Процесс контроля и оценки функционального состояния лиц занимающихся физической культурой

 

 

Таблица 9. Значения PWC170 у детей

Возраст, лет	Девочки	Мальчики
9	220-318	238-354
10	222-308	308-424
11	288-378	336-436
12	346-428	381-477
13	356-428	389-481
14	471-586	633-769
15	474-590	705-851
16	492-594	688-830

 

 

У здоровых молодых нетренированных мужчин величина PWC170 - в пределах 120-180 Вт (в среднем 2.8 Вт/кг), у женщин 75-125 Вт (2.0 Вт/кг). У спортсменов этот показатель выше в 2 и более раз.

В практике медицинского контроля и лечебной физкультуры исследуют функцию внешнего дыхания — показатели легочной вентиляции, к которой относятся легочные объемы, сила дыхательных мышц, частота и глубина дыхания. У здоровых людей частота дыхания — 14-18 (вдох и выдох) в минуту. У спортсменов — 8-16 в минуту, но глубина дыхания у них больше.

Ортостатическая проба

B положении обследуемого  лежа подсчитывают пульс по 15-секундным  интервалам и умножают на 4 (это  частота пульса в минуту). Измеряют  АД. После этого испытуемый медленно  встает, и у него, повторно со 2-й  минуты, подсчитывают пульс в течение 15 с, затем измеряют АД. Реакция считается нормальной при учащении пульса до 12 уд./мин, при учащении до 18 и более — неблагоприятной. Также к неблагоприятным изменениям относят большие колебания АД и снижение пульсового давления.(6)

Пробы с задержкой дыхания

Пробу Штанге(время задержки дыхания на вдохе), проводят в положении сидя. Делают глубокий (не максимальный) вдох и по секундомеру регистрируют время задержки дыхания. У здорового человека это не менее 50-60 с, у спортсменов — до 2-3 мин.

Проба Генчи(время задержки дыхания на выдохе), испытуемый сидит и после обычного (не максимального) выдоха задерживает дыхание. Время задержки учитывают секундомером. У здоровых оно равно 25-30 с.

Однако следует обратить внимание на то, что комплексная количественная оценка здоровья предполагает не просто автоматическое суммирование предложенных показателей и выведение общего интегрального показателя (среднего балла), но обязательную оценку каждого из показателей в отдельности. Дело в том, что оптимальный уровень здоровья при комплексной оценке можно получить в результате различных количественных сочетаний. Только оценив каждый показатель, возможно выявить позитивные и негативные стороны здоровья, сделать конкретные рекомендации и провести соответствующие оздоровительные мероприятия.(2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус.

Физическое развитие человека тесно связано с функциональным состоянием организма - еще одной составной частью здоровья. Функциональное состояние организма человека определяется наличием резервов его основных систем. В процессе жизнедеятельности человек не работает на пределе своих возможностей, т.е. не использует максимально свои резервы. Увеличение резервных возможностей организма основано на согласованности в интересах целостного организма реакции отдельных органов и систем, а мобилизация физиологических резервов является реакцией высокой биологической значимости. В свою очередь, резервные возможности и степень их компенсированности зависят от состояния механизмов регуляции, их совершенства, что имеет значение не только в процессе адаптации в бытовых и производственных условия, но и в случае занятий физической культурой.

Для изучения функционального состояния организма его исследуют в условиях покоя и в условиях проведения различных функциональных проб (велоэргометрия, ортопроба, проба Мастера и др.). Физическая нагрузка является универсальным тестовым средством, с помощью которого могут быть оценены функциональные возможности организма, его скрытые резервы. Она является эталоном, измеряющим энергетический резерв основных функциональных систем организма, и, прежде всего, кровообращения.

 При массовом обследовании занимающихся физическими упражнениями обычно исследуется функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В данной работе были рассмотрены функциональные пробы для оценки функционального состояния организма у лиц занимающихся физической культурой. Так для исследования функционального состояния сердечно – сосудистой системы , рассмотрели следующие пробы : пульс, проба Мартинэ, пробы с 15 секундным бегом на месте в максимальном темпе, проба Котлова- Демина, проба Летунова, ступенчатая функциональная проба с физической нагрузкой заданной мощности, Гарвардский степ – тест, субмаксимальный тест PWC170, ортостатическая проба. А для исследования функционального состояния дыхательной системы , рассмотрели пробы: проба Штанге, проба Генчи. Существует также ряд других различных методик и проб для оценки функционального состояния лиц занимающихся массовым спортом и лиц занимающихся профессиональным спортом. Однако для данной работы были выбраны самые доступные и простые.

Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.

Цель нашей работы достигнута, задачи реализованы.

Будьте культурным человеком, заботьтесь о своем здоровье.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.Врачебный контроль в физическом  воспитании и спорте / А.В. Чоговадзе, М.М. Круглый. - М.: Медицина, 1977.

2. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А.Гудков. - М.: ФиС, 1988.

3. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.

4. Сидоров С.П. Значение  корректного выполнения методики  функциональной пробы с 20 приседаниями  при оценке состояния сердечно-сосудистой системы юных спортсменов /

5. Дёмин Д.Ф. Врачебный  контроль при занятиях ФК.

6. Исследование и оценка  функционального состояния спортсменов /С.Д.Руненко, Е.А. Таламбум, Е.Е.Ачкасов.-М.:Профиль,2010.

7. http://altreabel.by/Funkcprob/test.php

8.http://med-books.info/valeologiya_739/meditsinskie-metodyi-otsenki-fizicheskih.html

9. http://www.pandia.ru/text/78/382/1669.php