Развитие скоростно-силовых способностей футболистов 12-13 лет на учебно тренировочных занятиях

     Таким образом, в целом в литературе имеется незначительное число работ, посвященных обоснованию средств и методов воспитания скоростно-силовых качеств у детей и подростков. В большинстве своем эти работы носят частный характер, характеризуя один - два возрастных периода; рекомендуемые в них средства и методы не имеют достаточного научного обоснования. В литературных источниках содержится мало сведений о методике воспитания скоростно-силовых качеств с учетом специфики избранного вида спорта.

     Анализ  литературных данных показывает, что весьма актуальным вопросом является разработка и экспериментальное обоснование эффективных средств и методов воспитания скоростно-силовых качеств у представителей различных видов спорта. Решение проблемы развития скоростно-силовых качеств у футболистов 12-13 лет в значительной мере способствовало бы разработке эффективной методики совершенствования их двигательной функции. 
 
 
 
 
 

ВЫВОДЫ  К ПЕРВОЙ ГЛАВЕ. 

Изучив  и проанализировав теоретическую  и методическую литературу по проблеме, было установлено, скоростно силовые способности очень важны при выполнении многих двигательных действий в футболе, ведении соревновательной борьбы требующих проявления специальных физических качеств.

В ряде видов спорта, в том числе в  футболе, методика воспитания ско-ростно-силовых способностей нуждается в дальнейшем совершенствовании. По данным ряда исследований, юные футболисты значительно уступают в уровне скоростно-силовой подготовленности представителям других видов спорта. Особенно важно существенно повысить уровень скоростно-силовой подготовленности юных футболистов в том возрасте, в котором закладывается фундамент их спортивного мастерства, в частности следует обратить внимание на средний школьный возраст - возраст формирования всех основных систем жизнеобеспечения, их совершенствования. В этот период происходит активная морфологическая перестройка организма, интенсивно происходит психическое развитие, адаптация к внешней среде физиологических систем, в едином комплексе развиваются нервная система и двигательный аппарат. Средний школьный возраст является особенно благоприятным для закладки физических навыков, умений, способностей детей (В.К. Бальсевич, 1971, А.А. Гужаловский, 1979, З.И. Кузнецова, 1975, А.Г. Хрипкова, 1975, В.П. Филин, 1987 и др.).

Один  из ведущих специалистов футбола В. А. Голомазов, считает, что физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья, развитие двигательных качеств, повышение общей работоспособности организма. Она позволяет быстрее овладеть техническими и тактическими приемами, приобрести необходимые прикладные   навыки.   Без   достаточной   физической   подготовки

невозможно  успешно овладевать сложными техническими приемами в спортивных играх (6).

Для совершенствования скоростно-силовой  подготовленности футболистов  A.H. Романенко предлагает использовать специальные подготовительные | упражнения, сходные по структуре с основными игровыми действиями. Физические качества наиболее успешно развиваются при проведении тренировки   по   комплексному  методу, т.е. когда применяются разнообразные средства, предусматривающие одновременное развитие не одного  качества,  а  нескольких  (например,  быстроты,  силы  и 1 выносливости, прыгучести и выносливости и т.д.)  

Быстрый игрок  имеет возможность выиграть время и пространство у противника,  а значит имеет при относительной свободе решать более успешно тактические задачи, сильный физический развитый игрок готов эффективно бороться за мяч, вступать в поединок Вот почему  скоростно силовые качества на наш взгляд, являются одними из ведущих качеств футболиста. В тренировке футболистов применяются определенные средства и методы которые основаны на конкретном соотношении педагогических показателей нагрузки. Обработав полученную информацию в ходе анализа научно методической литературы мы убедились  в необходимости дальнейшего продолжения работы по данной научной проблеме. Пришли к выводу об актуальности изучаемого нами вопроса. 
 
 
 

II.  МЕТОДЫ  И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 

2.1. Методы   исследования 

В процессе исследования для решения задач применялись следующие методы:

1. Анализ  литературных  источников. В  процессе  исследования  изучалась  специализированная  научно-методическая  литература,  раскрывающая  вопросы  особенностей  развития  скоростно-силовых способностей у футболистов 11-12 лет на секционных занятиях,  что позволило составить объективное представление о степени разработки  проблемы.    Анализ литературных  источников  осуществлялся для постановки  задач,  подбора методов и разработки  организации  исследования. Полученные в ходе этого данные помогли разработать экспериментальную методику, а также рационально спланировать систему тренировок.

2.  Педагогические наблюдения. В начале исследования были проведены педагогические наблюдения с целью получения сведений о учебно-тренировочном процессе, сбора  первичной информации, уточнения гипотезы и методики исследования. Объектами педагогических наблюдений являлись  средства физического воспитания, тренировочные методы,  характер и величина физической  нагрузки  у футболистов 11-12 лет на секционных занятиях. Кроме этого осуществлялся контроль за изменениями  спортивных  результатов

3. Контрольные испытания.  Они проводились на подготовительном и заключительном этапах педагогического эксперимента и включали в себя следующие тесты:

1. Прыжок в длину с места
2. Прыжок в высоту
3. Тройной прыжок с места

3. Педагогический эксперимент  проводился с целью оценки эффективности  разработанной  методики   направленной на развитие скоростно силовых способностей у футболистов 11-12 лет на секционных занятиях.

4. Методы   математической   статистики. Данные цифрового материала, полученные в процессе педагогического эксперимента  обрабатывались  на  компьютере    с целью определения достоверности различий  по t – критерию Стьюдента.

