Развитие физических качеств в дошкольном возрасте

     Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Лучшие показатели физических качеств (например, быстроты) отмечаются при хорошем функциональном состоянии организма, при благоприятном эмоциональном фоне. В свою очередь при накоплении в организме усталости или при отрицательных эмоциях заметно снижаются частота движений и их скорость, двигательная реакция замедляется, увеличивается число неточных движений, особенно сложно координированных.

     По  характеру физической подготовленности дошкольников условно можно разделить  на три группы - дети с высокими, средними и низкими показателями основных видов движений, физических и волевых  качеств.

     Дети  первой группы, имеющие высокие показатели физической подготовленности, отличаются быстротой и уверенностью действий, в случае неудачи не отступают  от цели, а прилагают максимум, усилий для достижения намеченного результата, умеют самостоятельно принимать  решения, находить целесообразный способ действий, сдерживать свои чувства  и желания. Им свойственно отсутствие сомнения и страха при выполнении упражнений, высокое чувство активности и самостоятельности, умение слушать  воспитателя, выполнять его указания и поручения.

     Детей второй группы, имеющих средние показатели физической подготовленности, характеризуют  неравномерность развития основных видов движений, физических и волевых  качеств, разноплановость двигательного  поведения. Так, наряду с высокими показателями силы, быстроты, выносливости, эти дети имеют низкие показатели ловкости и  допускают много ошибок в технике  сложных видов движений (прыжки, лазанье и т.н.). Часть детей  этой группы даже при постоянном побуждении педагога упражнение выполняют некачественно, уклоняются от заданий, требующих длительного волевого напряжения, однако есть и такие, которые проявляют педантичную исполнительность в выполнении рекомендаций педагога, но при неудачах или допускаемых ошибках снижают активность действий и не обращают внимания на то, качественно или нет они выполняют задание.

     Дети  с низкими показателями физической подготовленности (в большинстве  случаев имеющие низкий уровень  развития физических и волевых качеств  и в основном низкие количественные и качественные показатели движений) в отличие от других детей почти  не прилагают усилий, чтобы заставить  себя работать. В ситуациях, требующих  решительности, энергичности действий, проявляют медлительность, недостаточную  уверенность, неспособность преодолеть чувство страха. Им свойственно состояние  угнетенности в связи с неудачами, неумение подавлять в себе отдельные желания. Только в достаточно простой обстановке они обнаруживают некоторую активность, которая по мере возникновения новых трудностей уступает место более привычным формам поведения (пассивность, безразличие и т.п.).

     Коррекционная работа с детьми выделенных групп  должна строиться с учётом индивидуальных особенностей их двигательного развития. Так, группе детей, отличающихся высокими показателями физической подготовленности, полезны задания, направленные на совершенствование их двигатёльных умений и навыков. Этому способствует выполнение знакомых движении в новых сочетаниях (упражнения в парах), из необычных исходных положений (прыжки в длину с места из низкого приседа, бег из исходного положения лёжа и т.п.), в необычных условиях (на спортивных снарядах, тренажерах). Возможно использование доступных детям элементов акробатики и художественной гимнастики.

     Этот  материал может быть использован  и в работе с детьми, имеющими средний уровень физической подготовленности, но наряду с совершенствованием техники  основных видов движений дошкольникам можно предлагать специальные задания, направленные на развитие у них волевых  и физических качеств. Так, развитию ловкости может способствовать выполнение знакомых движений в новых сочетаниях (упражнения в парах, игры с постоянно  изменяющимися игровыми ситуациями).

     Задания по развитию силы включают динамическое напряжение при прыжковых упражнениях, лазании по щиту, канату, общеразвивающих  упражнениях, выполняемых из исходного  положения, лёжа (на спине, животе).

     Для развития быстроты необходимо использовать знакомые детям упражнения, включающие движение ног, рук, туловища, т.е. упражнения для развития частоты движений и  быстроты мышечных сокращений (бег, плавание, подвижные и спортивные игры). Для  формирования необходимых навыков  особо эффективными могут стать  игровые конкурсы-задания: догони обруч, кто больше соберет и др.

     Дошкольникам  с низкими показателями физической подготовленности необходимы доступные  задания, способствующие их общему физическому  развитию. Этому могут служить  знакомые детям физические упражнения, подвижные и спортивные игры, рекомендуемые  программой воспитания. Особое внимание следует уделять развитию всех основных видов движений. Следует чаще проводить  игры, во время которых все дети выполняют одинаковые движения с  установкой на их качественное выполнение.

     При подборе методов, обеспечивающих наглядности обучения, необходимо руководствоваться сложившимися у детей умениями воспринимать пространственные, временные и количественные признаки и отношения, существующие между предметами и явлениями окружающею мира. Чем ниже двигательные способности детей, тем конкретнее и полнее должна быть представлена наглядность. Так, если детям с высоким уровнем физической подготовленности для создания точных представлений о выполнении движения достаточно демонстрации его в нормальном темпе, то для детей со средним и низким уровнем физических возможностей необходим замедленный показ с указанием, на какой элемент техники необходимо обратить особое внимание. Наиболее сложные упражнения нужно демонстрировать в различных плоскостях, многократно повторяя их показ в процессе занятия. Замечено, что упражнение лучше усваивается детьми, если его демонстрацию осуществляет ребенок. Педагог при этом разъясняет детали движения.

