Сущность понятия «Здоровый образ жизни»

Смоленский филиал ФГБОУ  ВПО «Российский государственный  торгово-экономический университет»

 

 

 

 

 

КОНТРОЛЬНАЯ  РАБОТА

    

 

по дисциплине: «Физическая культура»

 

 

 

 

Выполнил студент___________группы

 

______________________________

                 

_____________________________________________ (Ф.И.О.)

______________________________

(подпись)                                                                                                                                          

      Проверил:________________________

(должность, ученая степень)

 

______________________________

(Ф.И.О.)

______________________________

(Оценка)                   

______________________________

                     (подпись)

______________________________

                      (Дата)

                                    

Регистрационный номер____________

______________________________

 

 

 

Смоленск

 2012

 

Оглавление

1. Сущность понятия «Диагностика здоровья». Её виды и содержание. 3

2. Характеристика объективных показателей самоконтроля 7

3. Понятие об активной мышечной деятельности и закаливании организма. 10

4. Основы методики проведения и оценки проб Штанге и Генги 14

5. Сущность понятия «Здоровый образ жизни» 16

Список литературы 17

 

 

1. Сущность понятия «Диагностика здоровья». Её виды и содержание.

 

Под уровнем здоровья понимается количественная характеристика функционального  состояния организма, его резервов и социальной дееспособности человека. Высокий уровень здоровья будет  характеризоваться оптимальным  функционированием систем организма  при их максимальных резервах и длительной социальной дееспособности. С точки  зрения социальной медицины выделяют три уровня оценки здоровья:

– здоровье отдельного человека (индивидуума);

– здоровье малых социальных, этнических групп (семейное или групповое  здоровье);

– здоровье всего населения (популяции), проживающего в городе, в селе, на определенной территории.

Для оценки здоровья на каждом из трех уровней используются различные  шкалы, но следует подчеркнуть, что  наиболее адекватные критерии для каждого  уровня еще окончательно не обоснованы и порой трактуются по-разному, с  учетом экономических, репродуктивных, сексуальных, воспитательных, медицинских и психологических критериев. При оценке здоровья населения в санитарной статистике используются типовые медико-статистические показатели.

1. Медико-демографические  показатели:

а) показатели естественного  движения населения – смертность общая и возрастная; средняя продолжительность  предстоящей жизни; рождаемость, плодовитость; естественный прирост населения;

б) показатели механического  движения населения – миграция населения (эмиграция, иммиграция, сезонная, внутригородская  миграция и др.).

2. Показатели заболеваемости  и распространенности болезней (болезненности).

3. Показатели инвалидности  и инвалидизации.

4. Показатели физического  развития населения.

Учитывая, что функциональные возможности организма человека и его устойчивость к неблагоприятным  факторам внешней среды в течение  всей жизни изменяются, можно говорить о состоянии здоровья как о  динамическом процессе, который также  улучшается или ухудшается. Другими  словами, мы можем говорить об ослаблении или укреплении здоровья в зависимости  от возраста, пола, профессиональной деятельности, среды обитания (имеется в виду эколо-гогеографическое положение, экстремальность трудовой деятельности, мини- и макроокружение личности, социальный статус семьи и психофизиологическая устойчивость личности). Человек, теряя здоровье, начинает искать спасение прежде всего в медикаментах. При этом он явно недооценивает силу воздействия на организм и эффективность таких факторов, как двигательная активность, рациональное питание, закаливание, полноценный сон, массаж, отказ от вредных привычек и т.д. Между тем эти и другие значимые факторы представляют собой неотъемлемые компоненты здорового образа жизни. Как говорят, "человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни". Для оценки уровня здоровья населения необходима своевременная диагностика, а также исследования с помощью скрининга и мониторинга.

Диагностика – процесс  распознавания и оценки свойств, особенностей и состояний субъекта или объекта, заключающийся в  целенаправленном исследовании, истолковании полученных результатов и их обобщении  в виде заключения (диагноза).

Скрининг – массовое обследование контингентов населения с целью  выявления лиц с определенной болезнью (определенными болезнями) для оперативного принятия лечебно-профилактических мер.

Мониторинг – постоянное слежение за какими-либо объектами, явлениями  или процессами. В общем смысле – многоцелевая информационная система, основные задачи которой – наблюдение, оценка и прогнозирование состояний  объекта (субъекта) с целью предупреждения о создающихся критических ситуациях  или состояниях.

Мониторинг здоровья (мониторирование, мониторное наблюдение) – длительное наблюдение за состоянием ряда жизненно важных функций организма путем регистрации показателей этих функций.

Образ жизни, стиль жизни, жизненные мотивации каждого  человека в конечном счете определяют его здоровье и социальное благополучие в течение всей жизни. Своевременная диагностика и оценка уровня здоровья позволяет:

– выявить слабые звенья в организме для целенаправленного  воздействия;

– составить индивидуальную программу оздоровительных занятий  и оценить эффективность;

– спрогнозировать риск возникновения угрожающих жизни  заболеваний;

– определить биологический  возраст человека.

Концепция здоровья, разработанная  в космической и профилактической медицине, рассматривает переход  от здоровья к болезни, от нормы к  патологии как процесс постепенного снижения адаптационных возможностей организма, в результате которого возникают  и различные пограничные состояния, получившие название донозологических (Р.М. Баевский, В.П. Казначеев, 1978).

Норма – зона функциональных состояний, свидетельствующих о  сохранности морфо-функционального статуса организма с поддержанием в данных конкретных условиях на высоком уровне компенсаторных реактивно-приспособительных возможностей, работоспособности и способности к рекреации.

Донозологические состояния – это состояния, при которых оптимальные адаптационные возможности организма обеспечиваются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем, что ведет к повышенному расходованию функциональных резервов организма. Характерной особенностью донозологических состояний является наличие повышенного функционального напряжения механизмов адаптации.

Преморбидные состояния – это состояния, которые характеризуются снижением функциональных возможностей организма. Состояние срыва адаптации характеризуется резким снижением функциональных возможностей организма в связи с нарушением механизмов компенсации.

Адаптация – это совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанных в процессе длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении индивидуального  развития (онтогенеза).