Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Апреля 2011 в 12:36, реферат
Упражнения на осанку полезны при болезнях органов дыхания, неврозах, заболеваниях почек, ожирении, сахарном диабете. Можно сформулировать следующие методические указания к этой группе заболеваний: 1) в период ремиссии детей, страдающих язвенной болезнью, гастродуоденитом и гепатитом, их нельзя переводить для занятий физическими упражнениями в группу здоровых сверстников;
| И. п. |
Упражнение |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
| 12. Лежа на животе | "Звездочка" (разводить руки и ноги в стороны, поднимать вверх) | 4 — 6 раз | Постепенно увеличивать время удержания |
| 13. Лежа на животе, руки в упоре | "Кузнечики" (поднимать голову и согнутые в локтях руки) | 4 — 6 раз | Стараться соединять лопатки |
| 14. Лежа на животе | "Поплыли" (имитация плавания стилем "брасс": руки вверх, в стороны, перед грудью) | 30 — 40 с | По возможной амплитуде; медленно; ноги прямые |
| 15. Лежа на животе, руки за спиной | "Посмотри на потолок" (прогибать туловище с одновременным подниманием согнутых рук) | 4 — 6 раз | По возможной амплитуде |
| 16. Лежа на животе, руки за спиной | "Потянись вверх" (поочередно повороты туловища с отведением одноименной руки) | 6 — 8 раз | Тоже |
| 17. Упор стоя на коленях | "Коровка" (произвольно передвигаться на четвереньках) | До 1 мин | Не наклонять голову |
| 18. Упор стоя на коленях | "Лягушка" (подпрыгивать с опорой на руки) | 30 - 40 с | Можно перемещаться по залу |
| 19. Стоя, руки в "замке" за головой | "Потянись" (разводить локти в стороны) | 5 — 6 раз | Удерживать напряжение до 5-6с |
| 20. Произвольное | "Брызгалка" (свободные махи и "потряхивание" руками) | До 1 мин | Максимально расслабить мышцы рук, спины |
Упражнения на осанку полезны при болезнях органов дыхания, неврозах, заболеваниях почек, ожирении, сахарном диабете. Можно сформулировать следующие методические указания к этой группе заболеваний: 1) в период ремиссии детей, страдающих язвенной болезнью, гастродуоденитом и гепатитом, их нельзя переводить для занятий физическими упражнениями в группу здоровых сверстников; 2)при этих заболеваниях противопоказаны при холециститах, дискинезиях желудочно-кишечного тракта, почечно-каменной болезни; 3) в течение года сохраняется щадящий режим; 4) l/З времени основной части занятия должно быть уделено выполнению индивидуальных заданий (комплексов по диагнозам); 5) дополнительная консультация врача необходима при усилении болей в области желудка или правого подреберья, при усилении тошноты и появлений рвоты, поноса, желтизне склер.
Информация о работе Упражнения при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей