Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Марта 2011 в 11:07, доклад
Физическая культура — основа социально-культурного бытия индивида. Как интегрированный результат воспитания и профессиональной подготовки она проявляется в отношении человека к своему здоровью, физическим возможностям и способностям.
4.2 Комплекс упражнений на гимнастической стенке.
1. В упоре стоя на расстоянии шага, сгибание и разгибание рук. Сгибая руки, коснуться стенки грудью.
2. Стоя на расстоянии 1,5-2 шага падением вперед (тело прямое) перейти в упор лежа. Отталкиваясь руками, вернуться в И.П.
3. Передвижение в упоре на прямых руках (ноги на перекладине).
4. Сгибание и разгибание рук в упоре (одна нога на перекладине, другая на полу).
5. Сгибание и разгибание рук в упоре (обе ноги на перекладине).
6. Стоя боком к стенке, сгибание и выпрямление опорной руки.
7. В висе стоя сгибание и разгибание рук.
8. И.п. — вис на согнутых руках, ноги врозь, с опорой на перекладину. Выпрямляя руки — согнуться в тазобедренных суставах; подтягиваясь на руках — вернуться в и.п.
9. И.п. — вис стоя на одной ноге боком, держась за перекладину одноименной рукой. Разгибание опорной руки с отведением другой ноги в сторону и возвращение в и.п.
10. То же, прогибаясь назад и поднимая согнутую ногу вперед.
11. В висе стоя ноги врозь, одновременными перехватами двумя руками опускаться или подниматься вверх по стенке.
12. В висе стоя «ходьба» по перекладинам вверх и вниз(ноги прямые).
13. Из виса на руках поочередные махи ногами в стороны.
14. В том же И.П. разведение ног в стороны.
15. В том же и.п. махи в стороны сомкнутыми ногами.
16.
Стоя боком к стенке, положить
голень на перекладину (
17. Из виса на руках поочередное отведение ног назад и возвращение в И. П.
18. Пружинистые наклоны к прямой ноге, стоящей на перекладине (руки за головой)
19. В упоре стоя поочередные махи прямыми ногами назад-вверх.
20. Пружинистые наклоны туловища к ногам, стоя спиной вплотную к стенке.
Потребности в физической культуре — главная побудительная, направляющая и регулирующая сила поведения личности. В побуждении студентов к занятиям физической культурой и спортом важны и интересы. Они отражают избирательное отношение человека к объекту, обладающему значимостью и эмоциональной привлекательностью. Если же человек не имеет определенных целей в физкультурно-спортивной деятельности, то он не проявляет интереса к ней.
Эмоции — важнейший компонент ценностных ориентации, наиболее глубоко характеризующий их содержание и сущность. Эмоции обладают свойством заразительности, что очень важно при занятиях физкультурно - спортивной деятельностью.
Таким образом, в процессе физического воспитания осуществляется воздействие не только на биологическую основу личности, но и на ее биосоциальную целостность. Поэтому невозможно судить о физической культуре личности, опираясь лишь на развитие ее физических возможностей, без учета ее мыслей, чувств, ценностных ориентации, направленности и степени развитости интересов, потребностей, убеждений.