ВВЕДЕНИЕ
В системе оздоровительных
мероприятий и обеспечения безопасной
жизнедеятельности важная роль принадлежит
физической культуре и спорту. Средства
физической культуры повышают компенсаторно-приспособительные
возможности организма, его жизнеспособность,
устойчивость к неблагоприятным факторам
среды.
Однако двигательная активность
лишь тогда является фактором формирования,
сохранения и развития здоровья, когда
она соответствует индивидуальным особенностям
конкретного человека – состоянию здоровья,
возрастно-половым особенностям, тренированности,
биоритмологическому профилю и т. д.
Независимо от того, какие мотивы
побуждают человека совершенствовать
свое физическое состояние – победа в
спортивных состязаниях, хорошее самочувствие,
красивая фигура и др., важно достигнуть
своей цели благополучно. Ведь, начиная
тренировки, все хотят приобрести, а не
потерять здоровье.
Неправильно организованные
занятия физической культурой и спортом
могут привести к предпатологическим
и даже патологическим состояниям, порой
со смертельным исходом. Таким образом,
занятия физическими упражнениями – это
деятельность повышенного риска, а потому
при ее организации надо соблюдать правила
безопасности.
В процессе занятий физической
культурой всегда стоит вопрос оптимизации
и нормирования тренировочных нагрузок.
Правильный подбор нагрузок по характеру
физических упражнений, по длительности
и интенсивности в значительной степени
обусловлен состоянием здоровья, физической
подготовленностью занимающегося. В связи
с этим при занятиях физическими упражнениями
обязательно необходим врачебно-педагогический
контроль. От него в значительной степени
зависят успехи в занятиях физической
культурой, их положительное влияние на
здоровье и работоспособность. Врачебно-педагогический
контроль дает возможность правильно
оценить состояние здоровья и планировать
физическую тренировочную нагрузку.
Сегодня значение врачебно-педагогического
контроля за здоровьем занимающихся физкультурой
и спортом еще более возросло. Это обусловлено
тем, что у многих желающих начать тренировку
и уже приступивших к ней имеются те или
иные отклонения в состоянии здоровья –
нарушения опорно-двигательного аппарата
(дефекты осанки, плоскостопие), низкий
уровень развития отдельных физических
качеств, функционального резерва, физической
работоспособности и т. д. Кроме того, занятия
оздоровительной физкультурой и спортом
проводятся на фоне сложных социально-экономических
и экологических условий, которые предъявляют
к организму высокие требования. В этой
ситуации нерационально организованная
физическая тренировка в лучшем случае
не приведет к формированию и развитию
здоровья, а в худшем – может оказать противоположный
эффект.
Таким образом, тезис первого
наркома здравоохранения и первого председателя
Высшего совета по физической культуре
Н.А. Семашко, выдвинутый около 90 лет назад, –
«Без врачебного контроля нет советской
физкультуры», – становится еще более
актуальным.
Отсюда цель исследования: изучить
процесс контроля и оценки функционального
состояния лиц занимающихся физической
культурой.
Объект: состояние лица занимающиеся
физической культурой.
Предмет: оценка функционального
состояния лиц занимающихся физической
культурой.
Задачи:
- Раскрыть теоретические основы контроля функционального состояния
лиц занимающихся физической культурой.
- Описать процесс оценки функционального состояния лиц занимающихся физической культурой.
1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
КОНТРОЛЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЛИЦ
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ.
Занятия физическими упражнениями
являются очень сильным средством изменения
физического и психического состояния
человека. Правильно организованные занятия
укрепляют здоровье, улучшают физическое
развитие, повышают физическую подготовленность
и работоспособность, совершенствуют
функциональные системы организма человека.
Вместе с тем необходимо понимать,
что бесконтрольное и бессистемное использование
средств физической культуры неэффективно,
а в некоторых случаях может нанести непоправимый
вред здоровью, и примеров этому каждый
может привести множество.
Исключить все условия, при
которых может иметь место отрицательное
воздействие занятий физическими упражнениями,
спортом, призваны мероприятия контроля
и самоконтроля самих занимающихся.
