Автор работы: Пользователь скрыл имя, 31 Января 2016 в 22:14, реферат
Описание работы
Метания - это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных,но значительных усилий называемых еще «взрывными». Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость. По этой причине упражнения в метаниях гранаты включены в школьную программу, широко применяется в армейских подразделениях и входят в комплекс ГТО.
Содержание работы
Введение ………………………………………………………….………………4 1.Краткое историческое развитие ……………………………….……...………5 2.Современная техника………………………………………….……………….7 2.1 Определение и краткая характеристика мира………….………………..7 2.2 Анализ техники……………………………………………………………8 3.Соревнования и правила …………………………………………….………16 4.Метание диска в Древней Греции………………………….………………..17 5.Современная методика ,обучение виду……………………………….…….18 5.1 Предпосылки к обучению техники………………………….……….…18 5.2 Задачи, методы и средства обучения …………………………………..18 Список литературы………………………………
При выполнении поворота не
следует быстро поворачивать голову и
плечевой пояс налево. По мере того как
занимающиеся будут приобретать устойчивость
в повороте и научатся выполнять его слитно
с финальным усилием, можно переходить
к метанию с поворотом из положения стоя
спиной к направлению броска, делая широкий
замах рукой вправо и скручивание. Если
занимающимся трудно изучать метание
диска с поворотом из такого исходного
положения, следует возвращаться к имитации
поворота, к выполнению его из промежуточного
исходного положения, а затем снова изменять
исходное положение туловища за счет поворота
направо, соответственно изменяя также
и положение стопы.
Задача 6. Совершенствование
в технике метания диска в различных условиях;
индивидуализация техники в зависимости
от индивидуальных особенностей спортсмена.
Средства. 1. Метание диска с
поворотом из различных исходных положений.
2. Метание диска из круга в различных направлениях
по отношению к ветру. 3. Упражнения, перечисленные
ранее. 4. Метание диска на результат и
участие в соревнованиях.
Методические указания. После освоения основной схемы
метания с поворотом переходят к исправлению
недостатков в технике, а также к изучению
деталей, которые не имеют существенного
значения для овладения схемой метания
с поворотом, но позволяют метать эффективнее.
Следует обязательно обратить внимание
на овладение активными движениями ног
при входе в поворот и в финальном усилии:
метание свободной рукой в сочетании с
движениями левой руки и активным поворотом
плечевого пояса в финальном усилии. Каждому
метателю необходимо найти лучший вариант
исходного положения перед поворотом
и стремиться к активной и своевременной
смене ног. Наряду с этим можно изыскивать
методы и приемы, позволяющие ускорить
движения в финальном усилии.
Список литературы
1.Возняк С.В., Бакаринов Ю.М., Пензиков В.А.,
Чарыев Р.М., Мосяков О.Б., Ермолаева М.В.,
Фанталис А.М., Озеров В.К. Современная методика
подготовки дискоболов. Управление легкой
атлетики, методические рекомендации. –
М. 1983.
2.Григалка О.Я. Метание диска.
– М.: ФиС, 1966
3.Кун Л. Всеобщая история физической
культуры и спорта: Пер. с венгер. – М.:
Радуга, 1982.
4.Легкая атлетика: Учебник для
ин-тов физ. культ./ Под ред. Н.Г. Озолина,
В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – М., 1989.
5.Сидоренко ММ. Общие основы
техники метаний. – Минск, 1980
6.Столбов В.В. История физической
культуры и спорта. – М.: ФиС, 1975.