Рассчитывались  следующие показатели:

1. Вычисление  средней  арифметической  величины  X  для каждой группы в отдельности по следующей формуле:

где Xi — значение отдельного измерения; n — общее число измерений в группе..

2. В  обеих группах вычислить стандартное отклонение (d) по следующей формуле:

где  Хimax — наибольший показатель; Ximin — наименьший показатель; К — табличный коэффициент.

Порядок вычисления стандартного отклонения (d):

• определить Хimax в обеих группах;
• определить Ximin в этих группах;  определить число измерений в каждой группе (n);
• найти по специальной таблице   значение коэффициента К, который соответствует числу измерений в группе 

3. Вычислить  стандартную ошибку среднего  арифметического значения (m) по формуле:

             когда n < 30

4. Вычислить  среднюю ошибку разности по  формуле:

5. По  специальной таблице определить  достоверность различий. Для этого полученное значение (t) сравнивается с граничным при 5%-ном уровне значимости (t_0,05 ), при числе степеней свободы f = nэ + пк – 2, где nэ  и пк — общее число индивидуальных результатов соответственно в экспериментальной и контрольной группах. Если окажется, что полученное в эксперименте t больше граничного значения (t<0,05), то различия между средними арифметическими двух групп считаются достоверными при 50 %-ном уровне значимости, и наоборот, в случае когда полученное / меньше граничного значения /005, считается, что различия недостоверны и разница в среднеарифметических показателях групп имеет случайный характер.  
 

2.2. Организация исследования 

В эксперименте  определяющим  эффективность  методики, направленной на развитие  скоростно-силовых  способностей  у  футболистов  11-12 лет на секционных занятиях приняло  участие 20 человек.  Он проводился на базе ?   Педагогический эксперимент состоял из трех взаимосвязанных этапов: констатирующего, формирующего и обобщающего. 

1. Подготовительный этап (сентябрь 2009 - август 2010 года) Носил констатирующий характер и был посвящен анализу особенности развития  скоростно-силовых способностей у футболистов 11-12 лет на секционных занятиях. Вместе с этим формулировались и уточнялись цель, задачи, гипотеза исследования, определялись методы педагогического контроля, этапы педагогического эксперимента. Разрабатывалась программа исследования с определением основного направления работы.

2. Основной  этап (сентябрь  – декабрь  года) имел формирующую направленность и предопределял проведение педагогического эксперимента.  На этом этапе  был определен состав контрольной и экспериментальной группы  по человек в каждой, так, чтобы средне групповой результат был примерно одинаковым. Определение состава групп произошло в результате предварительного тестирования. Футболисты экспериментальной  группы  при  развитии  быстроты использовали  разработанную  методику.

3. Заключительный этап (январь— май  2011 года). Имел обобщающий характер.  В нем осуществлялась оценка эффективности  разработанной  методики  направленной на развитие  скоростно-силовых способностей у футболистов 11-12 лет на секционных занятиях.  На этом этапе проводилось итоговое тестирование, по результатам которого осуществлен сравнительный анализ полученных данных и сделаны заключительные выводы о целесообразности применения данной  методики.

Результаты  педагогического эксперимента обрабатывались с помощью  математико-статистических методов и оформлялись в виде выпускной квалификационной работы. 
 
 
 

2.3. Описание методики  опытно-экспериментальной работы по развитию скоростно-силовых способностей у футболистов 11-12 лет.

     Занятия как в экспериментальной, так и в контрольной группе проводились 5  раз в неделю. Отличительной особенностью занятий в группах было то, что в основной части занятия в экспериментальной  группе применялись комплексы упражнения направленные на развитие скоростно силовых способностей

     В тренировочном процессе решаются следующие  задачи по физической подготовке: развитию физических качеств до необходимого уровня, расширение запаса двигательных навыков, повышение функциональных возможностей систем организма спортсмена. Эти задачи решаются как средствами ОФП, так и специальной физической подготовкой.

     В практике тренировки при решении  задач по развитию двигательных качеств, тренеры часто основное внимание обращают на подбор соответствующих упражнений и не придают большого значения величине нагрузки и условиям чередования упражнений с отдыхом в занятии и чередования самих занятий с днями отдыха. Из-за этого влияние тренировочных уроков не всегда соответствует поставленной задаче, даже при правильном подборе упражнений.

     В работе с футболистами необходимо постоянно  помнить о главных компонентах  тренировки, которыми являются:

     1. интенсивность;

     2. длительность упражнений;

     3. интервал отдыха между упражнениями;

     4. характер отдыха;

     5. число повторений упражнений  в уроке.

     Учитывая  их влияние на течение восстановительных  процессов, и располагая соответствующим  образом упражнения в тренировочном  занятии можно более точно направлять развитие функциональных возможностей организма спортсмена и развивать необходимые физические качества.  

Комплексы упражнений направленных на развитие скоростно-силовых способностей. 

Упражнение  №1(бег в гору 5-7 градусов)

Интенсивность 70-80%

Длительность  упражнений до 20 секунд

Отдых между  упражнениями до чсс 110-120 ударов в мин.

Отых активный

Кол-во повторений 2 сериии по 7 повторений 

Упражнение  №2(бег по песку)

Интенсивность 65-70%

Длительность  упражнений до 1мин секунд

Отдых между  упражнениями до чсс 110-120 ударов в мин.

Отых активный

Кол-во повторений 3 сериии по 5 повторений 
 

Упражнение  №3(многоскоки)

Интенсивность 50-60%

Длительность  упражнений до 2мин секунд