Целью контроля является оптимизация
процесса занятий физическими упражнениями
на основе объективной оценки состояния
организма.(2)
Диагностика состояния организма
при занятиях физической культурой включает
в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический,
но особое место занимает самоконтроль.
Врачебно-педагогический
контроль за занимающимися физкультурой
и спортом – это система медико-педагогических
наблюдений, направленная на эффективное
и рациональное использование физической
культуры и спорта, на формирование и укрепление
здоровья и спортивное совершенствование
занимающихся путем правильной организации
физкультурных и спортивных занятий и
тренировок.
Врачебно-педагогический контроль
включает оценку здоровья, физического
развития и функционального состояния,
контроль за организацией физкультурных
и спортивных занятий.
Исследуются:
1) различные антропометрические
показатели (длина и масса тела, обхват
грудной клетки, компоненты телосложения –
жировой и мышечный, показатели мышечной
силы и др.);
2) функциональные показатели
(изучаются в состоянии мышечного покоя,
при дозированных и предельных физических
нагрузках и в период восстановления).
Наиболее распространены исследования
следующих функциональных показателей:
· сердечно-сосудистой системы –
частота сердечных сокращений (пульс),
артериальное давление, общий и региональный
кровоток и т. д.;
· системы внешнего дыхания –
частота дыхания, жизненная емкость легких,
объемные скорости потоков воздуха на
вдохе и выдохе и т. д.;
· центральной нервной системы –
скорость сенсомоторных реакций, соотношение
возбудительных и тормозных процессов,
сила нервных процессов, биотоки мозга
и т. д.;
· нервно-мышечного аппарата –
сила мышц, координация, возбудимость
и т. д.;
· внутренней среды организма –
клинические и биохимические анализы
крови и мочи.
При этом выбор методов функционального
исследования зависит от задач и контингента
обследуемых – возраст, состояние здоровья,
вид физкультурно-спортивной деятельности,
подготовленность, этап подготовки и т. д.
Обязательный минимум функциональных
методов исследования в условиях врачебно-физкультурного
диспансера включает пульсометрию, определение
артериального давления, электрокардиографию,
клинические анализы крови и мочи.
Врачебно-педагогический контроль
осуществляют специалисты по спортивной
медицине врачебно-физкультурных диспансеров,
врачебно-физкультурных кабинетов, спортивных
школ, вузов в сотрудничестве с тренерами
и преподавателями физической культуры.
Это позволяет выявить слабые звенья,
дефекты здоровья, на которые следует
обратить внимание на занятиях физкультурой,
наметить тактику физкультурных занятий.
Выясняется, есть ли какие-либо
противопоказания для занятий тем или
иным видом физических упражнений, оценивается
уровень резервов основных функциональных
систем, уровень физической подготовки.
На основании этого определяются допустимый
уровень и характер нагрузок, оценивается
влияние на организм физической нагрузки
в процессе занятий. Эффективность оздоровительной
тренировки в динамике наблюдений изучается
и оценивается по изменениям различных
показателей здоровья – физического развития,
функционального состояния и резервов
различных систем организма, заболеваемости,
физической подготовленности и др.(1)
Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение
за состоянием своего здоровья, физическим
развитием, функциональным состоянием
организма, физической подготовленностью
и их изменениями под влиянием занятий
физическими упражнениями и спортом.
Самоконтроль является существенным
дополнением к врачебному и педагогическому
контролю, но ни в коем случае их не заменяет.
Самоконтроль может носить врачебный
или педагогических характер, а может
включать в себя и то, и другое. Данные
самоконтроля оказывают большую помощь
преподавателю в регулировании физической
нагрузки, а врачу – своевременно сигнализируют
об отклонениях в состоянии здоровья.
К субъективным показателям
самоконтроля относятся: самочувствие,
настроение, наличие или отсутствие болевых
или других неприятных ощущений, сон, аппетит,
отношение к занятиям и др.