     Метод сенсорного ориентирования, включающий в себя применение зрительных ориентиров (предметы, игрушки, разметка и детали обстановки), также требует соблюдения определенных условий его применения: для детей с высоким уровнем физической подготовленности ориентиры должны располагаться на расстоянии их предельных двигательных возможностей, для детей, имеющих низкий уровень, на расстоянии, преодолеваемом ребенком без дополнительных усилий. Это способствует мобилизации физических возможностей первых и созданию уверенности, чувства удовлетворения и самоутверждения при достижении намеченной цели - у вторых.

     Осознанному выполнению детьми движения способствуют такие приёмы, как объяснение, анализ, оценка. Подробное и последовательное изложение техники выполнения упражнения с демонстрацией каждого его элемента необходимо детям, имеющим низкий уровень физической подготовленности.

     Для детей среднего и высокого уровня подготовленности в объяснении важно  подчеркнуть особенности выполнения наиболее сложных элементов движения. Объяснение можно давать в сжатой форме, ссылаясь на уже известные  элементы движений. Эти дети могут  представить и описать упражнение, которое они только начинают разучивать, что недоступно детям, имеющим низкий уровень физической подготовленности.

     Среди практических методов особое значение необходимо придавать повторению упражнений и игровым двигательным заданиям, однако в группе детей, имеющих высокий  уровень физической подготовленности, наиболее эффективным является вариативное  повторение, при котором характер упражнения вносятся изменения. Это  вызывает повышенный интерес к упражнению, способствует более качественному  его выполнению.

     Применение  игровых приёмов также неоднозначно. С детьми, имеющими низкий уровень физической подготовленности, следует проводить игры, во время которых все занимающиеся выполняют одинаковые движения с установкой на их качественное выполнение. В группах детей высокого и среднего уровня физической подготовленности наиболее эффективны игры с элементами соревнования. Некоторые дети, а чаще всего это дети с низкими показателями физической подготовленности: снижением интереса к учебной задаче при наличии трудности, неспособностью слушать указания при обращении педагога ко всем детям, неумение выделять и запоминать особенности выполнения сложных элементов техники движений - нуждаются в дополнительных приемах стимуляции их двигательной деятельности. С учетом названных признаков воспитателем осуществляется подбор приемов индивидуального воздействия на таких детей.

     Так, формированию у дошкольников интереса к учебным задачам различной  степени трудности могут способствовать игровые ситуации, в которых разучиваемое упражнение включается в игру.

     Формированию  у ребенка способности выделять и запоминать сложные элементы движений помогает непосредственное обращение  педагога к нему, заострение его  внимания на способе выполнения движения; нерешительным и неуверенным  детям нужны поощрение и помощь педагога. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Таблица «Средства и методы развития физических качеств». 

     Определение физического состояния  детей с помощью  физических нагрузок.

     Бег.

     У детей дошкольного возраста условно  можно выделить по скорости три вида бега: быстрый бег, бег со средней  скоростью и медленный бег. Эти  виды бега оказывают различное влияние  на организм и используются для решения  различных задач физического  воспитания детей.

     Быстрый бег является основной частью многих упражнений, широко используется в  играх, эстафетах и самостоятельной  деятельности детей. Для быстрого бега используются дистанции от 10 до 30 м. Скорость бега у детей с возрастом  увеличивается, и соответственно уменьшается  время пробегания дистанции.

     Быстрый бег оказывает значительное влияние  на деятельность основных систем организма. Так, частота пульса во время бега увеличивается до 130 уд/мин и может  достигать 170-180 уд/мин, но при этом отмечается быстрое ее восстановление: уже на 1-ой минуте она снижается до 130-140 уд/мин и на 2-3-й мин возвращается к исходному уровню. В целях  воспитания быстроты, скоростно-силовых  качеств и повышения функциональных возможностей детей быстрый бег  сочетается с другими движениями, повторяется в игре или эстафете 4-5 раз после небольшого перерыва.

     Бег со средней скоростью является важнейшим  средством воспитания общей выносливости у дошкольников. Скорость такого бега составляет 50-60% от максимальной скорости бега у детей каждого возраста. В средней группе она колеблется от 2,0 до 2,2 м/с, в старшей - от 2,2 до 2,4 м/с, в подготовительной - от 2,4 до 2,7 м/с.

     Длительный  бег со средней скоростью требует  значительного усиления доставки кислорода  к работающим мышцам и органам, что  усиливает работу легких, повышает кровоток. Частота пульса за первые 30 с повышается до 160 уд/мин и во время бега колеблется от 160 до 170 уд/мин. Продолжительность такого бега обеспечивается тем, что в процессе его происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц, восстановление их работоспособности.

     Медленный бег также является важным средством  воспитания выносливости у детей. Физическая нагрузка при медленном беге менее  интенсивная. Частота пульса во время  бега увеличивается до 135-145 уд/мин. Деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем полностью обеспечивает потребности  организма в доставке кислорода  непосредственно в процессе самого бега.