Массовый спорт. Спорт высших достижений

 Организационные особенности  студенческого спорта:

* доступность и возможность  заниматься спортом в часы  обязательных учебных занятий  по дисциплине «Физическая культура»  (элективный курс в основном  учебном отделении, учебно-тренировочные  занятия в спортивном учебном  отделении);

* возможность заниматься  спортом в свободное от учебных  академических занятий

* время в вузовских  спортивных секциях и группах,  а также самостоятельно;

* возможность систематически  участвовать в студенческих спортивных  соревнованиях доступного уровня (в учебных зачетных соревнованиях,  во внутри- и вневузовских соревнованиях  по избранным видам спорта).

 Вся эта система  дает возможность каждому практически  здоровому студенту сначала познакомиться,  а затем выбрать вид спорта  для регулярных занятий.

 Спорт в высшем учебном  заведении

 Учебная программа  по физической культуре предусматривает  свободу выбора видов спорта  для студентов основного и  спортивного отделений. После  периода активной теоретико-методической  и общефизической подготовки  на I курсе студентам предлагается  самостоятельно выбрать вид спорта  или систему физических упражнений  для систематических занятий  в процессе обучения в вузе.

Между тем практика работы ряда вузов показывает, что в некоторых  случаях такие отказы правомерны. Так, «права выбора» лишаются те студенты, которые в обязательных тестах общей  физической подготовки (например, у  мужчин — бег на 100 и 3000 м, подтягивание на перекладине) не показывают результатов, равных 1 очку в каждом упражнении. Эти  студенты проходят подготовку в группах  ОФП (общей физической подготовки); при ограниченных возможностях комплектации учебных групп по отдельным видам  спорта (разрешается не более 15 человек  в одной группе) преимущество отдается студентам, набравшим в трех указанных  обязательных тестах ОФП большее  количество очков. Такой опыт комплектации учебных групп в отдельных  вузах не обязателен для других. Подобная практика часто носит вынужденный  характер — из-за ограниченности мест занятий и других причин.

 Спорт в свободное  время студентов

 Спорт в свободное время — неотъемлемая часть физического воспитания студентов. Такие занятия проходят на самодеятельной основе, без каких-либо условий и ограничений для студентов. В свободное время студенты могут заниматься в спортивных секциях, группах подготовки по отдельным видам спорта, включая шахматы, шашки, стрельбу, технические виды спорта (авиамодельный, планерный спорт, авто- и мотоспорт). Эти секции организуются и финансируются в вузах ректоратом, общественными организациями, коммерческими структурами, спонсорами.. Инициаторами организации таких секционных занятий, определения их спортивного профиля чаще всего выступают сами студенты.

 Самостоятельные занятия  — одна из форм спортивной  подготовки. В некоторых видах  спорта такая подготовка позволяет  значительно сократить временные  затраты на организованные тренировочные  занятия и проводить их в  наиболее удобное время. Самостоятельная  спортивная подготовка не исключает  возможность участия во внутривузовских  и вневузовских студенческих  соревнованиях.

 Обоснование индивидуального  выбора видов спорта или систем  физических упражнений

 Кто из молодых людей  не желал бы иметь стройную  фигуру, быть сильным, выносливым, ловким, не уступать друзьям и  в спортивных упражнениях, и  в танцевальных движениях, и  в труде. Все это играет не  последнюю роль в самоутверждении  молодого человека среди своих  сверстников, в учебном и трудовом  коллективе. Но очень редко все  эти качества человеку достаются  от природы.

 В условиях, когда двигательная  активность человека ограничена  особенностями труда и быта, именно  регулярные занятия физическими  упражнениями и различными видами  спорта помогают раскрыться природным  задаткам и способностям молодого  человека. Такие занятия могут  восполнить то, что было упущено  в детстве.