К объективным показателям
самоконтроля относятся частота пульса,
вес, сила мышц, жизненная емкость легких,
спортивные результаты и др.(3)
Таким образом, без контроля
за тренировочным процессом, за состоянием
здоровья лица занимающегося физической
культурой невозможно добиться высоких
результатов без издержек для здоровья.
Для этого существуют педагогический
и врачебный контроль, и самоконтоль. Но
прежде чем что-то контролировать, нужно
определить, что именно и какие показатели
оценить, каковы их исходные уровни, состояние.
Иначе говоря, нужна научная диагностика.
Очевидно, контроль будет более эффективным
только в том случае, если ему предшествует
объективная диагностика. Поэтому в следующей
главе целесообразно рассмотреть критерии
, показатели и диагности оценки функционального
состояния при вышеперечисленных видах
контроля.
2. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ ЛИЦ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРОЙ.
Организм здорового человека
имеет высокую сопротивляемость к воздействию
разнообразных факторов внешней среды,
в том числе и к болезнетворным микроорганизмам.
Кроме того, органы нашего тела имеют большой
запас прочности - огромный функциональный
резерв, который организм использует в
различных трудных ситуациях для защиты
от повреждений и поддержания нормальных
условий жизнедеятельности, т.е. для сохранения
здоровья. Известный ученый Н.М. Амосов
считает, что количество здоровья можно
определить как сумму "резервных мощностей"
основных систем организма. Отклонения
от нормы здоровья происходят в том случае,
когда естественные защитно-приспособительные
реакции организма недостаточно активны
и поэтому его устойчивость к любым повреждающим
влияниям снижена. Главным принципом физического
воспитания является его оздоровительная
направленность, что обеспечивается всем
содержанием и организацией работы по
физическому воспитанию, в частности обязательностью
врачебного контроля. Одну из главных
ролей в физическом воспитание играет
функциональное состояние организма человека.
Функциональное состояние -
это совокупность наличных характеристик
физиологических и психофизиологических
процессов, во многом определяющих уровень
активности функциональных систем организма,
особенности жизнедеятельности, работоспособность
и поведение человека.
Поскольку функциональные состояния
представляют собой сложные системные
реакции на воздействие факторов внутренней
и внешней среды, их оценка должна быть
комплексной и динамичной. Наиболее существенными
для выявления специфики того или иного
состояния служат показатели деятельности
тех физиологических систем, которые являются
ведущими в процессе выполнения физической
нагрузки.
При массовом обследовании
занимающихся физическими упражнениями
обычно исследуется функциональное состояние
сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Для изучения функционального состояния
организма его исследуют в условиях покоя
и в условиях проведения различных функциональных
проб.
Для объективной оценки допустимости
различных физических нагрузок у здоровых
и больных применяют функциональные пробы
сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Данные проб позволяют определить физическую
работоспособность, компенсаторные возможности
организма. Функции организма можно оценивать
в покое, и результаты сопоставить со стандартными
величинами, соответствующими полу, возрасту,
массе тела, росту и т.д. Для сердечно-сосудистой
системы это следующие показатели:
пульс, АД (максимальное, минимальное,
пульсовое), ударный и минутный объемы
крови, скорость кровотока;
данные инструментальных исследований;
электрокардиография (ЭКГ),
реография и др.
Пульс подсчитывают за 10, 15 или
30 секунд и результат пересчитывают на
1 минуту. У взрослых частота пульса в покое
— в пределах 60-80 ударов в минуту. Повышение
ЧСС более 100 в минуту называется тахикардией,
урежение менее 60 в минуту — брадикардией.
Занятия физическими упражнениями у нетренированных
людей не должны вызывать учащение пульса
более чем на 30 уд./мин. Ориентировочно
ЧСС устанавливается путем вычитания
из числа 220 числа лет занимающегося. Например,
для человека 60 лет максимальная ЧСС составляет
220 - 60 = 160 уд./мин. При постепенном увеличении
нагрузок частота пульса не должна превышать
60 % от максимальной. Максимально допустимую
ЧСС при физических упражнениях для любого
возраста можно посмотреть в табл. 1, при
этом необходимо следить за ЧСС, чтобы
не допустить нанесения вреда организму.