Матаджи вторая Международная конференция «Мораль, Здоровье, Мир» - где было показано, что мир на планете возможен только тогда, когда мир в каждом из нас. В этой конференции приняли участие  представители различных религий, ученые медики различных стран. В  Москве, совместно с НИИ Социальной гигиены, экономики и управления здравоохранением им. Н.А. Семашко РАМН проведено исследование на тему «Социально-гигиенические  особенности лиц, практикующих занятия  Сахаджа йогой.» Результаты исследований: 1792 искателей показали значительное оздоравливающее влияние этого  метода.

     Исследования, проведенные в Киеве, Новосибирске, Санкт-Петербурге также подтверждают ее результативность. Интересные исследования в этом же направлении имеются  и за рубежом. [8]

     Занятия Сахаджа йогой значительно повлияют на сон, так по оценке респондентов до начала занятий 44,5% лиц считали, что  их сон хороший, а в настоящее  время таких лиц уже в два  раза больше (90,8%).

     Таким образом, оценка состояния здоровья тесно связана с риском факторов, формирующих ее, это оценка сна, наличие  длительно текущих болезней, недомоганий, ограничивающих жизнедеятельность, обращения  в лечебно-профилактические учреждения по поводу хронической патологии, а  также прослеживается четкая тенденция  зависимости этого показателя с  удовлетворенностью жизнью.

     Однако  следует отметить еще раз, что  практика занятий Сахаджа йогой  значительно улучшила все выше перечисленные  показатели. 
 
 
 
 
 
 

4. Выводы
1. При изучении научно-методической литературы было выявлено что при занятиях йогой совершенствование организма происходит сразу в нескольких направлениях. С одной стороны йога оказывает благоприятное воздействие на физическое состояние (стимуляция работы нервной системы, снабжение тканей кислородом, обострение чувства восприятия, приобретение красивой осанки). С другой стороны человек учится управлять эмоциями, достигает состояния равновесия, и самообладания, что помогает успешно преодолевать трудности, воспитывать в себе удовлетворенность.
2. В настоящее время существует большое многообразие различных видов йоги, наиболее популярные из них это Хатха-йога, Аштанга-йога,  Силовая йога, Сахаджа йога. Каждая из этих разновидностей имеет не только направленность на совершенствование каких-либо определённых качеств, но и несёт в себе неповторимую философию. В связи, с чем каждому человеку предоставляется возможность выбрать наиболее подходящий для него вид йоги.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

5. Список  используемой литературы

 

1. Резервы нашего организма / Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 132с.

2. Борисова И.В.  Йога для двоих. // Физкультура и спорт. – №5. – 1999. – С. 30-34.

3. Быков О.И. Гимнастика от ста недугов. // Физкультура и спорт. – №7. – 1999. – С. 47-51.

4. Физическая культура индийских йогов / Верещагин В.Г. – Минск, 1982. – 185с.

5. Гущо Ю.О.  Техника медитации. // Физкультура и спорт. –№9. – 1999. – С. 12-14.

6. Йога / Евтимов В. А. – М.: Медицина, 1986. – 137с.

7. Хатха-йога для начинающих / Зубков А.Н., Очаповский А.П. – М.: Медицина, 1991. – 176с.

8. Йога день за днем / Кент Г.Р. – Л.: ЛФ ВНИИТЭ, 1991. – 104с.

9. Ковриго Н.Е. Эмоции и здоровье. // Физкультура и спорт. – №4. – 1999. – С. 65-68.

10. Физические упражнения йогов / Крапивина Е.А. –М.: Знание, 1991. – 134с.

11. Хатха - йога для детей / Латохина Л.И. – М.: Просвещение, 1993. – 185с.

12. Эта замечательная йога / Лах Ман Чун Г.Е. – М.: Физкультура и спорт, 1992. – 212с.

13. Путь к долголетию: энциклопедия самооздоровления / Мерзляков Ю.А.. –Мн.: ППК «Белфакс», 1994. – 197с.

14. Что такое аутотренинг / Нестеровский Е.Б. – М.: Знание, 1984. – 164с.

15. Самовнушение в древности и сегодня / Петров Н.А. – М.: Прогресс, 1986. – 135с.

16. Санкхья и йога / Смирнов Б.Л. – Ашхабад: «Ылым», 1981. – 153с.

17. Божественные лечебные исцеляющие настои / Сытин Г.Н.–Петрозаводск.: ИЧП «ЭТИ», 1994. – 174с.

18. Нетрадиционная физкультура / Тартаковский М.С. –М.: Просвещение, 1986. –159с.