 Не случайно и подростки,  и юноши, и даже пожилые люди  встают перед выбором: чем,  какими упражнениями, каким видом  спорта и каким образом заняться  для укрепления здоровья, для  физического развития, для поддержания и повышения уровня работоспособности. В высшем учебном заведении, где образовательно-профессиональная программа по учебной дисциплине «Физическая культура» предусматривает обязательные учебные занятия со спортивной направленностью с каждым студентом, также возникает проблема выбора.

 Мотивационные варианты  и обоснование индивидуального  выбора студентов.

 Как показывает многолетний  опыт, при выборе видов спорта (или систем физических упражнений) у большей части студентов  не наблюдается четкой, осознанной  и обоснованной мотивации.

 Чаще всего выбор  определяется случайностью: то вместе  с другом или подругой; то преподаватель  более симпатичен; то расписание  более удобно... Гораздо реже выбор  опирается на устойчивый интерес  к определенному виду спорта  или на понимании необходимости  выполнять те или иные физические  упражнения, чтобы исправить недостатки  в своем физическом развитии  или функциональной подготовленности. А случайный выбор, как правило,  приводит к утрате интереса  и снижению активности, а значит, занятия не будут эффективными.

 При всем многообразии, на практике в основном наблюдается  пять мотивационных вариантов  выбора студентами вида спорта  и системы физических упражнений:

* укрепление здоровья, коррекция  недостатков физического развития  и телосложения;

* повышение функциональных  возможностей организма;

* психофизическая подготовка  к будущей профессиональной деятельности  и овладение жизненно необходимыми  умениями и навыками;

* активный отдых;

* достижение наивысших  спортивных результатов.

1) Выбор видов спорта  для укрепления здоровья, коррекции  недостатков физического развития  и телосложения

 Здоровье выступает  ведущим фактором, определяющим  полноценное выполнение всех  жизненных функций, гармоническое  развитие молодого человека, успешность  овладения профессией и плодотворность  будущей трудовой деятельности. Физические упражнения, физическая  культура и спорт широко используются  для укрепления здоровья.

 Человеческий организм  запрограммирован природой на  движение, причем двигательная активность  должна быть на всем протяжении  жизни. Специальными исследованиями  установлено, что организм физически  активных 50—60-летних мужчин обладает  более высокими функциональными  возможностями, чем 30-летних, но  с ограниченным двигательным  режимом. Не случайно все долгожители  отличаются повышенной двигательной  активностью на протяжении всей  жизни.

 В современном обществе, особенно у горожан, нет другого  средства повысить двигательную  активность, кроме физической культуры  и спорта. Поэтому массовый спорт,  всё его виды, которые связаны  с активной двигательной деятельностью,  призваны способствовать нормальному  функционированию основных систем  организма, совершенствовать эту  деятельность и создавать предпосылки  для поддержания и укрепления  здоровья.

 Физическое развитие  тесно связано со здоровьем.  Занятия отдельными видами спорта, системами физических упражнений  могут способствовать развитию  определенных органов и систем  организма. С помощью соответствующим  образом подобранных физических  упражнений можно улучшить многие  показатели физического развития (массу тела, окружность трудной  клетки, жизненную емкость легких).

 Коррекция недостатков  физического развития и телосложения. Можно объяснять недостатки физического  развития и телосложения наследственностью,  условиями воспитания, но молодому  человеку от этого не легче. Подобные недостатки постоянно портят настроение, и нередко порождают комплекс неполноценности.

 Конечно, не все  недостатки поддаются исправлению  с помощью физических упражнений: труднее всего рост и те  особенности телосложения, которые  связаны с формой основных  скелетных костей. Значительно легче  — масса тела и отдельные  антропометрические показатели (окружность  бедра, грудной клетки и др.).

 Но прежде чем принимать  решение о коррекции телосложения, о подборе специальных упражнений  или видов спорта, следует сформировать  свое твердое представление об  идеале. Только после этого следует  принимать решение о выборе  вида спорта или системы физических  упражнений — различные виды  спорта и упражнения по-разному  будут способствовать решению  вами поставленной перед собой  задачи.

