Личная и общественная гигиена. Врачебный контроль и самоконтроль

   Уход  за волосами включает в себя своевременную стрижку и мытьё. Кате-горически запрещается использовать для мытья волос хозяйственное мыло и синтетические моющие средства, предназначенные для стирки белья. При появ-лении перхоти жирные волосы 1-2 раза в месяц можно мыть лечебными шампу-нями.

   Профилактика  гнойничковых заболеваний  кожи имеет важное значение при уходе за телом. Гнойничковые заболевания кожи возникают главным обра-зом при попадании на повреждённую кожу или в сальные и потовые железы па-тогенных микробов. Основные причины кожно-гнойничковых заболеваний: не-выполнение правил личной гигиены, понижение устойчивости кожи к этим ин-фекциям, грязная одежда, потёртости, загрязнённое спортивное оборудование и инвентарь.

   Основные  мероприятия по профилактике гнойничковых заболеваний заключа-ются в следующем. Необходимо строго соблюдать все гигиенические правила ухода за телом. Следует строго следить за чистотой одежды, обуви, спортив-ного инвентаря и оборудования. Все мелкие повреждения кожи нужно своевре-менно обрабатывать. Рекомендуется широко применять закаливающие проце-дуры, и в первую очередь облучения ультрафиолетовыми лучами.

   Гигиена полости рта  включает в себя комплекс общих и местных мероприя-тий, направленных на сохранение зубов, парадонта, слизистой оболочки рта в здоровом состоянии, обеспечение полноценных функций жевания, глотания, речи и др.

   Гигиеническое состояние полости  рта достигается  с помощью индивидуаль-ных  гигиенических мероприятий (полоскание и чистка зубов  щёткой) и врачеб-ных  оздоровительных  мероприятий, включающих санацию полости рта и гигие-ническую обработку полости рта.

   Индивидуальные  гигиенические мероприятия  осуществляются с  помощью средств  личной гигиены (зубная паста, эликсир). Очищение зубов пастами  произ-водят с  помощью зубных щёток. Рекомендуется чистить зубы два раза в день – утром  и вечером. После каждого приёма пищи нужно полоскать рот кипячёной водой.

   Посещать  стоматолога нужно  раз в полгода  для осмотра.        

СПИСОК  ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 

1. Б.И. Загорский «Физическая  культура», М., Высшая школа, 1989
2. Е.Н. Захаров «Энциклопедия физической подготовки», М., ФиС, 1994
3. «Физическая культура. Учебное пособие для школьников и студентов», М., 2004