        2) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха

 Значительная часть  студентов при всей программной  зарегламентированности занятий  по учебной дисциплине «Физическая  культура» воспринимает их как  активный отдых, как «разрядку»  от однообразного аудиторного  учебного труда. Право студента  выбирать различные виды спорта, системы физических упражнений  только поддержит его интерес  к таким занятиям. А где интерес,  там и большая эффективность  занятий, польза активного отдыха.

 Существенную роль  в возникновении и протекании  эффекта активного отдыха играют  не только особенности предшествующего  утомления (умственного, физического,  нервно-эмоционального), но и психологическая  настроенность человека, его эмоциональное  состояние и даже темперамент.  Так, если человек легко отвлекается  от работы, а затем быстро в  нее включается, если он общителен  с окружающими, эмоционален в  спорах, для него предпочтительными  будут игровые виды спорта  или единоборства; если же он  усидчив, сосредоточен в работе  и склонен к однородной деятельности  без постоянного переключения внимания, если способен в течение продолжительного времени выполнять физически тяжелую работу, значит, ему подойдут занятия длительным бегом,, лыжным спортом, плаванием, велоспортом; а если замкнут, необщителен, неуверен в себе или чрезмерно чувствителен к мнению окружающих, ему не стоит заниматься постоянно в группах. Индивидуальные занятия соответствующими видами спорта и системами физических упражнений без отвлекающих факторов в этом случае помогут испытать положительные эмоции, принесут физическое и моральное удовлетворение.

 Но все это приемлемо,  если мотивацией выбора является  активный отдых, и занятия проводятся  преимущественно в свободное  время.

3) Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками также предполагают направленный выбор видов спорта, систем физических упражнений. В этом случае выбор проводится, чтобы достичь лучшей специальной психофизической подготовленности к избранной профессии. Так, если ваша будущая профессия требует повышенной общей выносливости, то вы должны выбирать виды спорта, в наибольшей степени развивающие это качество (бег на длинные дистанции, лыжные гонки и т.п.). Если ваш будущий труд связан с длительным напряжением зрительного анализатора, освойте виды спорта и упражнения, тренирующие микромышцы глаза (настольный теннис, теннис, бадминтон). Хорошее владение элементами спортивного туризма и альпинизма необходимо будущим экспедиционным работникам; гребля и плавание — гидрологам; верховая езда — ветеринарным врачам и зооинженерам и т.д.

 Использование прикладных  видов спорта и систем физических  упражнений для обеспечения психофизической  надежности и безопасности при  выполнении профессиональных видов  работ основано на том, что  занятия различными видами спорта, а также уровень квалификации  спортсменов откладывают отпечаток  на его функциональную подготовленность, на Степень владения прикладными двигательными умениями и навыками.

4) Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов предполагает попытку совмещения успешной подготовки к избранной профессии в вузе с объемной, физически и психологически тяжелой спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в большом спорте. Выбирая этот путь, молодой человек должен хорошо представить себе и объективно оценить все его плюсы и минусы, сопоставить цели с реальными возможностями, так как в возрасте 17—19 лет истинно одаренный спортсмен уже имеет 5—8-летнюю подготовку в избранном виде спорта и заметен в спортивном мире.

 Современная наука  о спорте достаточно детально  изучает проблему становления  личности в большом спорте  — от новичка до мастера  спорта международного класса. Ныне  в каждом виде спорта разработаны  основы спортивного отбора молодежи, определены этапы многолетней  подготовки к рекордным результатам.  Специалистами установлены контрольные  требования к физическому развитию, к уровню функционирования и  взаимодействия отдельных систем  организма, к параметрам психической  устойчивости и многое другое  для каждого этапа многолетней  подготовки. В соответствии с  этими требованиями определяют  успешность и своевременность  прохождения установленных этапов  спортивного пути, который в среднем  занимает около 10 лет непрерывной  подготовки.